2⃣ سیستم قلبی عروقی: ✍ در طی ورزش، مقدار خونی که توسط قلب به داخل رگهای خونی تلمبه زده می شود (برون ده قلبی) ، افزایش می یابد و به دلیل گشاد شدن عروق عضلات، جریان خون عضله افزایش یافته و اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به انها می رسد. ✍ افزایش جریان خون در سراسر عروق بدن، باعث می شود میزان چربی های چسبیده به رگها کم شود ، لذا از سخت شدن رگها جلوگیری کرده و فشار خون را کاهش می دهد. ✍ در اثر ورزش، رگ های بین رگ های اصلی قلب ایجاد می شود و در نتیجه، خون دهی قلب بهتر و احتمال سکته قلبی کمتر می شود. 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi

3⃣. #سیستم_عصبی 🔻 ورزش جریان خون بافت های بدن را افزایش می دهد، لذا پس از کارهای فکری خسته کننده ، از قبیل: مطالعه زیاد، حل مسائل ریاضی یا مواقع عصبانیت، اقدام به ورزش، باعث ارامش سیستم عصبی می شود. 🔻 بی خوابی ، هیجان و استرس نیز که از ناراحتی‌های عصبی است، به وسیله ورزش مرتفع می گردد و نیز خستگی اندک ناشی از تمرین‌ها ی ورزشی، عامل خوبی جهت جلوگیری از بی خوابی است. 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi

4⃣. سیستم غدد داخلی فعالیت غدد داخلی، بر اثر ورزش افزایش یافته و کارکرد انها بهتر می شود. 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi

5⃣ سیستم عضلانی: 🔻 قدرت عضلانی، در جریان 6 تا 8 هفته اول ورزش ، حدود 30 درصد افزایش یافته و توده عضلات بزرگ تر و قدرت انها بیشتر می شود و دردهای عضلانی ناشی از کم تحرکی بهبود می یابد. 🔻 در اثر ورزش، از پوکی استخوان جلوگیری می شود و عضلات و اندام ها تقویت شده و تناسب اندام ایجاد می شود. 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi

6⃣ متابولیسم (سوخت و ساز) بدن: 🔻 در اثر ورزش و اکسیژن گیری بهتر دستگاه تنفس و خون رسانی بیشتر به اندام ها توسط قلب، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و بر اثر ان، چاقی برطرف می شود. 🔻 ورزش، کاهش وزن را تسریع می کند و به حفظ وزن در اندازه معین کمک می نماید. قند و چربی خون توسط ورزش کاهش و انرژی بدن افزایش می یابد. 🔵 وقتی انسان ورزش می کند، بدن به فعالیت بیشتر عادت کرده، دیرتر خسته شده و نیز دیرتر عرق می کند، در نتیجه عضلات بدن و قلب، در اثر فعالیت ناگهانی دچار صدمه نمی شوند❌ ⭕️ @Vasvas_feghhi_eteghadi

7⃣ سیستم گوارش: ورزش، به هضم و جذب غذا و دفع سموم بدن کمک می کند. 🔴 @Vasvas_feghhi_eteghadi

ادامه دارد...✅

#نکته_مهم 🔔🔔🔔 🔴 برای اسان سازی مسیر درمان وسواس ورزش کنیم 🔴 #سوال؟ ورزش باید به چه صورتی باشد؟🤔 #پاسخ👇 ورزش هم متفاوت نباید باشه مثل دیگر ورزشهاست😊. 👌 فقط باید طوری باشه که باعث #عرق_کردن و #ضربان_تند_قلب بشه....و باعث ترشح هورمونهایی در #مغز بشه 👌وقتی #کورتیزول توی #مغز ما #بیشتر بشه #استرس زیاد میشه وقتی ما ورزش میکنیم هورمون #شادی که همون #اندورفین ترشح میشه و وقتی این ترشح میشه کورتیزول میاد پایین و موجب کاهش استرس می شود.😃 #ورزش_را_جدی_بگیریم💪💪💪💪 ➖➖➖➖➖➖ #زندگی_بدون_وسواس😍🌼 https://eitaa.com/joinchat/47710244C8039764c17 با نشر و تبلیغ کانال در ثواب فعالیت های آن مشارکت کنید🔺🔺 ➖➖➖➖➖➖➖