🔺خواص مهم زیتون 🔍 ⇠ پیشگیری از سرطان ⇠ سلامت استخوان ⇠ سلامت قلب ⇠ خاصیت آنتی ‌اکسیدانی ⇠ سرشار از آهن، ویتامین E ، مس و کلسیم 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔺مهم‌ترین علایم کمبود روی☝️🏻 روی یا همان زینک در بدن نقش‌های بیشتری ایفا می کند از جمله ▫️افزایش عملکرد سیستم ایمنی ▫️کمک به تقسیم سلولی ▫️حفظ حس بویایی و چشایی ▫️تقویت بهبود زخم 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

کودکان تا قبل از ۸سالگی نباید در ورزش‌های رقابتی شرکت کنند !🎮 کارشناسان و روانشناسان توصـیه می‌کنند کودک قبل از این سن نباید در ورزش‌های رقابتی که در آن امتیاز محاسبه می‌شود شرکت کند چون احتمال فشار روانی و یأس ناشی از باخت آنها زیاد است 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

عوارض نوشابه مشکی!🥤🔍 ▫️نوشابه مشکی مینای دندان را نابود میکند تاثیر گذارترین عامل قندخون نوشابه میباشد بزرگترین دلیل زخم معده نوشابه گازداراست افرادی که در زمان سرماخوردگی استخوان درد شدید می گیرند به خاطر مصرف نوشابه گاز دار است یک لیوان نوشابه مشکی با کشیدن یک نخ سیگار برابر است ▫️نوشابه آلزایمر را تا بی نهایت افزایش مید هد ایران در مصرف نوشابه مقام اول جهان را داردسعی کنید تا آنجا که امکان دارد از نوشابه گازدار استفاده نکنید ، بخصوص نوشابه مشکی... 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

خوردن آب سرد در حمام به قلب و مغز آسیب میرساند 🚰🔍 برخی افراد در حمام آب سرد میخورند که بسیار ضرر دارد و این آب خنک سریع جذب اعضای رئیسه مانند قلب, کبد و مغز می‌شود و به آنها آسیب جدی وارد می‌کند. حمام رفتن با معده خالی بسیار به معده آسیب وارد میکند. 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🔺کشک بادمجان بخورید تا پوکی استخوان نگیرید 🍲🔍 ▫️این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می‌کند 🔻این غذا به علت وجود آهن و مس نقش موثری در رفع کم‌خونیافراد دارد و سبب عملکرد بهتر مغز هم می‌شود 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

کاهش وزن با آب پنیر👌🏻🔍 جالبه بدونید آب پنیر بالا برنده سرعت هضم غذا،بهترین ضد یبوست،بهترین کاهش دهنده وزن،بهترین مکمل غذایی برای ورزشکاران ،اثر آنتی اکسیدانی فوق العاده دارد. 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

🍏 7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است !💉🔍 🔹استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها 🔹عدم دریافت کافی نور خورشید 🔹بی‌تحرکی 🔹صبحانه نخوردن 🔹اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها 🔹پرهیز از نوشیدن قهوه 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

نشانه‌های دیابت که روی پوست ظاهر می‌شوند !🔍 🔹️عفونت پوست 🔹️زخم 🔹️لکه‌های عمیق در گردن، زیر بغل یا کمر 🔹️سفت و ضخیم شدن پوست 🔹️بروز لکه زرد اطراف پلک 🔹️طولانی شدن مدت زمان ترمیم زخم و پوست 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

ماست برای سلامتی بسیار مفید است اما مصرف زیاد آن باعث نفخ میشود 🔍 نعناع یا شوید یا آویشن را هرکدام به ماست اضافه کنید سپس میل نمایید تا دچار نفخ نشوید و از خواص آنها بهرمند شوید 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

♎️خیلی راحت از روی ناخن بیماری‌ها رو تشخیص بده !🔍 به طور کلی ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها ! ▫️کلسیم: برای سلامت و رشد ناخن لازمه ▫️ویتامین B: کمبودش موجب نازک شدن و شکستگی ناخن‌ها میشه ▫️بیوتین: این ویتامین کراتین تولید میکنه که برای رشد ناخن‌ها لازمه ▫️روی «زینک»: به ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها و تولید هورمون‌ها کمک میکنه ▫️ویتامین C: برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن‌های سست و بدشکل موثره ▫️ویتامین E: خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی داره و به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن‌ها موثره ▫️ویتامین A: کمبود این ویتامین موجب کاهش رشد ناخن‌ها، سبب خشکی و شکنندگی ناخن‌ها یا بروز ناخنک میشه 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii

چند توصیه برای درمان کم‌خونی!🔍 برای درمان کم‌خونی یا فقر آهن علاوه بر استفاده از قرص‌ها و مکمل‌ها می‌توان از برخی مواد غذایی نیز استفاده کرد. ▫️از خوردن انواع آجیل غافل نشوید ▫️مصرف مداوم میوه و سبزیجات ▫️مصرف حبوباتی مثل عدس و لوبیا ▫️استفاده از کنجد و یا روغن کنجد ▫️خوردن عسل طبیعی ▫️مصرف گوشت بلدرچین 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii