#سخنرانی 💠 سه شنبه های مهدوی 🗓۴اردیبهشهت۱۴۰۳ 🎙دکتر_سعید_عزیزی https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

با این روش ماهی کبابی دیگه نمی چسبه👌✅ #ترفند https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

اگر احساس کردید دارید سکته می کنید این سه کار رو انجام بدین https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

کافیه کاری که انجام میدی با علاقه باشه https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

🕎 #فاجعه ای که نمی خواهند شما بدانید با واکسن، نیمی از فرزندان و هشتاد درصد پسران اوتیسمی خواهند شد!!! ▫️مستند آمریکایی ترجمه اختصاصی راسخون به زودی اطلاعات دقیق و مستندی راجع به عوارض واکسن در‌ کانال دکتر حیدرعلی عسکری منتشر می‌شود همراه ما باشید👇 https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

🎶صوت کامل برنامه انارستان با موضوعات ماسک پاییزی درخشان کننده پوست، طب مردمان کهن: جا اندازی ناف و دنیای اسرار آمیز مزه ها مهمانان برنامه: خانم سمیه عقیقی/ دکتر سید پیمان خامه چی/ دکتر محبوبه سلمانیان 📌این صوت رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

#آشپزی_اسلامی پنیر محلی به روش مادربزرگ🧀 مواد لازم : شیر محلی ۳ کیلو🥛 ماست محلی ۱ کیلو نمک طبیعی به مقدار لازم🧂 دوغ محلی ۱ کیلو ‌https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945 نوش جان💕

خواص بسیار عالی این سبزی پرطرفدار و طریقه استفاده برای سرفه های کهنه 🎙 دکتر ناصح https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

استرس زیاد جسم و روح و روان را نابود می کند https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

اینطوری مرغ و تخم مرغ پرورش میدن که ملت تو صف نیستن این همه تخم مرغ محلی تخم مرغ های سالم و درشت ✅ نشر این پیام صدقه جاریه است #بر_چهره_دلگشای_مهدی_صلوات https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

آقایون اگه زیاد تو خونه قهر می کنید احتمال اینکه در دیوار توسط خانم به فروش گذاشته شوید هستا😅😅 تو آگهی زده کم کارکرد فقط گاهی چند تا صبح رفته نون گرفته ... وای خدای من 😁 https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945 قابل توجه شوهران محترم مواظب باشید 👆😁

✅ویزیت حضوری ❤️فصد قلــــــــــب ❤️ دراین فصد شما دست چپ شخص را باید خونگیری کنید 🔻علائم ✅فشار قلب ✅عضلات پشت سمت چپ درد شــــــــــــدید ✅فشار سنگین در چشم ✅غلظت خون بالا ✅سنگـــــــــــینی سر 👈خونگیری باید ۲۰۰ccتا ۲۵۰cc باشد https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

این چند تا راه حل رو هم خودت یاد بگیر هم برای بقیه بفرست https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

اگه براتون مهمه که بدونید مردتون شمارو دوست داره یانه⁉️ به این حرفام گوش کنید 😊😊 ❌شاید اومدنت اینجا حکمتی داشته باشه 👇 https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

حداقل فاصله بین مصرف شام و زمان خواب ؛ 3 ساعت است ! خوابیدن با شکم پر باعث انسداد عروق ، دیدن خوابهای پریشان ، بوی بد دهان و .. میشود ! https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

✅علائم آپاندیسیت 🔹درد شدید دور ناف که به سمت تحتانی راست شکم کشیده میشود. 🔹فرد تهوع ، استفراغ و بی اشتهایی شدید دارد . گاهی موجب تب میشود . 👌درمان اورژانسی 🔹در صورت شک به آپاندیسیت ، به بیمار فقط و فقط تا ۴۸ ساعت عسل و آب عسل داده شود . 🔹اگر بیمار یبوست مزاج است ، تدابیر اورژانسی و اقدامات لازم ،در جهت رفع یبوست بیمار بعمل آید. 🔹بهتر است همراه با عسل ، هر هشت ساعت یکبار ۷ عدد سیاه دانه نیز جویده شود .(دوسین) 🔹توجه داشته باشید که در طی این ۴۸ ساعت اگر علائم بیمار رو بهبودی نرفت باید اقدام به جراحی شود (البته در اکثر موارد با این روش به جراحی ختم نمیشود). 👌پیشگیری 🔸از خوردن آب یخ یا هر نوشیدنی سرد ، پفک ،فست فودها بصورت جدی خودداری نمایید. 🔸برای پیشگیری از ابتلا به التهاب آپاندیس( آپاندیسیت ) توصیه و تاکید میشود حداقل هفته ای یکبار الی سه بار ، هر بار ۳عدد گردو +یک قاشق چایخوری پودر گیاه آویشن میل کنید https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

🌹🌹درمان خانگی دل ضعفه یا ضعف همیشگی معده مصرف نعناع: مصرف چای نعناع می‌تواند به کاهش دل ضعفه کمک کند. ... مصرف زنجبیل: مصرف چای زنجبیل نیز می‌تواند به کاهش دل ضعفه کمک کند. ... مصرف عسل: مصرف عسل همچنین می‌تواند به کاهش دل ضعفه کمک کند. ... مصرف گیاهان دارویی: مصرف گیاهان دارویی مانند گل گاوزبان، زعفران، سرخارگل و آویشن نیز به کاهش دل ضعفه کمک می‌کند. خوردن روزی ۷ دانه تا ۱۴ دانه مغزبادام مثل جویدن آدامس تا سه ماه خوردن سیب درختی به روش بخارپزبا گلاب در ۵وعده حتی یک قارج ازآن و پرهیزاز خوردن میوه های خام https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

📚🇮🇷🌹 🌹🌹علل ضعف معده و راهکارهای درمانی برمبنای طب سنتی:  ضعف معده ممکن است به دلیل عوامل مختلفی ایجاد شود. در زیر، علل اصلی ضعف معده را بررسی خواهیم کرد:  نوع غذاها و رژیم غذایی: مصرف غذاهای سنگین، چربی، پر از ادویه‌ها و نمک، و همچنین تنوع ناپذیری در رژیم غذایی می‌تواند به ضعف معده منجر شود. این نوع غذاها ممکن است فشار زیادی بر معده و سیستم گوارشی ایجاد کنند.  استفاده از مواد محرک: مصرف بیش از حد مواد محرک مانند قهوه، چای، الکل، و سیگار ممکن است به تحریک معده و افزایش تولید اسید معده منجر شده و در نتیجه، به ضعف معده منتهی شود.  استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می‌توانند تأثیر بسزایی در عملکرد معده داشته باشند. تحریک عصب‌های معده توسط استرس ممکن است باعث کاهش ترشح اسید معده و کاهش حرکت معده شود.  عفونت‌ها و بیماری‌های معده: عفونت‌های معده، مانند زخم معده یا التهاب معده، می‌توانند به ضعف عملکرد معده منجر شوند. این بیماری‌ها ممکن است تأثیر مستقیمی بر اسیدزایی و حرکت معده داشته باشند. 🌹🌹🌹🌹 عفونت‌ها و بیماری‌های معده: عفونت‌های معده، مانند زخم معده یا التهاب معده، می‌توانند به ضعف عملکرد معده منجر شوند. این بیماری‌ها ممکن است تأثیر مستقیمی بر اسیدزایی و حرکت معده داشته باشند.  اختلالات هورمونی: تغییرات در ترشح هورمون‌های مختلف، به‌ویژه هورمون‌های مرتبط با سیستم گوارش، می‌توانند تأثیر مستقیمی بر عملکرد معده داشته باشند.  بیماری‌های مزمن: برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری کلیه، و بیماری‌های قلبی ممکن است به‌نحوی‌که تأثیری بر عملکرد معده داشته باشند.  داروها: مصرف برخی از داروها، به‌ویژه آنهایی که برای درمان التهابات، درد، یا برخی بیماری‌های دیگر استفاده می‌شوند، ممکن است به ضعف معده منجر شوند.  عوامل سنی: با پیشرفت سن، عملکرد عضلات و عضوهای گوارشی، از جمله معده، ممکن است کاهش یابد که موجب ضعف معده شود.  تشخیص و مدیریت ضعف معده نیاز به ارزیابی دقیق توسط یک پزشک دارد. در صورت بروز مشکلات معده یا علائم مرتبط، مهم است که به پزشک مراجعه و تشخیص و درمان صحیح را دریافت کنید. 🌹🌹🌹🌹علایم ضعف معده از نگاه طب سنتی:  طب سنتی نیز به علایم ضعف معده توجه کرده و این علایم را به نحوه‌ای خاص توصیف می‌کند. در زیر، علایم ضعف معده از نگاه طب سنتی آورده شده‌اند:  سوزش معده: افزایش اسیدیته معده و حرکت ناصحیح آن ممکن است باعث ایجاد سوزش در معده شود. این مسئله معمولاً با حساسیت به غذاها یا در اثر استرس تشدید می‌یابد.  دل‌درد: طب سنتی معتقد است که ضعف معده می‌تواند به تولید گازهای هوا در داخل معده و سیستم گوارش منجر شود که باعث درد و ناراحتی در ناحیه دل می‌شود.  سوءهاضمه: زیادی اسید معده یا حرکت ناصحیح معده می‌تواند باعث سوءهاضمه شود. این ممکن است با گاززدایی ناکارآمد یا تشنج معده همراه باشد.  کاهش اشتها: ضعف معده ممکن است منجر به کاهش اشتها و عدم تمایل به مصرف غذا شود. این مشکل معمولاً با تحریک ناصحیح قدرت هضم معده مرتبط است.  پوکی پوست: از دیدگاه طب سنتی، ضعف معده می‌تواند باعث کاهش تغذیه ورودی به بدن شود که در نتیجه پوست خشکی، پوکی، و نازکی داشته باشد.  خستگی و ضعف عمومی: عدم هضم و جذب مواد غذایی به نحو کافی می‌تواند باعث افت انرژی و احساس خستگی و ضعف عمومی شود.  تحلیل خواب: در طب سنتی، ضعف معده ممکن است با تحلیل خواب و اختلال در ساعات استراحت شبانه مرتبط باشد.  اختلالات دستگاه گوارش: طب سنتی به ارتباط ضعف معده با اختلالات دیگر دستگاه گوارش، مانند یبوست یا اسهال، اشاره می‌کند.  تشخیص دقیق علل و درمان ضعف معده نیازمند مشاوره با پزشک یا پزشک طب سنتی ماهر است. همچنین، تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی نیز می‌تواند بهبود و تقویت عملکرد معده را تسهیل کند. 🌹🌹🌹استفاده از گیاهان دارویی:  استفاده از گیاهان دارویی یکی از راه‌های طب سنتی برای تقویت و درمان مشکلات معده است. در زیر، به برخی از گیاهان دارویی مفید برای تقویت معده اشاره شده است:  زنجبیل (Zingiber officinale): زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی و ضدافسردگی است. می‌تواند به بهبود هضم و جذب مواد غذایی کمک کند. مصرف زنجبیل به‌صورت دم‌نوش، عصاره، یا به‌عنوان افزودنی به غذاها مفید است.  آنیس (Pimpinella anisum):عرق زنیان می‌تواند در پیشگیری و به درمان گاز معده و سوءهاضمه‌ی مزمن کمک کرده، درد و ناراحتی‌های مداوم در قسمت فوقانی معده را تسکین دهد. یکی از علت‌های ایجاد سوءهاضمه، تاخیر در تخلیه‌ی معده است و جالب اینجاست که استافده از پودر دانه‌ی زنیان در غذای موش‌ها، باعث بهبود این وضعیت شده است https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

 زیره(Thymus vulgaris): زیره یک گیاه دارویی است که از خواص ضدباکتریایی، ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی برخوردار است. این گیاه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش حالت تهوع، و مدیریت التهاب‌ها کمک کند.  آویشن (Thymus vulgaris): آویشن دارای خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی است. ممکن است به بهبود عملکرد گوارش و معده کمک کند. می‌توانید از آویشن در غذاها یا به‌عنوان دم‌نوش استفاده کنید.  پونه (Mentha): پونه دارای خواص ضد اسپاسماتیک و آرامش‌بخش است. ممکن است به بهبود علائم سوء هضم و کاهش احتمال تشنج‌های معده کمک کند. به‌صورت دم‌نوش یا به‌عنوان افزودنی به غذاها مصرف می‌شود.  توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر گونه گیاه دارویی یا تغییرات در رژیم غذایی، مشورت با پزشک یا متخصص طب سنتی مناسب است، به‌خصوص اگر شما دارای شرایط پزشکی خاصی هستید یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید. همچنین، ممکن است افراد با حساسیت‌ها به برخی گیاهان دارویی برخی از این گیاهان را نتوانند مصرف کنند. توصیه های عمومی:  باتوجه‌به اطلاعات محدود در دسترس، امکان ارائه جزئیات دقیق در مورد مثلث سلامت دکتر حسن اکبری محدود است. ولی ممکن است تا حدودی از اصول عمومی تغذیه سالم و توصیه‌هایی که از سوی متخصصان طب سنتی مطرح شده باشد، بهره‌مند باشد. در طب سنتی اسلامی – ایرانی، تغذیه به‌عنوان یک جزء مهم در حفظ سلامت و درمان بیماری‌ها تلقی می‌شود.  ممکن است توصیه‌های عمومی بر اساس آنچه که از دیدگاه طب سنتی پوشش داده شده باشد، عبارت باشد از:  تنوع غذایی مصرف مواد غذایی متنوع از انواع مختلف غذاها باعث ارتقا تغذیه و دریافت تمامی عناصر غذایی موردنیاز بدن می‌شود.  مداومت در وعده‌های غذایی: حفظ مداومت در وعده‌های غذایی و جلوگیری از افت نوسانات گلوکز خون می‌تواند به حفظ انرژی و سلامتی کمک کند.  اهمیت صبحانه: شروع روز با یک صبحانه سالم و متنوع می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش انرژی در طول روز کمک کند.  استفاده از مواد طبیعی: ترجیح به استفاده از مواد طبیعی و غنی از عناصر مغذی بر مواد فراوری شده و غنی‌شده.  مصرف مقدار مناسب آب: حفظ و مداومت در مصرف مقدار کافی آب که یکی از اصول اساسی سلامت است.  توازن حرارتی: توجه به توازن بین مصرف کالری و تعداد ساعات فعالیت جسمانی به‌منظور حفظ وزن سالم و سلامت عمومی.  همچنین، اگر دقیق‌ترین اطلاعات موردنیاز شما درباره مثلث سلامت دکتر اکبری مرتبط با تغذیه می‌خواهید، بهتر است به منابع اصلی مراجعه و  اطلاعات رسمی‌تر و دقیق‌تری را به دست آورید https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

🌸 ‍ 🕊🎀🕊نوره و مشکلات پوستی🕊🕊🎀 ✅برای جلوگیری از جوش و مشکلات پوستی 1⃣ قبل از نوره پوست را با روغن #بنفشه_زیتون چرب کنید 2⃣بعد از نوره کشیدن بدن را باسرکه طبیعی انگور و سپس روغن گل سرخ ماساژ دهیدتا پوست آسيب نبیند. 3⃣اگر پوست سوخت ⬅️عدس را آرد نموده و با گلاب و سرکه مخلوط و به موضع بمالید 4⃣میتوان بعدازنوره کشیدن و اتمام حمام بدن راخشک و با روغن گل سرخ ماساژ داده تا التهاب نبیند 5⃣برای جلوگیری از زخم قبل از نوره بدن رابا اب سرد شسته زیرا اب سردباعث انقباض درپوست شده و مانع التهاب نوره در پوست می‌شود (هنگام استفاده ی درمانی ) برای ازبین بردن موهای زائد حتما بدن خشک باشد. 🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🕊🎀🕊ترکیباتی که میشود به نوره اضافه کرد جهت پاکسازی بهتر پوست🕊🎀🕊 💎💎بابونه/ مرزنجوش/ گل بنفشه یاگل سرخ⬅️دراب بجوشانيد و از صافی رد کنید وبا عصاره ی بدست امده نوره را به صورت خمیر درست کنید حتما نوره با آب گرم تهیه شود رقیق نباشد مثل خامه باشد از پایین رو به بالا زده شود هنگام نوره زنی ایستاده باشید کمی حنا میتونید اضافه کنید و یا بعد از نوره با حنای رقیق کل موضع رو حنا مالی کنید و سپس بشویید به سر و صورت و انگشتان دست نزنید https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

💠#آرتروز_گردن_و_کتف ❓علت : به خاطر غلبه سردی میباشد. چرخش ناگهانی ، خم شدن زیاد ، گردن را در یک حالت نگه داشتن ، وزن نامناسب ، عضلات ضعیف ، چهار زانو نشستن 🔰طول درمان : 40 الي 120 روز ، با دقت موارد زیر انجام شود... 🍾درمان : روغن مالی گردن با روغن بادام تلخ روزی 5 مرتبه روی گردن به مدت 5 دقیقه روغن مالی شود سپس 15 دقیقه صبر کند تا روغن کاملا" جذب شود... 🔹زدن میل باستانی 40 تا 70 حرکت در روز... 🔸حجامت عام 3 مرحله ... ❌سونای بخار انجام شود و بعد به آب سرد نرود... 💅ناخن دست و پا گرفته شود و 20 عدد ناخن به مدت 3 روز روی موضع درد به صورت نامرتب بسته شود... 🍯صبحانه ارده و شیره هفته ای 5 وعده و 3 وعده صبحانه عسل ... 🥛1 لیوان شیر + 1 قاشق غذاخوری عسل + 1 قاشق غذاخوری پودر سنجد هنگام خواب ... ♻️استفاده از پماد سنام ، داروی شیطرج ... ❌ اصلاح تغذیه ، ترک جدی سردیجات ، مواد کارخانه ای انجام شود... https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

💢 اگر زود عصبانی می‌شوید سراغ این دمنوش بروید 🔹افرادی که زود از کوره در می‌روند، استرسی هستند و به راحتی نمی‌توانند بر اعصاب خود مسلط باشند، یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان، یک قاشق چایخوری سنبل‌الطیب، یک لیمو عمانی و مقداری نبات را با هم دم کرده و میل کنند. 🔹اثر ترکیب این داروهای گیاهی همانند خوردن ۲ عدد قرص آرامبخش است و استرس از بدن شما دور می‌شود. #سلامتی پزشکی https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

✅مشکلات‌مری‌ومعده درمان مشکلات مری و معده از قبیل (زخم مری ـ زخم معده ـ نفخ ـ آروغ ـ ترش کردن ـ ورم معده ـ ریفلاکس معده ـ هلیکوپاکتر معده ) : یک لیوان عرق نعنا به همراه یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ داخل ظرفی ریخته پس از جوش آمدن ده دقیقه ملایم بجوشد بعد از ولرم شدن با کمی عسل شبها موقع خواب میل شود . طول درمان بسته به نوع بیماری ۴۰ الی ۱۲۰ روز می‌باشد. لازم به ذکر است در بیماری زخم معده میتوان برای نتیجه سریعتر از یک قاشق غذاخوری تخم بارهنگ استفاده نمود. توجه: این نسخه در عین سادگی بسیار عالی جواب می‌دهد امتحان کنید. توجه : برای نتیجه بهتر و سریعتر در مشکلات معده باید موارد زیر به طور جدی رعایت شود. لازم به ذکر است که بسیاری از مشکلات ناشی از عدم رعایت همین موارد است: الف) هیچگاه آب یخ ننوشید.(خیلی سرد) ب) ترک آب بین غذا (بهترین وضعیت نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از آن است.) ج) کاهش سردیها مخصوصا شبانگاه (ماست ـ شیرـ دوغ ـ نوشابه ـ چایی ) توجه :سعی شود سردیها با مصلحات آن مصرف شود.مثلا: ماست و دوغ با نعنا و کاکوتی ـ شیر با عسل یا خرما ـ ... https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

