آشنایی با سلاح های ووشو @wushucaran #آموزش

فرم دائو شو @wushucaran #أموزش #تمرين

اصتلاحات کاربردی ساندا @wushucaran #آموزش

حرکات برای شکم @wushucaran #آموزش #تمرين

حملات و دفاعیات سبک های ووشو @wushucaran #آموزش

سرد کردن بعد از تمرین @wushucaran #آموزش

قسمتی از فرم گوان دائو @wushucaran #آموزش

مروری بر حرکات پرکاربرد درتالو. @wushucaran #آموزش

امتیاز کامل چانگ چوان @wushucaran #آموزش

⚘بسم الله⚘ نرم کردن بدن به وسیله عمل چرخاندن قسمت های مختلف بدن: ورزشکار باید برای شروع تمرینات بدن خود را گرم نماید در غیر این‌صورت امکان دارد که با کشیدگی عضلات یا عارضه‌های بدنی از جمله کمردرد روبرو شود بعد با چرخش قسمت های مختلف ، بدن خود را نرم و گرم نماییم. ۱(مچ پا: می‌توانید سرپا یا نشسته مچ پا را با دوران دادن نرمش دهید و همچنین انگشتان پا را با دست نرم نمایید. ۲(زانو: دست های خود را بر روی زانو های خود قرار دهید و زانوان خود را بچرخانید. ۳(کمر: دست ها را دور کمر گذاشته و به چرخانید این حرکت را در طول تمرین برای چند بار تکرار کنید. ۴(کتف ها: انگشتان خود را روی سینه بگذارید و کتف هایتان را بچرخانید. ۵(گردن: چرخاندن گردن را می توانید به طور ایستاده انجام دهید. ۶(بالاتنه: در آخر دست‌هایتان را پشت کمر قرار دهید و بالا تنه را بچرخانید. #آموزش #نرمش #تمرین #ووشو #تالو #ساندا ⚘⚘⚘⚘⚘ @wushucaran ⚘⚘⚘⚘⚘

چـه بسا خــداوند؛ هـر گـره ای که در کـار مـا می اندازد؛ همچون گـره های قـالی بـاشد؛ کـه نهایتاً قصد دارد با آن ها؛ نقشی زیـبا را بیافریند… # انگیزه #آموزش #نکته_اخلاقی @wushucaran ༻‌༻‌🦋༺༺

خوبه که بلد باشیم... #ووشوکاران #آموزش 🆔️ @wushucaran