📌عوارض مصرف افراطی در مواد زیر👇 🍰شیرینی‌ها⬅️ سبب فساد خون/انسداد عروق/و غلبه ی صفرا در بدن 🧂شوری‌ها ⬅️ سبب کم شدن و از بین رفتن رطوبت در بدن و لاغری و خشکی 🍟چربی‌ها ⬅️ سبب کاهش اشتها/ضعف معده/سنگینی و کسالت معده ⭕️ترشی‌ها ⬅️ سبب ضعف عصب/خشک کننده اعضا/ضعف قوا/ و از بین رفتن حرارت غریزی @fars_buy

🦋 اثر پروانه ای چیه!؟ ⭕️ مسائل ریز چه تاثیری در زندگی ما میذارن؟ برگرفته از کتاب #عقلب ✏️ نویسنده : مصطفی بیت سعید #روانشناسی #خودشناسی #پادکست 🆔 @aghalb 💯

❇️ ویژگی های یک خواب خوب ❇️ ✅ مساله "خواب و بیداری" یکی از "اصول شش‌گانه حفظ سلامتی" است، #خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهاي اساسی انسان است، انسان‏ها یک‌سوم از زندگی خود را در خواب می‏گذرانند. 👈اما چه خوابی، مناسب و معتدل تلقی می‌شود؟ خواب باید: 1- عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا از خواب بیدار نشوید. 2- پیوسته باشد. بیدار شدن های مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه شما خواب مناسبی ندارید. 3- در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشید. به بیان ساده تر باید راحت به خواب بروید. 4- به میزان کافی و مناسب باشد. مقدار مناسب برای خوابیدن بین 6 تا 10 ساعت در شبانه روز است ولی نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج شما ممکن است متفاوت باشد. 5- پس از خواب کافی، باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشید. 6- در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد. توصیه می شود تا حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا، نخوابید. 7- تعریق معتدل در طی خواب صورت گیرد. خواب نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی-روانی، می تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان های بدن به خصوص دستگاه گوارش بگذارد. 8_ محیط و کالای خواب مناسب هم از مهم‌ترین نکاتیست که در خواب خوب موثر است. از خواب بیشتر خواهیم گفت... @fars_buy

💌امیرالمؤمنین علیه السلام: در شگفتم از كسى كه در پى گمشده اش مى گردد، ولى خود را گم كرده و آن را نمى جويد عَجِبتُ لِمَن يُنشِدُ ضالَّتَهُ وقَد أضَلَّ نَفسَهُ فَلا يَطلُبُها! 📔غررالحكم حدیث 6266 #حدیث_روز 🌐 @rahyafte_com

✨﷽✨ 🔰ده راهڪار براے مقابله با غم و اندوه و افسردگی یڪے از امورے ڪه گاهے انسان در زندگے به آن مبتلے مے شود اندوه و افسردگے و همّ و غم است. در روایات داریم غم و اندوه نصف عامل پیرے است. یعنے پیرے زودرس مے آورد. عوامل غم و اندوه گاهے دست ماست و گاهے نه بدون دلیل انسان دچار افسردگے مے شود. توصیه هایے روانپزشڪان و اطبا دارند ڪه باید به آن توجه ڪرد.اما بصورت ڪلے ده راه ڪار مقابله با هم و غم و افسردگے ڪه در روایات آمده اشاره میڪنم: ۱.یاد خدا: 🌸قرآن میفرماید: (وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا و...) ﻭ ﻫﺮ ﻛﺲ ﺍﺯ ﻫﺪﺍﻳﺖ ﻣﻦ [ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﻳﺎﺩ ﻧﻤﻮﺩﻥ ﺍﺯ ﻣﻦ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﺍﻣﻮﺭ ﺍﺳﺖ ] ﺭﻭﻱ ﺑﮕﺮﺩﺍﻧﺪ ، ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺗﻨﮓ [ ﻭ ﺳﺨﺘﻲ ] ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ، ﻭ ﺭﻭﺯ ﻗﻴﺎﻣﺖ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻧﺎﺑﻴﻨﺎ ﻣﺤﺸﻮﺭ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﻢ .)طه۱۲۴ معیشت یعنے زندگی(الا بذڪر الله تطمئن القلوب).همینقدر ڪه انسان بگوید یا الله ،ےا رحمان، یا رحیم،ےا غیاث المستغیثین ،اینها دل را آرام میڪند . ۲. یقین و رضا: 🌸امام صادق علیه السلام: إِنَّ اَللَّهَ بِعَدْلِهِ وَ قِسْطِهِ جَعَلَ اَلرَّوْحَ وَ اَلرَّاحَةَ فِي اَلْيَقِينِ وَ اَلرِّضَا وَ جَعَلَ اَلْهَمَّ وَ اَلْحَزَنَ فِي اَلشَّكِّ وَ اَلسَّخَطِ . 💬خدا به عدل و داد خود خرّمى و آسايش را در يقين و رضا مقرر داشته و غم و اندوه را در شك و نارضايتى. 📚الڪافي , ج۲ , صفحه۵۷ یقین و رضا معنایش این است ڪه اعتماد به خدا داشته باشیم.انسان بداند ڪه اگر ڪارے را انجام میدهد ،خدا ثبت میڪند. برگ درخت بدون اذن خدا نمے افتد.راضی و خشنود باشد ڪه خدا عالم را مدیریت میڪند. و بنده تحت نظر اوست. ۳. پرهیز از جزع و شڪوه: 🌸امےر المؤمنین علے علیه السلام: إِيّاكَ وَ الْجَزَعَ فَإنَّهُ يَقْطَعُ الْأَمَلَ وَ يُضعِّفُ الْعَمَلَ وَ يُورِثُ الْهَمَّ ... 💬از بيتابي كردن بپرهيز؛ كه اميد را قطع مي كند، كار را به ضعف مي كشاند و اندوه به بار مي آورد. بدان كه نجات از مشكلات در دو چيز است: يا مشكلي چاره دارد كه بايد چاره انديشي كرد و يا چاره ندارد كه در آن صورت بايد شكيبايي ورزيد. چون این براے انسان غم و هم و اندوه مے آورد. 📚بحارالأنوار، ج ۷۹، ص ۱۴۴ ۴. زهد(امیری بر دنیا،وابسته نبودن): 🌸رسول اڪرم(ص):اَلرَّغْبَةُ فِي اَلدُّنْيَا تُكْثِرُ اَلْهَمَّ وَ اَلْحُزْنَ وَ اَلزُّهْدُ فِي اَلدُّنْيَا يُرِيحُ اَلْقَلْبَ وَ اَلْبَدَنَ. 💬رغبت به دنيا،اندوه و غم را مى‌افزايد و زهد در دنيا، دل و بدن را آسوده مى‌كند . 📚روضة الواعظین،ج۲ صفحه۴۴۱ هر ڪس به دنیا وابسته شد، با فقدانش غصه میخورد. ۵.قناعت: 🌸امام صادق(ع):ومن قنع بالمقسوم استراح من الهم والكرب والتعب» «ڪسے ڪه به تقدیر و قسمت خود قانع باشد از غم و خستگے در امان خواهد بود.» قناعت یعنے اڪتفا به داشته ها .قناعت تنبلے و سستے نیست، قناعت در حوزه مصرف است.نه در حوزه تلاش. انسان باید در حوزه مصرف قانع باشد.اےن صفت ارزشمند جلوے فزون طلبے را میگیرد. ۶. استعاذه: 🌸یعنی پناه ببریم به خدا ، اعوذ بالله من الشیطان...من الحرص ...من الهم ... من الغم ۷.استغفار: 🌸من كثرت همومه فعليه بالاستغفار چون استغفار هم و غم را از بین میبرد. ۸.نماز شب: 🌸امام صادق(ع)َ: صلاَةُ اَللَّيْلِ تُحَسِّنُ اَلْوَجْهَ وَ تُحَسِّنُ اَلْخُلُقَ وَ تُطَيِّبُ اَلرِّيحَ وَ تُدِرُّ اَلرِّزْقَ وَ تَقْضِي اَلدَّيْنَ وَ تَذْهَبُ بِالْهَمِّ وَ تَجْلُو اَلْبَصَرَ. 💬نماز شب چهره را زيبا،و اخلاق را نيكو،و بوى بدن را پاك و خوش،و روزى را فراوان،و بدهكارى را أداء،و همّ‌ و غم را بر طرف ميسازد،و ديده را جلا ميدهد. 📚ثواب الأعمال و عقاب الأعمال ج۱، صفحه۴۲ ۹.توڪل: 🌸امام على عليه السلام : مَنْ تَوكَّلَ عَلَى اللّه ِ ذَلَّتْ لَهُ الصِّعابُ وَتَسَهَّلَتْ عَلَيْهِ الأَْسْبابِ 💬هر كس به خدا توكل كند، دشوارى ها براى او آسان مى شود و اسباب برايش فراهم مى گردد.  📚غررالحكم، ح ۹۰۲۸ ۱۰.دعاهای وارده در این موضوع: الف) امام صادق (ع) می‌فرمایند: «زمانے ڪه مبتلا به همّ شوے دستت را بر محل سجود مرور بده سپس دستت را بر صورتت مرور بده، از جانب گونه چپ و از پیشانے تا سمت راست صورت سپس سه مرتبه بگو بسم الله الذي لا إله إلا هو عالم الغيب والشهادة الرحمن الرحيم اللهم اذهب عني بالهموم والحزن» ب)پیامبر (ص) می‌فرمایند: «ڪسے ڪه در روز ده مرتبه این ڪلمات را بگوید خداوند او را از مرگ نجات می‌دهد و از فشار قبر و از ڪل سختی‌ها و ترس‌ها ... و از شر ابلیس و سربازان ابلیس محافظت می‌شود و دینش ادا می‌شود و هم و غم او برطرف می‌شود و ناراحتے و غصه‌اش برطرف می‌شود و آن ڪلمات این است اعددت لكل هول لا اله الا الله، ولكل هم وغم ما شاء الله، ولكل نعمة الحمد لله، ولكل رخاء الشكر لله، ولكل اعجوبة سبحان الله، ولكل ذنب استغفر الله، ولكل مصيبة انا لله وانا إليه راجعون، و والسلام علیڪم و رحمه الله و برڪاته @ahadiis

