♎️خیلی راحت از روی ناخن بیماری‌ها رو تشخیص بده !🔍 به طور کلی ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها ! ▫️کلسیم: برای سلامت و رشد ناخن لازمه ▫️ویتامین B: کمبودش موجب نازک شدن و شکستگی ناخن‌ها میشه ▫️بیوتین: این ویتامین کراتین تولید میکنه که برای رشد ناخن‌ها لازمه ▫️روی «زینک»: به ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها و تولید هورمون‌ها کمک میکنه ▫️ویتامین C: برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن‌های سست و بدشکل موثره ▫️ویتامین E: خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی داره و به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن‌ها موثره ▫️ویتامین A: کمبود این ویتامین موجب کاهش رشد ناخن‌ها، سبب خشکی و شکنندگی ناخن‌ها یا بروز ناخنک میشه 👉 ‎‌🌺🍃 🏖 @Tebe_sonatiii