♦آسمان اردبیل امروز ابری است @Akhbarardebill

♦فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔹«حمله به اچ ۳» ساعت ۱۳:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«روزی جنایتکار بود» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹«برایتی و درخشش نور امید» ساعت ۱۴:۰۰ از شبکه کودک 🔹«خداحافظ پسرم» ساعت ۱۵:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«هویت» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«مکاماتو» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه امید 🔹«کفر قاسم» ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«هناس» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«۳۳ روز» ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«بازمانده» ساعت ۲۲:۰۰ از شبکه فراتر 🔹«شب خاموش» ساعت ۲۳:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«بازمانده» ساعت ۲۳:۳۰ از شبکه یک @Akhbarardebill

♦ #خبر_کوتاه 🔹فرمانده انتظامی استان اردبیل از کاهش ۳۸ درصدی وقوع تصادفات در طرح نوروزی امسال در جاده‌های این استان خبر داد. 🔹معاون حفاظت و بهره‌برداری شرکت آب منطقه‌ای اردبیل : از حجم ۵۸۲ میلیون مترمکعبی سدهای استان تاکنون ۱۶۶ میلیون مترمکعب پر شده است. @Akhbarardebill

🌱دعای روز بیست و چهارم ماه مبارک رمضان هیئت مجازی را اینجا دنبال کنید👇 @Heyate_Majazii

♦بازار سنتی اردبیل #جاذبه_گردشگری @Akhbarardebill

♦️حملۀ تروریست‌ها به مقر سپاه در چابهار/عملیات تروریست‌ها در راسک با شکست صد در صدی مواجه شد 🔹از دقایق اولیه بامداد امروز گروهک تروریستی جیش الظلم با حمله مسلحانه به مقر سپاه شهرستان راسک قصد ضربه زدن به این مقر سپاه را داشت که با مقاومت رزمندگان با شکست روبرو شد 🔹همچنین معاون امنیتی وزیر کشوردر این بازه گفته است: در چابهار تروریست‌ها به مقر سپاه حمله و به یکی از ساختمان‌های مسکونی نفوذ کردند و افرادی را به گروگان گرفتند. 🔹طبق آخرین آمار ،در این عملیات ۱۵ تروریست کشته شدند و ۵ نفر از حافظان امنیت به شهادت رسیده و ۱۰ نفر هم مجروح شدند. 🔹تروریست‌ها در راسک با شکست ۱۰۰ درصدی مواجه شدند. #اخبار_سیستان_و_بلوچستان درفضای مجازی 👇 @akhbar_sob

🔅تندخوانی جزء بیست و چهارم قرآن کریم #به_وقت_ضیافت #هیئت_مجازی @Heyate_Majazii

♦اعمال محدودیت‌های ترافیکی راهپیمایی روز قدس در اردبیل رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان اردبیل: 🔹محدودیت‌های ترافیکی روز جهانی قدس در قالب ۲ فاز برنامه‌ریزی شده و در خیابان‌های اردبیل اعمال می‌شود. 🔹در صورتی که خودروی همشهریان به خارج از رینگ هدایت شده بود، می‌توانند با شماره تلفن‌های ۱۱۰ و۱۲۰ تماس حاصل کرده و از محل خودروی خود مطلع شوند. @Akhbarardebill

♦️قند خون را با فیبر موجود در بامیه تنظیم کنید 🔹بامیه قند خون را به سرعت جذب کرده و قند را کاهش داده و به حفظ قند خون کمک می کند، بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. #عطاری‌_خونگی @Akhbarardebill

♦️زعفران دارای روز ملی شد 🔹با توجه به قدمت طلای سرخ در ایران و در راستای حمایت از این محصول ملی و استراتژیک و جلوگیری از به حیطه در آوردن این محصول ایرانی توسط سایر کشورها پنجم آبان «روز ملی زعفران» نامگذاری شد./ایسنا @Akhbarardebill

♦چند توصیه تغذیه‌ای به دیابتی‌های روزه‌دار 🔹افراد دیابتی وعده‌های غذایی را سبک و با فاصله ۲ تا ۳ ساعته میل کنند. 🔹وعده سحری را در نزدیک‌ترین زمان ممکن به اذان صبح میل کنند و حتما سحری بخورند. 🔹غذاهای فیبردار به ویژه سوپ جو، نخود، اسفناج، کدو میل کنند. 🔹چاشنی‌هایی مانند شنبلیله، تخم گشنیز، شوید و تخم خرفه، سماق، گزنه و دارچین استفاده کنند. 🔹مصرف مایعاتی مثل خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به منظور پیشگیری از افت فشار خون و یبوست توصیه می‌شود. 🔹مصرف بادام، فندوق و پسته برای دیابتی‌ها توصیه می‌شود. 🔹ورزش برای دیابتی‌ها حدود یک تا ۲ ساعت پس از افطار توصیه می‌شود. @Akhbarardebill

♦ #خبر_کوتاه 🔹مدیرکل بهزیستی استان اردبیل: ۲۸۴ کودک اردبیلی مبتلا به اختلال اوتیسم ازخدمات بهزیستی برخوردار شدند. 🔹وداع خانواده سردار شهید زاهدی از پیکر مطهر ایشان در معراج الشهدای تهران @Akhbarardebill