♥️🍃 امروز قراره دنیا مال تو باشه، چون تو اینجایی و زنده‌ای! هر لحظه‌اش منتظر درخشش و حضور تو‌ست! .پاشو، با انرژی و انگیزه روزتو بساز. دنیا منتظره تا توش بدرخشی. امروز، روز توست! ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ♦️راز طول عمر ۱۰۰ ساله‌ها 🔹دن بوتنر ده‌ها سال است که روی ۱۰۰ساله‌های مناطق آبی جهان مطالعه می‌کند تا به اسرار طول عمر آنها پی ببرد.او به دو ماده غذایی ساده که در همه جای دنیا پیدا می‌شود، یعنی لوبیای سیاه و گردو، رسید. به‌گفته این محقق، مصرف روزانه یک قوطی لوبیای سیاه و یک مشت گردو در روز می‌تواند طول عمر فرد را افزایش دهد. 🔹از طرفی با بررسی ۱۰۰ساله‌های ژاپن، سوئد و یونان مشخص شده که این افراد بیش از دیگران لوبیا می‌خورند و تحقیقات نشان داده هرچه فردی لوبیا را بیشتر در رژیم غذایی خود گنجانده، بیش از دیگران عمر کرده است. درواقع مصرف هر ۲۰گرم لوبیا در روز، ۷درصد از خطر مرگ‌ومیر می‌کاهد. 🔹درضمن بررسی‌ها نشان می‌دهد، افرادی که بیش از ۵ بار در هفته گردو مصرف می‌کنند، حداقل ۱٫۳ سال به عمرشان اضافه می‌شود. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 صبرت که تمام شد نرو معرفت درست از همانجا شروع می شود... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

#حق_با_تو #یارا_زاهد ‌‌‌💞 زبانِ رابطه 🌱 @zabane_rabete

♥️🍃 آرام باش، هیچ حال بدی ماندگار نیست، تو خدا را داری... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 💕در عشق ❤️کسی حریف مادر نشود 💕هم رتبه و ❤️هم ردیف مادر نشود 💕حتی گل یاس و ❤️مریم و نرگس هم مانند دل ظریف "مادر" نشود ❤️ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 خدایا؛ برای تمام وقت‌هایی که دستم را ول نکردی و به من قدرت دادی شکرت.‌‌.. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 و تو آهسته آهسته بلند میشوی، راه میفتی، میروی. و در این راه رفتن، دست و بالت بارها زخمی میشود، امّا آبدیده میشوی و می‌آموزی که از جاده‌های ناشناس نهراسی، از مقصد بی‌انتها نهراسی، از نرسیدن نهراسی. تنها بروی و بروی و بروی وبه هدفت برسی🤍🌱 ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