چطوری بفهمیم دیسک کمر داریم؟
روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید؛ اگر بین زاویه 30 تا 70 درجه درد شدیدی در کمر احساس کردید؛ شما مشکل بیرون زدگى دیسک کمر دارید.
اگر این تير كشيدن به پشت زانو رسيد، عصب سياتيک شما تحت فشار بين مهره هاست
#دیسک_کمر
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
✅ساخت چسب #کمر
برای #دیسک_کمر و کمر سستی
💥اوشق ( وشو) 30 گرم +نصب لیوان گلاب
✍ موارد گفته شده را جوشانده آنقدر که حالت چسبندگی بگیرد. روی پارچه نخی آب نخورده ریخته روی کمر به مدت سه روز میبندیم .بعد در حمام شسته شود
♻️حکیم یوسفی
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii