استرس و هدف‌های زندگی 🎯🗒️ خیلی وقت‌ها استرس به این دلیله که نمی‌دونیم دقیقاً چی می‌خوایم یا از کجا باید شروع کنیم. 📖 یه دفتر بردارید و این سوال‌ها رو بنویسید: بزرگ‌ترین هدف من چیه؟ چه کارهایی منو به این هدف نزدیک‌تر می‌کنه؟ آیا امروز برای هدفم قدمی برداشتم؟ 📌 با مشخص کردن هدف‌ها، احساس کنترل بیشتری روی زندگی‌تون پیدا می‌کنید و استرس‌هاتون کمتر می‌شه. ✔️یادتون باشه: هر قدم کوچیک یه پیروزیه. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #استرس #زندگی #اضطراب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

امام علی (ع) میفرمایند: 💬🌿 "دل‌ها خسته می‌شوند، همان‌گونه که بدن‌ها خسته می‌شوند؛ پس برای آرامش دل‌ها، سخنان زیبا و حکمت‌آمیز بجویید." 📌دل و ذهن ما هم مثل بدن نیاز به استراحت دارن. یه کلمه آرامش‌بخش، یه جمله دلگرم‌کننده، یا حتی لحظه‌ای سکوت می‌تونه استرس روزانه رو از بین ببره. مراقب آرامش درونتون باشید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #استرس #زندگی #اضطراب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

شب بخیر 🌙 روز با تمام خوبی‌ها و چالش‌هاش تموم شد. 📌 یادتون باشه: همین که امروز تلاش کردید و قدمی برداشتید، یه موفقیت بزرگه. ذهنتون رو آروم کنید، قلبتون رو از نگرانی‌ها خالی کنید و اجازه بدید آرامش شب شما رو احاطه کنه. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #استرس #زندگی #اضطراب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

“بسم الله الرحمن الرحیم” سلام صبح‌تون بخیر! امروز رو با باور به خودتون شروع کنید. عزت نفس یعنی باور داشته باشی که تو شایسته بهترین‌ها هستی، حتی وقتی که به تو توجه نمی‌کنند. ✨ تو یک فرد بی‌نظیری! @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❓ عزت نفس، چی هست و چرا مهمه؟ ✔️عزت نفس یعنی پذیرفتن خودت و باور به ارزش درونیت. هر وقت عزت نفس کم بشه، ممکنه خودمون رو در موقعیت‌های سخت حس کنیم یا احساس کنیم که لایق موفقیت نیستیم. اما چرا این احساس میاد؟ • مقایسه خودمون با دیگران • نگرانی از نظر دیگران • یا حتی اشتباهات روزمره. اما نگران نباش! عزت نفس قابل بازیابی و تقویت هست. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #عزت_نفس #اعتماد_بنفس @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

💬 حدیثی که عزت نفس رو تقویت می‌کنه امام صادق (ع) میفرمایند: “مَن اَكرَمَ نَفسَهُ هانَت عليهِ الدُّنيا” «هرکس برای خودش احترام قائل باشد، دنیا در نظرش بی‌ارزش می‌شود.» این حدیث از امام صادق (ع) به ما یادآوری می‌کند که وقتی خودمون رو با احترام نگاه کنیم، هیچ چیزی نمی‌تونه عزت‌مون رو تهدید کنه. چون احترام به خود، باعث میشه دنیا کمتر تاثیرگذار باشه. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #حدیث @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

🔑کلید تقویت عزت نفس 1️⃣ از مقایسه خود با دیگران دست بردار! تو مسیر زندگی خودت رو داری. هیچ‌کس نمی‌تونه مثل تو باشه. 2️⃣ قدرت «نه» گفتن رو پیدا کن! گفتن «نه» به دیگران زمانی که به نفع خودت نیست، به عزت نفس‌ت احترام میذاره. این یعنی ارزش دادن به خودت و مرزهایی که برای خودت تعیین می‌کنی. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #عزت_نفس #تقویت_عزت_نفس @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

💡 چطور خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم؟ 1️⃣ همیشه خودت رو تشویق کن! به‌جای انتقاد از خودت، خودت رو تحسین کن. هر پیشرفت کوچکی رو جشن بگیر. 2️⃣ تمرکز روی کارهای خوبت! به جای فکر کردن به اشتباهات، بیشتر روی چیزهایی که خوب انجام دادی تمرکز کن. این باعث میشه احساس مثبت بیشتری داشته باشی. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #عزت_نفس #تشویق #تمرکز @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

🔻 عزت نفس ۱ 🔺 #پادکست🎥 🔹عزت نفس شما چه میزان هست ؟! 🔸تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس؟! 🎙سرکار خانم فاطمه قلیزاده روانشناس 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

📚 چگونه فرزندانی شاد تربیت کنیم؟ 🎉 🔹 جلسه مهارتی رایگان و مجازی 🔹 مدرس: خانم جمیله جعفری | مشاور و روانشناس 🔹 زمان برگزاری: یکشنبه ۲ دی ماه ساعت ۱۶ سرفصل‌ها: ✅ ۸ راز تربیت کودکان شاد ✅ ۱۳ راهکار کاربردی برای شادی فرزندان 📞 جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر: ۰۹۱۹۶۰۰۲۲۴۸ ✨ فرصت را از دست ندهید! مهارت‌های ارزشمند تربیتی را بیاموزید و فرزندانی شاد پرورش دهید. #مهارت‌های_والدگری #تربیت_فرزند #کودکان_شاد #آموزش_مجازی #مشاوره_خانواده

🌾امام علی (ع) میفرمایند: “مَن أَصلَحَ سَريرَتَهُ، أَصلَحَ اللَّهُ عَلَانِيَتَهُ.” “هر کسی که باطنش را اصلاح کند، خداوند ظاهرش را نیز درست می‌کند.” وقتی درون ما سالم و پاک باشد، رفتار و عملکرد ما در دنیای بیرون هم تغییر می‌کند. اصلاح درون، کلید اصلاح دنیای اطراف ماست. #ظاهر #باطن @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

یلداتون مبارک.✨