💢 تاثیر حالت‌های روحی بر سلامت جسم صحبت‌های دکتر رضامنتظر در برنامه انارستان . #آرامش #اصلاح_نگرش_زندگی #اعراض_نفسانی @fars_buy

📈 اسباب سلامتی در سبک و اصول صحیح تغذیه ⏪ رابطه تند خوری با #آروغ و #نفخ ✍تند خوردن سبب می‌شود که اولاً غذا خوب جویده نمی‌شود؛ در واقع معده دستگاه خردکن نیست که غذا را خرد کند: هضم می‌کند 💥و این تندخوری سبب می‌شود که کمی هوا همراه غذا وارد معده شود و به معده فشار می‌آورد و سبب آروغ می‌شود و اگر قوه‌ی ماسکه خوبی داشته باشد هوا نمی‌تواند با آروغ خارج شود و به روده‌ها می‌رود و سبب نفخ و قراقر شکم می‌شود ⏪⏪ غذا را خوب بجوید @fars_buy

👁 به چشم‌های قدرنشناس رو ندید! 👀 خواب بیشتر سپاسگزاری کمتر 💡امام صادق (ع) فرمودند: ⬅️ لاَ تُعْطُوا اَلْعَيْنَ حَظَّهَا مِنَ اَلنَّوْمِ فَإِنَّهَا أَقَلُّ شَيْءٍ شُكْراً ⬅️ چشمتان را زياد به #خواب عادت ندهيد زيرا كه كمتر سپاسگزارى می‌كنند. 📚 ارشاد القلوب، جلد۱، صفحه۹۲ @ahadiis

🌟آیت الله بهجت : 💎اگر کسی طالب هدایت و معرفت خدا باشد و در طلب ، جدی و خالص باشد ، در و دیوار باذن الله ، هادی او خواهند بود . 📚جرعه ی وصال ، ص ۱۲۹ @ahadiis

#عکس_نوشت | ✅میخائیل چروبسکی یهودی افراطی که سرانجام مسلمان شد.... rahyafte.com/9387 @ahadiis

🌟امام على عليه السلام: 💎روى خوش داشتن، بهتر از ترش روی ایثارکننده است 📚 عيون الحكم والمواعظ، ص ۵۰۴، ح ۹۲۵۱ @ahadiis

😴خواب خوب چه خصوصیاتی دارد؟‌ 🛑 آسیب‌های خواب کم و زیاد 📊 مقدار خواب معتدل باشد؛ کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۱۰ ساعت نباشد، به طور متوسط مقدار خواب معتدل حدود ۸ ساعت در شبانه روز است 📘 #خواب_کمتر از ۶ ساعت، حرارت و رطوبت از دست رفته را جبران نمی‌کند و رفته رفته قوای بدن تحلیل می‌رود؛ به این ترتیب نضج و رشد و نمو کمتر‌ انجام می‌شود، خون کمتری تولید می‌شود و در نهایت، بدن تحلیل می‌رود و خشکی بدن افزایش می‌یابد 📕 #خواب_زیاد سبب افزایش رطوبت و سردی بدن می‌شود؛ در نتیجه به مرور سوء مزاج سرد و تر ایجاد می‌شود؛ در این حالت، بلغم بر بدن غلبه پیدا می‌کند، بدن چاق، سست و بی‌رمق می‌شود ⬅️ افزایش بلغم تمایل به خواب را بیشتر می‌کند و خواب بیشتر، تولید بلغم را بیشتر می‌کند ⬅️ این دور بیماری‌زا همین‌طور ادامه می‌یابد و به بیماری‌های متعدد می‌انجامد ⏳مقدار خواب می‌تواند نشان دهندهٔ مزاج‌ فرد باشد؛ 📒خواب زیاد دلیل بر غلبهٔ رطوبت 📙و کم‌خوابی نشانهٔ خشکی مزاج 📗وخواب معتدل نشانهٔ اعتدال مزاج است @fars_buy