✨ اگه مدام افسرده ای؟ اگه همیشه غرق درگذشته ای؟ و اعتماد به نفست پایینه در اين كانال نكات كليدی برای رسیدن به #آرامش و #اعتماد_بنفس هست😍 مطالبی که استاد شریفی میذاره حرف دل خیلی از ماهاست👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4148756596C515af4fbdf درمان روح خسته☝️

💢 تاثیر حالت‌های روحی بر سلامت جسم صحبت‌های دکتر رضامنتظر در برنامه انارستان . #آرامش #اصلاح_نگرش_زندگی #اعراض_نفسانی @fars_buy

❤️زوجین نباید گذشته‌ها را پیش بکشند تا از یک زندگی پر آرامش برخوردار شوند. #دکتر_سعید_عزیزی #مرور_گذشته #آرامش @aghalb

💠 #کثرت_مال #دل را نه آرام بلکه #مضطرب می‌سازد! 💮یک عده اشتباه می‌کنند و خیال می‌کنند که اگر بخواهند دلشان آرام شود و اضطرابشان از بین برود، باید مدام #مال_جمع کنند و آن‌ها را روی هم بگذارند. این‌ها اشتباه می‌کنند، چون آنچه که به دل آرامش می‌دهد، مال و ثروت نیست، بلکه #ذکر_الله است. (الا بذکرالله تطمئن القلوب) (رعد-۲۸) یاد خدا به قلب‌ها آرامش می‌دهد، نه #انباشته کردن مال، چون اگر تمام عالم را به انسان بدهند، خواهد دید مشکلی پیش می‌آید که هیچ کدام از آن اموال نمی‌تواند آن را برطرف نماید. پس آنچه که #اضطراب را از دل می‌برد #یاد_خدا است. جمع کردن مال اثر عکس دارد و #اضطراب‌آفرین است. چرا که انباشتن مال و ثروت‌اندوزی، نه تنها گرهی را باز نکرده و قلب را آرام نمی‌کند، بلکه انسان را به درد سر انداخته و او را بیچاره می‌کند. 🌟امام علی(علیه السلام) به کمیل فرمود: 💎 #علم از تو #حراست می‌کند، اما تو باید #مال را #حفظ کنی. (نهج‌البلاغه- حکمت ۱۳۹). در روایتی دیگر حضرت فرمودند: 💎در جایی بخواب که هیچ پولی همراهت نباشد، تا بتوانی راحت بخوابی. چون اگر پول #انباشته‌ای زیر سر داشته باشی، تا صبح خوابت نمی‌برد که نکند دزدی آن را ببرد. پس مال #آرامش نمی‌آورد، بلکه #اضطراب‌آفرین است. 📗 رسائل بندگی، آیت‌الله شیخ مجتبی تهرانی، ص ۲۷۵ | کیهان @ahadiis

🔴 فواید و روش تنفس طبی یا دیافراگمی(شکمی) ♻️ فواید #تنفس_طبی یا #تنفس_دیافراگمی عبارتند از: 🔹 کاهش استرس و اضطراب 🔹 بهبود عملکرد قلب و عروق 🔹 کاهش درد 🔹 بهبود عملکرد #ریه‌ ها 🔹 کاهش خستگی عضلات 🔹 بهبود کیفیت خواب 🔹 افزایش تمرکز و #آرامش 🔸 روش تنفس طبی: برای تنفس طبی، نفس کاملاً عمیق بکشید و سینه‌های خود را از هوای تمیز پر نمایید، به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ۱۰ ثانیه نفس را بیرون دهید. ✅ سعی کنید روش تنفس خود را اصلاح کنید و کم‌کم خود را به این روش از تنفس عادت دهید. @fars_buy