🔝🔹🍎🔹🔝 🔸خوردن #میوه‌خشک، یکی از آسانترین روش‌های تامین نیاز بدن به میوه‌هاست. 🔹میزان میوه مورد نیاز روزانه بدن معادل 2 پیمانه برای آقایان و 1/5 پیمانه برای خانم‌ها است. 🔸از آنجایی که حجم میوه خشک، طی پروسه خشک شدن کمتر می‌شود، باید هر نیم پیمانه از سیب خشک شده را برابر با یک پیمانه میوه معمولی در نظر بگیرید. 🔹سیب‌های خشک منبع خوبی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی شما هستند و می‌توانند بخشی ازرژیم غذایی سالم شما را تشکیل دهند #ادامه 🌿 @TebbolAeme 🌿