✓✓ 🔰مامانا توجه کنن قبل از دوره #بارداری ، حین بارداری و دوران #شیردهی باید مقادیری از #آهن و #یُد و #فولیک_اسید طبیعی به میزان مناسب در بدن شما باشه. ⛔️ تا خدایی نکرده مشکل سقط و یا عقب ماندگی ذهنی بچه بوجود نياد. منابع طبیعیش در پستهای بعد... ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

✓✓ 🔰گیاهان غنی از #آهن شامل موارد زیر هست: 👇👇👇 ▫️سبزیجات برگ سبز تیره ▫️حبوبات:مثل عدس، نخود، و لوبیا. مغزها و دانه‌ها: مانند بادام و دانه‌های کدو. ▫️غلات کامل: مانند جو و برنج قهوه‌ای. ▫️میوه‌های خشک: مانند زردآلو و کشمش. ▫️فالوده سیب ▫️شیره انگور ▫️داروها: قرص خون امام رضا علیه السلام و خونساز طب اسلامی ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

☸نیاز به #آهن در این گروه ها خیلی حیاتی است 👇👇👇 ▫️اطفال در سن رشد ▫️بانوان در دوران قاعدگی ▫️آقایان ورزشکار و مشغول به شغل های سخت ✍ شیره های انگور و توت و خرما رو صبحانه مصرف کنید مخصوصا اگر زمینه کم خونی دارید 📌 مصرف #شیره در صبحانه، برای کم خونی بشدت اثرات مفید هماتوپویتیک دارد. ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

✓ 🔰خانمها و آقایونی که باشگاه میرید و #ورزش میکنید! دیدید که ورزشکارا بیشتر از بقیه تو صف mri هستن و دچار آسیب #کمر و #زانو و ... میشن !!! ✍ #پای_مرغ برای شما از واجبات " محسوب میشه بخاطر اثر مثبتی که بر روند #عضروف_سازی و #تاندون_سازی و #مایع_مفصلی داره 📌و عجیبتر از اون اینکه به روند #عضله_سازی شما کمک میکنه بخاطر #فولیک_اسید #کلاژن و #آهن و #چربی های ضروری بدنتون رو تامین میکنه که در عین عضله سازی پوست صورتتون شفاف و جوان بمونه! ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

🔰حدود ۷۰ درصد بانوان ما #کمبود_آهن دارن و همچین خیلی از اطفال ▫️یکی از منابعی که میتونه حجم خوبی از #آهن به بدنتون بده، #شیره_توت و یا #انگور هست ▫️

از این منبع غنی از آهن و آنتی اکسیدان تو سبد غذاییتون کمک بگیرید

. ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

⁉️ایا در سه ماهه اول #بارداری میتونم برای #کمخونی تره مصرف کنم؟ ▫️بله، مصرف تره در دوران بارداری، به‌ویژه در سه‌ماهه اول، به شرطی که در حد تعادل باشد، مشکلی ایجاد نمی‌کند. ✍ تره منبع خوبی از ویتامین‌ها، #آهن و #فیبر است که می‌تواند به کاهش علائم کم‌خونی و بهبود گوارش کمک کند. ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

▫️▫️▫️ ✍اگر #آهن بدن زیاد بشه 👇👇👇 ❌جذب #روی در بدن رو دچار اختلال می کنه. ❌ باعث بروز مشکلات #گوارشی میشه ❌ التهاب معده یا #زخم_معده ایجاد میکنه ❌میتونه عملکرد #کبد رو دچار اختلال کنه. ❌شانس ابتلا به #کبدچرب غیر الکلی رو بیشتر میکنه. join🔜 @teb_hamsaran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت

🌺 چای #گل_محمدی با داشتن مقادیر بالای #ویتامین C  می‌تواند برای خانم‌های #باردار مفید باشد. 👈🏻 زیرا موجب #تقویت_سیستم_ایمنی خانم‌های باردار می‌شود. 👈🏻ویتامین C از ویتامین‌های ضروری برای رشد جنین است و موجب جذب بهتر #آهن و #کلسیم می‌شود. 🍀 چای گل محمدی با داشتن منگنز، پتاسیم، کلسیم، ویتامین‌ E، ویتامین B، سلنیم و منیزیم موجب تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین می‌شود. ╔════════════╗ ☘@Teb_Hamsaran☘ ╚════════════╝ کانال طــبــــی همـ🩺ــسران کپی حرام است⛔️ نشرسلامتی فقط بالینکـــ

⭕️خواهرم! جونتو دوست داری؟ پس #سیگار نکش! ▫️ بدن زنان با کمبود #ویتامین D، #کولین، #منیزیم و #آهن داره دست‌وپنجه نرم می‌کنه، همین کافیه تا کلی مشکل مثل #کیست، #فیبروم یا حتی #سرطان برات درست شه! 🚬این دود نه کلاسه، نه خاص بودن میاره، فقط بدبختی میاره! join🔜 @teb_hamsaran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت

✍خانمها #لوبیا_قرمز رو دستکم نگیرید. 🪀اول از همه اینکه #آهن زیادی داره، واسه همین برای کسایی که کم‌خونی دارن – مخصوصاً خانما تو دوران قاعدگی یا بعد زایمان – خیلی مفیده. 🪀دوم اینکه پر از #فیبر و #پروتئینه، کمک می‌کنه هم سیر بمونی، هم پوستت شاداب‌تر شه 👈🏻اگه دنبال یه چیزی هستی که هم لاغرت کنه هم ویتامین بهت برسونه، لوبیا قرمز در رژیم غذاییت قرار بده! join🔜 @teb_hamsaran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت

✓ من اگر میتونستم همرو مجبور میکردم هفته ای سه وعده #ماش بخورن😐 ✓ تنها سوپر غذایی که نجات دهنده ست ❌۹۰ درصد مردم ما کمبود #منیزیم و #ویتامین D و اکثر زنان و بچه ها کمبود #آهن و اکثر مسن ها #پوکی_استخوان دارن ! ✓ماش بهترین مکمل #رشد_اطفال و محافظت از #رحم و #تخمدان زنان و #هورمون های مردانه و حافظ #اسکلت سالخوردگان است. join🔜 @teb_hamsaran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت

☸نیاز به #آهن در این گروه ها خیلی حیاتی است 👇👇👇 ▫️اطفال در سن رشد ▫️بانوان در دوران قاعدگی ▫️آقایان ورزشکار و مشغول به شغل های سخت ✍ شیره های انگور و توت و خرما رو صبحانه مصرف کنید مخصوصا اگر زمینه کم خونی دارید 📌 مصرف #شیره در صبحانه، برای کم خونی بشدت اثرات مفید هماتوپویتیک دارد. join🔜 @teb_hamsaran 🚫هرنوع استفاده بدون‌ذکرلینـــک‌حــلال‌نـیــســـت