ان شاء الله در کنار هم😃 ممنون از لطفتون چه خوبه بابت انگیزه های قشنگتون 😍💞✨ #سوالات_صبحگاهی #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

بله گذاشته میشه فعلا هم به زودی قراره این دوره برگزار بشه 😇 بنر اطلاعیه رو ندیدید داخل کانال ها گذاشته شده👌😍 #سوالات_صبحگاهی #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

خوب ببینید یکی از مهم ترین نکات این هست که اون فرد یه اعتماد و خودباوری به خودش داره و از همه مهم تر اعتماد به نفس یا عزت نفس رو داره که ما ان شاء الله در #کارگاه های اعتماد به نفس و عزت نفس این نکات رو میگیم حالا یه سری هم اینجا خدمت دوستان میگم حالا ممکنه در حد متوسط رو به بالا باشه ولی حتی اگه با این موضوع هم ترس داشته باشه تمام تلاشش رو میکنه که بهترین خودش رو به استاد و دوستان ارائه بده و بتونه نمره خوبی کسب کنه اون فرد تحقیق میکنه مطالعه میکنه و تمرین میکنه که بتونه بدون استرس ارائه اش رو بده😊 #سوالات_صبحگاهی #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

یه سری نکات هم بهتون اینجا میگم مطالعه کنید حتماا👇❌

نشانه های استرس را می‌توان در موارد زیر دید:👇🏻   مشکل در تمرکز و توجه بی‌قراری خشم و عصبانیت یا پرخاشگری تغییر در اشتها احساس لرزش در بدن تعریق زیاد ضربان قلب بالا تنفس سریع یا احساس سنگینی در سینه دل درد یا معده‌درد (مشکلات گوارشی: تیک عصبی اختلال در خواب سردرد @zahrabanoo_barati1🦋

شناسایی منابع استرس👇🏻 از خودتان بپرسید دقیقا چه زمان‌هایی این استرس با شما همراه می‌شود؟ برای اولین بار در چه زمانی، کجا و در چه موقعیتی آن را احساس کردید؟ چه عواملی به تشدید آن منجر می‌شود؟ این سوالات تا حدودی به شما کمک می‌کنند که منبع استرس خود را شناسایی کنید. اگر در این کار موفق نبودید، صحبت با یک روانشناس کاربلد می‌تواند شما را در این زمینه راهنمایی و منشا استرس شما را شناسایی کند. #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

مراقبه و مدیتیشن مراقبه ذهنی، تمرینات مدیتیشن و خودآگاهی را جدی بگیرید و آن را به یک روتین در زندگی خودتان تبدیل کنید. تمرینات ذهن‌آگاهی به مرور زمان باعث آرامش روحی شما، کاهش استرس و بهبود حالت اضطرابی در شما خواهد شد. تنفس عمیق _صحبت کردن با افراد قابل اعتماد و ارتباط با دوستان #پاسخگویی #راهکار_مدیریت_استرس @zahrabanoo_barati1🦋

چند راهکار در مورد سوالات تون که میتونه کمک کننده شما باشه 👌😍 #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

خدمتتون شما اینجا ریپلای میزنم چک بفرمایید👇❌ #سوالات_صبحگاهی @zahrabanoo_barati1🦋

😍👆

چند مورد از نشانه‌های عشق واقعی : در عشق واقعی چیزی را از یکدیگر پنهان نمی‌کنید: برای یکدیگر نقش بازی نمی‌کنید و خودتان هستید: در رابطه شما احترام رکن مهمی دارد: سلامتی و آرامش شما برای یکدیگر بسیار ارزشمند است: تمرکزتان بر روی عیوب یکدیگر نیست: با یکدیگر مهربان هستید برای رشد رابطه از خود گذشتگی دارید خودتان را جای او می‌گذارید @zahrabanoo_barati1🦋

چند راهکار برای بخشیدن خیانت اول، نیاز نیست بخشش در یک روز یا یک هفته به نتیجه برسد. بخشش فرآیندی است که به زمان نیاز دارد. اگر بخشش را شروع کردید، با خودتان مهربان باشید. بر جنبه‌های مثبت رابطه تمرکز کنید درمورد خط قرمزها صراحتا صحبت کنید  به دنبال انتقام جویی نباشید  اجازه ندهید این تجربه تلخ افکار شما را مسموم کند با پسری که سابقه خیانت دارد وارد رابطه نشوید @zahrabanoo_barati1🦋