۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴
◽️با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم.
◽️مصرف کافی کلسیم
◽️مصرف کافی ویتامین D
◽️انجام ورزش‌های با تحمل وزن
◽️کاهش مصرف کافئین
◽️عدم استعمال دخانیات
◽️پرهیز از مصرف الکل
◽️حفظ تناسب اندام
◽️مصرف پروتئین کافی
◽️پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری
◽️مصرف منیزیم و پتاسیم
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🩺فشار خون، قاتل خاموش!
▫️آیا می‌دانید فشار خون بالا چگونه روی سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد؟ 💔
▫️در این ویدیو به شما نکات کلیدی برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت بدنتان را می‌گوییم.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
غذاهایی که میزان نمک‌شان زیاد است می‌توانند منجر به ایجاد کبد چرب شوند،🧂
زیرا باعث تولید مایع در کبد می‌شوند؛این پدیده احتباس آب می‌گویند. در نتیجه، کبد شروع به تورم میکند.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔴بوییدن چوب دارچین چه خاصیتی دارد؟🤔
با بوییدن چوب دارچین، خسته نباشید.این رایحه فعالیت مغزی را افزایش میدهد و با تحلیل حافظه و تنش های عصبی مقابله میکند، مسأله ای که باعث میشود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔴چه اشتباهاتی موجب آسیب کلیه و کبد می شود؟🤔
خوردن همزمان پرتقال و هویج موجب شکل‌گیری سوزش سردل و رفلاکس صفراوی میشود و می تواند به آسیب “کلیه و کبد” منجر شودترکیب و یا خوردن پشت سر هم این دو گاهی اوقات میتواند کشنده باشد.
مصرف بیش از حد قند در رژیمتان
ننوشیدن آب به اندازه کافی
سیگار کشیدن
اضافه وزن داشتن
خوردن غذاهایی که قند خون را بالا می برند
خوردن غذای زیاد قبل از خواب
مصرف چربی های تران
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔴 رازیانه، مقوی معده، درمان کم‌خونی، شیرافزا
♻️ #رازیانه، ضد نفخ، بادشکن و مفید جهت سوزش #معده می‌باشد که برای رفع بخارات و ریح مفید است.
🔹 برای این منظور رازیانه و #شکر_سرخ را با نسبت مساوی ترکیب کرده و بعد از غذا یک قاشق چای‌خوری از آن مزه مزه کنید.
این ترکیب جهت رفع #کم‌خونی داروی بسیار خوبی است.
❗️ رازیانه در بارداری منع مصرف دارد و در قاعدگی باعث افزایش خونریزی میشود.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🍏درمان بی خوابی با کاهو
كاهو داراي ماده آرام بخش"لاکتوکاریوم"است
که به خواب راحت کمک می کند
افرادی که مشکل خواب دارند نیم ساعت قبل ازخواب کاهو مصرف کنند
#کاهو
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔴 همراه غذا ماست نخورید !
✅مصرف ماست همراه با غذا در دراز مدت منجر به اختلال عملکرد معده و در نتیجه اختلال هضم میشود.ماست را در وعده‌های جداگانه یا همراه مصلحات « نعناع، آویشن،پونه،زنیان » میل کنید.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
💥سرخ‌کردنی‌ها پیرتان میکنند
🔹هرچیز به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن میشود
🔸این فرآیند سلول‌های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار میدهند.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
هدایت شده از تبلیغات درمان طب سنتی
♦️درمان ناباروری در کمتر از ۳ ماه♦️
✨بدون نیاز به هزینه زیاد
✨ مشاوره رایگان با بهترین متخصصین
✨با ۱۲ سال سابقه و بیش از 5 هزار رضایت درمان
بیایید تو کانال و پدر مادر شدن رو به خودتون هدیه کنید🌹👇
🏥 لینک کانال:
https://eitaa.com/joinchat/1780745238C38e59ca2f7
🖥️ لینک دریافت نوبت مشاوره رایگان:
https://formafzar.com/form/glc14
غذاهای کنسروی و بطری‌ها و قوطی‌های پلاستیکی، چه بلایی سر بدن ما می‌آورند؟!
⇠ دیابت
⇠ ناباروری
⇠ فشار خون
⇠ اختلالات قلبی عروقی
آمارها نشان میدهد
13 درصد زوج‌های ایرانی نابارور هستند!
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
عوارض کمبود ویتامین C
🔸گاهی اوقات با ایجاد لکه های قرمز- قهوه ای در ناخن ها مي شود.
🔹در موارد خفیف تر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii