🌿 تاب‌آوری ابزار کسب آرامش 🌸 تاب‌آوری یکی از اصول مثبت‌گرایی است به این معنا که وقتی با مشکلات و سختی‌ها روبرو می‌شیم، بتونیم خودمون را جمع کنیم و به زندگی عادی برگردیم. مثلاً وقتی کسی شغلش را از دست می‌ده، به جای ناامیدی، به دنبال شغل جدید می‌گرده و تلاش می‌کند تا دوباره موفق بشه. 🔰راهکارها 1️⃣ چالش‌ها را پیش‌بینی کنید. 2️⃣ سعی کنید تغییرپذیر باشید. 3️⃣ بدانید در بر بخورد با چالش‌ها حق انتخاب دارید. 4️⃣ دید خود را بزرگ کنید و مثبت نگر باشید. 5️⃣ روش های حل‌مساله را با مطالعه بیاموزید. #مشاوره #تاب_آوری •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

📌 هک از طریق بروزرسانی نرم افزارها ✅ هیچگاه از طریق لینکهای ارسال شده بروزرسانی انجام ندهید. ✅ هرگز وارد لینکها و ایمیل هایی که ترغیب به نصب نرم افزار دارند نشوید. ✅ هرگز کدهای ارسال شده به تلفن را فاش نکنید، آنها محرمانه هستند. ✅ پیام های بروزرسانی در نوتیفیکیشن موجب نصب بدافزار می شود. #سواد_رسانه_ای #حریم_شخصی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

💫 مقام معظم رهبری: 💢 تروریست واقعی کیست؟ ☘️ بگذار فلان دولت اروپایی که باید به خاطر فروش موادّ شیمیایی به رژیم ‌صدّام تا ابد شرمسار باشد، حزب‌اللهِ مجاهدِ سرافراز را غیر قانونی بداند. 🍃 غیر قانونی، رژیمی مثل آمریکا است که داعش را تولید می‌کند و رژیمی ‌مثل آن دولتِ اروپایی است که هزاران نفر در بانه‌ ایران و حلبچه‌ عراق بر اثر موادّ شیمیایی‌اش به کام مرگ می‌روند‌.؛‌۱۳۹۹/۰۳/۰۲ #ره_بر •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

📺کتاب صوتی پرونده فوق سری 🎙قسمت هشتم https://farhangyaran.com/audio/295 لینک کتاب فوق سری در سایت فرهنگیاران👆 🌼سال ۲۰۰۸ میلادی پاریس دفتر فعالیت های فرهنگی مشترک مارک دایاگان..... #کتاب_صوتی #پرونده_فوق_سری •┈┈••✾❀🇮🇷✊🇮🇷❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

⚖بیشتر بدانیم؛ 📌اعدام، مجازات قانونی هرگونه همکاری اطلاعاتی یا جاسوسی به نفع رژیم صهیونیستی ▪️به استناد قانون مقابله با اقدامات خصمانه رژیم صهیونیستی علیه صلح و امنیت مصوب ۱۳۹۹ هرگونه همکاری اطلاعاتی یا جاسوسی به نفع رژیم صهیونیستی در حکم محاربه و افساد فی‌الارض می‌باشد و مرتکب به اشد مجازات محکوم خواهد شد. #حقوق_مدنی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🌱گناه ما که از حر بالاتر نیست ❤️‍🩹یا امام حسین (علیه‌السلام) 🌚 شبتون در پناه حق #نقش_بهشت #شبانگاهی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

📌 سه‌شنبه ☀️ ۱۰ تیر ۱۴۰۴ هجری شمسی 🌙 ۵ محرم ۱۴۴۷ هجری قمری 🎄 1 جولای 2025 میلادی #تقویم •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🏴صبح که پرده از چهره شب برمی‌گیرد، انگار خورشید نیز دل به روضه‌ی تو داده، یا حسین... 🪻در نسیم سحر، صدایی هست که شبیه فریاد آن عطشان کربلاست و دل، ناگهان بی‌اختیار به کجا می‌رود؟ به خاکی که غریبانه، بوی وفاداری می‌دهد. امروز صبح نه با فنجان چای، که با اشک و زیارت عاشورا آغاز می‌شود. ذکر لب‌ها این است: 🤍«غبار کفش عزادار تو شفا دارد... چرا که روضه‌ات، بوی کربلا دارد.» 🖤در این صبح سوخته از داغ عاشورا، دل ما نه دنبال آغاز روز که دنبال ردپای توست، آقا... #نسیم_صبحگاهی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🌻لِكَيْلا تَأْسَوْا عَلى‌ ما فاتَكُمْ وَ لا تَفْرَحُوا بِما آتاكُمْ وَ اللَّهُ لا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتالٍ فَخُورٍ 🌼تا بر آنچه از دست داديد، تأسف نخوريد و به آنچه به شما داده شد، (سرمستانه) شادمانى نكنيد و خداوند هيچ متكبر فخرفروشى را دوست ندارد. سوره حدید آیه ۲۳ #کلام_وحی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan

🍅 تکنیک تمرکز؛ کار کن، نفس بکش، تکرار کن! بعضی روزها همه چیز داریم جز تمرکز! یه عالمه کار تلنبار شده، ولی تمرکز صفر! اینجاست که تکنیک تمرکز می‌تونه برات مثل یه نجات‌غریق عمل کنه ایده‌ش خیلی ساده‌ست: ۲۵ دقیقه کار تمرکزی + ۵ دقیقه استراحت این چرخه رو ۴ بار تکرار کن، بعدش یه استراحت بلند ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای بگیر. ⏱ چرا جواب می‌ده؟ چون ذهن ما با تمرکز بلندمدت مشکل داره. وقتی بدون وقفه می‌خوایم ۲ ساعت کار کنیم، خسته می‌شیم، حوصله‌مون سر می‌ره و تمرکز از بین می‌ره. ولی وقتی می‌دونی فقط ۲۵ دقیقه قراره کار کنی، مغز راحت‌تر همراه می‌شه. ✅ چطوری از تکنیک تمرکز استفاده کنیم؟ ۱. یک کار انتخاب کن. فقط یکی ۲. تایمر رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کن. (با موبایل یا اپ مخصوص) 3. با تمرکز کامل کار کن. نه چک‌کردن موبایل، نه جواب‌دادن به پیام 4. وقتی تایمر زنگ زد، ۵ دقیقه استراحت کن. پا شو راه برو، آب بخور، نفس عمیق بکش. 5. بعد از ۴ بار انجام تمرین تکنیک تمرکز، یه استراحت بلندتر بگیر. مثلاً ۲۰ دقیقه. واقعاً استراحت کن! بعد از انجام این تکنیک خودت تفاوت رو احساس خواهی کرد. #سبک_زندگی •┈┈••✾❀🍀🖤🍀❀✾••┈┈• https://splus.ir/aeenejan eitaa.com/aeenejan https://rubika.ir/aeenejan