🔸جلوگیری از درد ستون فقرات🔸 ♦️حفظ وضعیت خوب، حتی هنگام رانندگی ♦️روش های مناسب بلند کردن ♦️فعالیت بدنی منظم، از جمله تمرینات تحمل وزن ♦️حفظ وزن سالم ♦️اجتناب از چرخش سر برای نگه داشتن گوشی به شانه ♦️هنگام خوابیدن از بالش کوتاه استفاده کنید. به طوری که سرتان در امتداد بدن قرار گیرد نه اینکه خم شود. ♦️اگر کارتان نشسته است و مجبور به خم کردن گردن هستید، حتما با یکی از دستانتان از وزن سرتان و فشار آن بر روی مهره های گردنی بکاهید تا کمتر دچار صدمات گردنی شوید. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #ووشوکاران #ووشو #نکته #پیشگیری #ستون_فقرات @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1108

💌 #اربعین | ۱۱۱۰ جوان و نوجوان زیارت اولی و ۱۱۰ کاروان دانش آموزی از سراسر کشور مهمان سمت خدایی‌ها برای سفر اربعین هستند. 🔺 ویژه متولدین ۱۳۷۶ تا ۱۳۸۶ 🔸 جهت ثبت نام به لینک ذیل مراجعه فرمایید 👇 https://khadije.ir/signup/arbaein-1402 #ثبت_نام #زیارت_اولی #برنامه .: ایتا | سروش | روبیکا | بله :. 🌐 SamteKhoda3.ir @Habnaozahra

💢رفع کبودی و خونمردگی 🍯ضماد روغن زیتون + عسل برای خونمردگی ها و کبودی ناشی از ضربه روی پوست صورت و بدن بسیار مفید است 🍯همچنین می توانید از این ترکیب برای رفع چین و چروک پوست، جلوگیری از پیری و جوانسازی استفاده کنید. #ووشوکاران #درمان #ووشو #کبودی 🍎 @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1113

☝️✅تمرین بسیار موثر برای تقویت عضلات گردن و کاهش سردردهای میگرنی #ماساژ_درمانی #درد_گردن #ووشوکاران #ووشو_کاران 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1115

دعوت از داوران کوراش ایران برای قضاوت در بازی‌های آسیایی/ریاست کمیته فنی و داوران به نمایندگان کشورمان رسید سه داور کوراش ایران برای قضاوت در بازی‌های آسیایی هانگژو به این رویداد دعوت شدند. به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، نوزدهمین دوره بازی‌های آسیایی قرار است از ۱۴ روز دیگر به میزبانی شهر هانگژو در کشور چین آغاز شود. یکی از رشته‌هایی که در این رویداد برگزار می‌شود، کوراش خواهد بود و قرار است در این رشته ورزشکاران کشورمان نیز به میدان بروند. علاوه بر ملی‌پوشان، از داوران کشورمان نیز برای حضور در این رویداد قاره‌ای دعوت شده است. بر همین اساس، محسن رستمی ، امیر عباس رنجکش و محمدحسن مجلسی به عنوان داور این بازی‌ها به قضاوت می‌پردازند.هانیه احمدی برای حضور در کمیته برگزاری مسابقات شده است. همچنین محمدرضا نصیری‌نژاد رئیس انجمن کوراش فدراسیون ووشو به عنوان مدیر فنی (تکنیکال دایرکتور) و کوروش خسرویار دبیر این انجمن به عنوان مسئول ژوری داوری حضور خواهند داشت. #ووشوکاران #ووشو_کاران #خبرورزشی @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1116

حضور ووشوکاران در همایش سفارت چین به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، همایشی در مورد بازی‌های آسیایی هانگ‌جو و ترویج گردشگری و فرهنگ استان جه‌جیانگ از سوی سفارت چین در ایران برگزار شد. بیش از 400 نفر از جمله مسئولان کمیته ملی المپیک ایران و مقامات نهادهای فرهنگی و گردشگری و ورزشکاران ایرانی کاروان ایران در بازی‌های آسیایی هانگ جو، دانشجویان رشته زبان چینی دانشگاه‌های مختلف ایران، شخصیتهای مشهور محافل فرهنگی و ورزشی ایران و همه دیپلمات‌های سفارت چین در ایران در این همایش حاضر بودند. بر همین اساس کاروان تیم ملی ووشو ایران اعزامی به بازی‌های آسیایی 2023 هانگژو در این رویداد حضور یافت. #ووشوکاران #خبر #چین #فدراسیون @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1119

🔴 دردقفسه_سینه همیشه نشانه حمله قلبی نیست و گاهی ممکن است به دلیل مشکلات گوارشی باشد. ♻️ اگر به همراه درد قفسه سینه، ترش کردن، نفخ و آروغ همراه باشد، از یک قاشق غذاخوری عسل بلافاصله بعد از هر وعده‌ی غذایی استفاده کنید. #ووشوکاران #طبی @wushucaran https://eitaa.com/WushuCaran/1120