🔴 خانوم ها برای كاهش درد پریود اين كارها را انجام بدهند 👇
🌀 ماساژ شكم، كمر، پهلوها
🌀 استفاده از حوله گرم یا كیسه آب‌گرم
🌀 خم شدن روی آرنج و زانوها
🌀 پیاده‌روی
🌀 دوش آب گرم
🌀 پرهیز از غذاهای نفاخ و سنگین
🌀 مصرف دمنوش‌هایی همچون بابونه، گل‌گاو‌زبان، چای سبز
🌀 کاهش مصرف قند و نم
🌀 مصرف ویتامین E دو روز قبل از شروع خونریزی قاعدگی
#قاعدگی
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
فواید دارویی و درمانی #پونه برای بدن!
قاعدگی و پریودی زنان👇
▫️پونه تازه و خشک یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان بی نظمی #قاعدگی بوده و به درمان درد #پریود در زنان کمک می کند.
لاغری و کاهش وزن👇
▫️گیاه پونه به بهبود #متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی کمک کرده و باعث
لاغری و #کاهش_وزن می شود.
#پونه
#کاهش_وزن
خرما
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
زنجبیل در بهبود درد قاعدگی
مانند ، اسیدفولیک و ایبوپروفن عمل می‌کند
به طعم آن علاقه‌ای ندارید
می‌توانید از کپسول‌های
زنجبیل استفاده کنید.
#زنجبیل
#قاعدگی
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
✔️#قاعدگی پیش از موعد به کمک انبه
🥭از جمله خواص انبه این که یک میوه خوشمزه، مفید و قاعده آور است که طبع گرمی دارد و برای تسریع شروع قاعدگی و همچنین سلامت بدن در دوران قاعدگی اهمیت زیادی دارد.
🥭 افرادی که طبع گرمی دارند، بهتر است در مصرف انبه محتاط باشند.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
✔️#قاعدگی پیش از موعد به کمک انبه
🥭از جمله خواص انبه این که یک میوه خوشمزه، مفید و قاعده آور است که طبع گرمی دارد و برای تسریع شروع قاعدگی و همچنین سلامت بدن در دوران قاعدگی اهمیت زیادی دارد.
🥭 افرادی که طبع گرمی دارند، بهتر است در مصرف انبه محتاط باشند.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔺غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند
🔸 غذاهای فرآوری شده
🔸 گوشت های چربی دار
🔸 خوراکی های حاضری
🔸 خوراکی های شیرین
🔸 بستنی، پنیر و خامه
🔸 کافئین
کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید
#قاعدگی
┅┅❅❈❅┅┅
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
خوراکی هایی مانند :
زرده تخم مرغ،
خورش فسنجان به همراه گردوی فراوان،
خورشت کرفس،
مصرف پلو به همراه زیره
برای کمک به درمان #کمردرد در دوران #قاعدگی توصیه می شود
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii