#زندگی_زیر_یک_سقف 📲 حكايت چت هاي گلايه آميز 👈 وقتي مجموعه اي از پيامك هاي انتقادي را براي همسر خود ارسال مي كنيم، حجم بالاي انتقاد در يك زمان موجب احساس ناكارآمدي در او مي شود.(به ويژه در آقايان) و اطمينان خود را در مورد توانايي مديريت رابطه و زندگي مشترك از دست مي دهد. 👈 اين ترديد و اضطراب موجب فاصله گرفتن از همسر مي شود. 👈 بطور كلي توصيه مي شودچه در دوره آشنايي و چه در زندگي مشترك زوجين با يكديگر گفتگوي چهره به چهره داشته باشند و با استفاده از مهارت هاي ارتباطي ارزش و احترام يكديگر را حفظ كرده تا زندگي صميمانه تري را تجربه كنند. @Tebyanhamdam

#فرزندپروری فرمان‌هایی برای تربیت کودک با حیا 👧🏻🧒🏻 از سن ۵ سالگی تنهایی حموم و دستشویی رفتن رو به فرزندتون یاد بدید. @tebyanhamdam

#زندگی_زیر_یک_سقف #همدم #همسان_گزینی #دکتر_کمن_روانشناس ✅روش‌های تولید و تنظیم هورمون شادی در بدن 🎥برای اینکه شاد باشید، هورمون شادی به کمک‌تون میاد و برای اینکه این هورمون بیشتر ترشح بشه، چند راه وجود داره مثل... @tebyanhamdam

#فرزندپروری ✳️ برای کمک به کودک هنگامی که احساس منفی دارد چهار روش ممکن وجود دارد: 1️⃣ گوش کردن باتوجه کامل 2️⃣ به کاربردن کلمه ای که احساس کودک را تأیید می کند 3️⃣ نام گذاری احساس کودک 4️⃣ تحقق بخشیدن به آرزوی کودک به شکل خیالی. 👈 اما "رفتار" ما مهمتر از هر کلمه ای است که استفاده می کنیم. 👈 اگر رفتار ما حاکی از شفقت و دلسوزی نباشد آن وقت هر چه بگوییم کودک دروغین و فریبکارانه می انگارد . 👈 زمانی که "کلمات" ما احساسات واقعی همدلی را القا کند آن کلمات به دل کودک می نشیند. 👈 اسم گذاشتن روی احساس کودک نیاز به تمرین زیادی دارد تا بتوانیم به عمق آنچه کودک می گوید نگاه کنیم و چیزی را که ممکن است احساس کند تشخیص دهیم و به آنها کلماتی برای بیان واقعیت درونی شان بدهیم. 👈 وقتی آنها برای آنچه تجربه می کنند کلماتی داشته باشند، می توانند شروع به کمک کردن به خودشان بکنند. @tebyanhamdam

یا صاحب‌الزمان 🎊 ای عاشقان ای عاشقان... @tebyanhamdam

#خوش_خبر_باشید حس خوبیه وقتی می دونیم بهار امسال رو کنار هم می گذرونید. اینکه تو روزای آخر سال 99 که سال سختی هم بود، تونستیم تا دست‌های شما رو تو دست هم بذاریم، لطف خدا بود. کنارهم روزای قشنگ بسازید و با روزای سخت کنار بیایید که زندگی یعنی همین. @tebyanhamdam

#زندگی_زیر_یک_سقف راهکارهایی برای بدست آوردن همکاری آقایون تو کارهای خونه 😉 1️⃣ هیچ‌وقت کمک همسرتون رو رد نکنید و اگه از شما پرسید «کمک می‌خواید؟» بگید بله و کاری واسش دست و پا کنید. 2️⃣ منصفانه و براساس توانایی همسرتون فهرستی از کارهایی که دوست دارید انجام بده رو بنویسید و ازش بخواید به ترتیب اولویت انجامشون بده. 3️⃣ هرگز به خاطر این که همسرتون در انجام کارها سرعت پایین یا دقت کمی داره اونو از کارکردن منصرف نکنید. سعی کنید به مرور اشتباهاتش رو اصلاح کنید. 4️⃣ هرگز با حرف‌ها و لحن‌تون به همسرتون نشون ندید قصد اصلاح یا تغییر دادنش رو دارید. 5️⃣ اگر نتونستید همکاری همسرتون رو تو کارهای خونه بدست بیارید، از کسی کمک بگیرید. @tebyanhamdam

#فرزندپروری ✳️ عزت نفس دو تا مولفه دارد: 1️⃣ خودکارامدی یعنی من از پس نیازها و خواسته های خودم برمی آیم، اگر چالشی، مشکلی یا معضلی برای من بوجود آمد، من توان دارم که از پس آن بربیایم. 2️⃣ من واجد ارزشم، من دارای احترامم. هم خودم باید محترمانه رفتار کنم و هم به دیگران احترام بگذارم. 👈 اگر این دو مولفه در کودک ساخته شود، هنگامی که با مشکل روبرو می شود، از خودش می پرسد که: "من اینجا برای حل این مساله چه اقدامی باید بکنم؟ نه اینکه سریع باید به مامانم یا به بابا بگویم یا باید قهر کنم یا باید گریه کنم!" @tebyanhamdam

#سلامت_روان_ازدواج_پایدار #ارتباط_موثر ✳️ گاهی اوقات وقتی می خواهیم مطلب مهمی را با دیگران بازگو کنیم از روش نصیحت کردن استفاده می کنیم و دوست داریم کلاممان در دیگران تاثیرگذار باشد. 👈 در حالیکه عملاً عکس این اتفاق می افتد. 👈 افراد از نصیحت شدن گریزانند زیرا نصیحت شدن موجب احساس بی کفایتی در افراد می شود. ✅ بهتر است با پرسیدن جملاتی مانند: " به نظرت تو این شرایط چی کار میشه کرد" به افراد فرصت کمک خواستن بدهیم تا نسبت به کلام ما پذیرا باشند. @tebyanhamdam

#نکته_های_اورژانسی یادت باشه برا دل کندن از فضای مجازی باید ی دل خوشی تو دنیای واقعی کنارت باشه. برا کندن دلش از فضای مجازی،دلشو خوش کن به لحظه های خوب واقعی. @tebyanhamdam

#زندگی_زیر_یک_سقف ✳️ نکته مهم از قلم افتاده در مدیریت زندگی زناشویی ✳️ 🔺 مثبت اندیش باشید : به هنگام تهاجم افکار منفی و آزار دهنده به ذهنتان، با یادآوری ارزش های مثبت همسرتان (اهمیت فراوان او به رابطه خانوادگی و زناشویی، عشق و علاقه مندیش به زندگی با شما، و...) با آن افکار مزاحم مقابله نمایید و مکرر به خودتان بگویید هیچ دلیلی برای توجه کردن به این افکار وجود ندارد. @tebyanhamdam