تنهایی بی‌هیاهو فیلم کوتاه «یازده» به کارگردانی مسعود حاتمی در سال ۱۳۹۲ ساخته شده و داستانی اجتماعی را روایت می‌کند. این فیلم به زندگی زن و شوهری به نام رعنا و کامران می‌پردازد که در یک خانه زندگی می‌کنند، اما به دلیل مشغله‌های روزمره تقریبا همدیگر را نمی‌بینند و ارتباط نزدیکی با یکدیگر ندارند. کامران شب‌ها دیر به خانه می‌آید و صبح زود از خانه خارج می‌شود. این سردی روابط، نشان‌دهنده تنهایی و فاصله‌ای است که در دنیای مدرن بین انسان‌ها ایجاد شده است. رعنا که از بیماری قلبی رنج می‌برد، روزی دچار حمله قلبی می‌شود، و ... https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

💠تست انحراف لگن 👨‍🏫استاد عسگری https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

عوارض مصرف آنتی_هیستامین در زمان سرماخوردگی مصرف آنتی هیستامین برای جلوگیری از آبریزش بینی و عطسه در هنگام سرماخوردگی به غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی منجر میشود. غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی انسداد مجاری خروجی سینوس‌ها و از سوی دیگر رشد بیشتر ویروس‌ را در پی دارد. پس در 3 روز اول سرماخوردگی تا حد امکان از سرکوب آبریزش بینی و عطسه خود بوسیله آنتی هیستامین‌ها باید پرهیز کرد. https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

غذاهای مفید و مضر بعد از عمل برداشتن کیسه صفرا یک رژیم غذایی واحد وجود ندارد که پس از جراحی برداشتن کیسه صفرا برای همه مفید باشد. گروه‌های غذایی مختلف را امتحان کنید تا ببینید بدن شما چگونه واکنش نشان می‌دهد. با یادداشت کردن غذاهای مصرفی خود می‌توانید متوجه شوید که کدام غذاها بیشترین مشکل را برای شما ایجاد می‌کنند. جدول زیر غذاهای مفید و مضر احتمالی را نشان می‌دهد https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

سیب، سس سیب و گلابی آووکادو موز لوبیا و عدس انواع توت آبگوشت و سوپ صاف‌شده کلم بروکلی کلم برگ هویج نخود شیرهای غیرلبنی (سویا، برنج، بادام، جو دوسر) تخم‌مرغ و سفیده‌ی تخم‌مرغ ماهی گریپ‌فروت و پرتقال فلفل دلمه‌ای سبز ماست یونانی کم‌چرب آجیل و کره‌ی آجیل (بادام، بادام هندی و گردو) جو و جو دوسر روغن زیتون (فرابکر) آلو برنج (در صورت داشتن علائم برنج سفید) دانه‌ها (دانه‌ی چیا و دانه‌ی بزرک) سیب‌زمینی شیرین توفو و تمپه گوشت سفید مرغ و بوقلمون (بدون پوست) https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945 غذاهای مفید

نوشیدنی‌های الکلی کره و مارگارین کافئین (قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا) شکلات و آبنبات غذاهای چرب و سرخ‌شده دسر لبنیات پرچرب بستنی، خامه‌ی فرم‌گرفته، کاسترد و پودینگ تنقلات فرآوری‌شده پای، دونات، کیک و کوکی پیتزا چیپس سیب‌زمینی و پاپ‌کورن کره‌ای گوشت قرمز ادویه‌ها (در حد تحمل مصرف شود) آرد سفید تصفیه‌شده (شامل نان و پاستا) غذاهای مشکل ساز https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945

💢۷ بیماری را با مصرف منظم ۷ نوع آجیل از خود دور کنید پسته_ بهبود سطح خلق و خوی فندق_ مدیریت دیابت کشمش_ کاهنده علائم افسردگی تخمه کدو_ کاهنده کلسترول بد گردو_ دشمن التهاب بادام_ تمیز کننده ی روده بادام زمینی_ پیشگیری از الزایمر .بهبوددهنده سطح حافظه #تغذیه       https://eitaa.com/joinchat/3929080199Cbad1a50945