موفق میشی اگه.....! 📕🐢 💖به حرف اطرافیان بی توجهی•✂️ 💖به دنبال بهتر و بهتر شدنی•💫 💖هر روز گزارش کار ثبت میکنی•📝 💖اهداف بلند مدت و کوتاه مدت داری•🔎 💖تایم تفریح و استراحتت سر جاشه•🌸 💖خودتو با دیگران مقایسه نکنی•🤍 💖از این شاخه به اون شاخه نمیپری•🐇 💖رویاهای بزرگی در سر داری #مشاوره👩🏻‍💻💖 ╔════ ≪ •❈• ≫ ════╗ @zahrabanoo_barati1🦋 ╚════ ≪ •❈• ≫ ════╝

😍💕 ان شاالله ببینم شما را تو یکی از این دانشگاهاااااا😎 #انگیرشی_آینده #دانشجو @zahrabanoo_barati1🦋

فروغ فرخزاد میگه: ﺩﻟﻢ ﻣﯿﺨﻮﺍست هاﯼ ﻣﻦ ﺯﯾﺎﺩﻧﺪ، ﺑﻠﻨﺪﻧﺪ،ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﻧﺪ، ﺍﻣﺎ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺩﻟﻢ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺖ ﻫﺎﯼ ﻣﻦ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ: ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﺷﻢ و ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻤﺎﻧﻢ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﺤﺸﻮﺭ ﺷﻮﻡ…ﭼﻘﺪﺭ ﻭﻗﺖ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻭﻗﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﻬﺮ ﺑﻮﺭﺯﻡ،ﻭﻗﺖ ﮐﻢ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮﺏ ﺑﺎﺷﻢ، ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺷﻢ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭﻡ ﻫﻤﻪٔ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻫﺎ ﺭﺍ. ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ:ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﺑﻬﺸﺖ ﻣﯽ ﺭﻭﻧﺪ. ﺍﻣﺎ ﻣﻦ ﻣﯿﮕﻮﯾﻢ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺧﻮﺏ ﻫﺮ ﺟﺎ ﮐﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺁﻧﺠﺎ ﺑﻬﺸﺖ ﺍﺳﺖ. 😌😍🍂 #شبتون_بی_فکر_و_پر_از_آرامش✨ @zahrabanoo_barati1🦋

#موزیک_شب «می‌تونم و نمی‌تونم فقط تو یه حرف «ن» فرق دارن اما همین یه حرف مسیر زندگی تو را عوض میکنه مثبت حرف بزن مثبت فکر کن༆꯭🌱   صبحتون جمعه تون بخیر پر از حس خوب و برکت ،لذت 💞✨

خوب در برابر چه مشکلاتی !! هر فردی مشکل زندگیش با دیگری متفاوت هست :) و هیچ وقت هیچ وقت ما نمیتونیم قضاوت کنیم که من چرا استرس دارم ولی اون بیخیال هست بعضی از افراد از بیرون یا ظاهر نشون نمیدن کنترل میکنن ولی ممکنه از درون استرس رو داشته باشن 😉 البته این نکته هم مدنظرتون باشه که ،استرس اصلا چیز بدی نیست یک ویژگی ذاتی یا درونی انسان هست نباید عیب گذاشت روش چه بسا همین استرس به افراد انگیزه ی ادامه ی مسیر رو میده البته این نکته هم هست که استرس زیاد اصلا خوب نیست و باعث آسیب های زیادی به بدن میشه😱 استرس رو باید کنترل و مدیریت کرد 👌 ذکر الا بذکر الله تطمئن القلوب آرامش بخش هست این رو با خودتون بخونید وقت های که نا آرام هستید یا از اهل بیت و شهدا کمک بخوایید که اروم تون کنن ✨ و البته دیشب داخل کانال تلگرام یه کپشن در مورد مدیریت استرس گذاشته شده اون رو مطالعه کنید حتما👌 #سوالات_صبحگاهی #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

ان شاء الله در کنار هم😃 ممنون از لطفتون چه خوبه بابت انگیزه های قشنگتون 😍💞✨ #سوالات_صبحگاهی #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

بله گذاشته میشه فعلا هم به زودی قراره این دوره برگزار بشه 😇 بنر اطلاعیه رو ندیدید داخل کانال ها گذاشته شده👌😍 #سوالات_صبحگاهی #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

خوب ببینید یکی از مهم ترین نکات این هست که اون فرد یه اعتماد و خودباوری به خودش داره و از همه مهم تر اعتماد به نفس یا عزت نفس رو داره که ما ان شاء الله در #کارگاه های اعتماد به نفس و عزت نفس این نکات رو میگیم حالا یه سری هم اینجا خدمت دوستان میگم حالا ممکنه در حد متوسط رو به بالا باشه ولی حتی اگه با این موضوع هم ترس داشته باشه تمام تلاشش رو میکنه که بهترین خودش رو به استاد و دوستان ارائه بده و بتونه نمره خوبی کسب کنه اون فرد تحقیق میکنه مطالعه میکنه و تمرین میکنه که بتونه بدون استرس ارائه اش رو بده😊 #سوالات_صبحگاهی #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

یه سری نکات هم بهتون اینجا میگم مطالعه کنید حتماا👇❌

نشانه های استرس را می‌توان در موارد زیر دید:👇🏻   مشکل در تمرکز و توجه بی‌قراری خشم و عصبانیت یا پرخاشگری تغییر در اشتها احساس لرزش در بدن تعریق زیاد ضربان قلب بالا تنفس سریع یا احساس سنگینی در سینه دل درد یا معده‌درد (مشکلات گوارشی: تیک عصبی اختلال در خواب سردرد @zahrabanoo_barati1🦋

شناسایی منابع استرس👇🏻 از خودتان بپرسید دقیقا چه زمان‌هایی این استرس با شما همراه می‌شود؟ برای اولین بار در چه زمانی، کجا و در چه موقعیتی آن را احساس کردید؟ چه عواملی به تشدید آن منجر می‌شود؟ این سوالات تا حدودی به شما کمک می‌کنند که منبع استرس خود را شناسایی کنید. اگر در این کار موفق نبودید، صحبت با یک روانشناس کاربلد می‌تواند شما را در این زمینه راهنمایی و منشا استرس شما را شناسایی کند. #پاسخگویی @zahrabanoo_barati1🦋

مراقبه و مدیتیشن مراقبه ذهنی، تمرینات مدیتیشن و خودآگاهی را جدی بگیرید و آن را به یک روتین در زندگی خودتان تبدیل کنید. تمرینات ذهن‌آگاهی به مرور زمان باعث آرامش روحی شما، کاهش استرس و بهبود حالت اضطرابی در شما خواهد شد. تنفس عمیق _صحبت کردن با افراد قابل اعتماد و ارتباط با دوستان #پاسخگویی #راهکار_مدیریت_استرس @zahrabanoo_barati1🦋