♦️صبحانه هم زنانه و مردانه دارد! 🔹میشل روتنشتاین، متخصص تغذیه غذاهایی را پیشنهاد کرد که افراد از هر جنس ممکن است برای صبحانه در نظر بگیرند. به گفته او، انتخاب صبحانه‌های غنی از کربوهیدرات که دارای درشت مغذی‌های متعادل و حاوی فیبر محلول هستند می‌تواند برای مردان مفید باشد. 🔹این می‌تواند شامل مواردی مانند بلغور جو دوسر، یک اسموتی متعادل، یا یک کاسه توت، آجیل و ماست باشد. 🔹برای زنان، روتنشتاین چربی‌های سالم برای قلب را که سرشار از چربی‌های غیراشباع هستند، توصیه کرد. 🔹این می‌تواند شامل مواردی مانند پودینگ چیا، املت تخم مرغ گیاهی یا پنیر با دانه های کتان و سیب باشد. #صبحانه @Akhbarboushehr

♦️جدول اطلاعات پهنه ای بارش استان های کشور در سال آبی ۱۴۰۳ تا روز ۶ آبان ۱۴۰۳ 🔹ایلام و لرستان در صدر کاهش بارش ( به درصد) 🔹مازندران در صدر افزایش بارش ( به درصد) @akhbarboushehr

♦️سیل طلای بوشهری‌ها روانۀ جبهۀ مقاومت شد 🔹تاکنون بیش از ۶ میلیارد تومان طلا برای کمک به جبهۀ مقاومت از طلاب و مردم در استان بوشهر جمع‌آوری شده است. @akhbarboushehr

♦️برای نجات از سکته مغزی ۴.۵ ساعت زمان طلایی را از دست ندهید 🔹زمان طلایی درمان دارویی سکته مغزی ۴.۵ ساعت از شروع علائم است و برای ترومبکتومی (برداشتن لخته های خون از عروق خونی)، این فرصت تا ۶ ساعت ادامه دارد. 🔹علائم سکته مغزی شامل ضعف یا فلجی اندام‌ها، سنگینی زبان، افتادگی لب، سرگیجه شدید و تاری دید است. #سکته_مغزی @akhbarboushehr

♦️رول مرغ سوخاری پنیری🍗 #آشپزی @akhbarboushehr

♦️رفع تصرف ۲ هکتار اراضی ملی در عسلویه دادستان عمومی و انقلاب شهرستان عسلویه : 🔹برای پنج نفر از افرادی که ۲ هکتار از اراضی ملی در بخش چاه مبارک را تصرف کرده بودند، کیفرخواست صادر شد. 🔹با افرادی که به اراضی ملی چشم طمع دوخته‌اند به شدت برخورد می‌شود زیرا این اراضی متعلق به بیت المال و تمامی مردم است. @akhbarboushehr

♦️رژیم غذایی مفید برای بهبود کلسترول و قند خون بالا 🔹توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم‌چرب است. 🔹یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که رژیم گیاه‌خواری ممکن است در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد، کمک به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفت‌های قابل‌توجهی داشته باشد. 🔹رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA۱c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر./خبرآنلاین #سلامتی #قند_خون @Akhbarboushehr

♦️پزشکیان: باید اسرائیل جانی را سرجایش بنشانیم 🔹رئیس‌جمهور: اگر رژیم صهیونیستی بخواهد امنیت ما را به هم بزند، ماهم قادریم امنیت آنها را به هم بزنیم و پاسخ بسیار محکم‌تر از قبل دریافت خواهند کرد. #پزشکیان #نتانیاهو @AkhbareFori

♦️زن بعد از طلاق از شوهرش ارث می‌بره؟! 🔹خوبه این چندتا قانون کلیدی رو بدونی👌 @akhbarboushehr

♨️ پیش‌بینی قیمت دلار، سکه و طلا تا آخر آبان ماه ‼️ https://t.me/titretejarat https://t.me/titretejarat 🔺 اگر قصد سرمایه‌گذاری دارید حتما تماشا کنید✔️

♦️پیام و ناراحتی مهدی طارمی پس از مراسم برترین های آسیا مهدی طارمی: 🔹در مجامع بین المللی به سمت ایرانی‌ها امتیاز نمی‌دهند و این یک بی معرفی است؛ ما خودمان می‌دانیم که از بهترین ها هستیم و برای کشورمان تمام تلاش خودمان را می‌کنیم. 🔹سون هیونگ مین به عنوان بهترین لژیونر بازیکن قاره آسیا بالاتر از طارمی قرار گرفت. #مهدی_طارمی #لژیونرها @akhbarboushehr

♦️حقوق بگیران در سال آینده چقدر مالیات خواهند پرداخت؟ 🔹حقوق بگیرانی که ماهانه ۲۴ میلیون تومان یا کمتر حقوق و مزایا می گیرند از پرداخت مالیات حقوق معاف هستند. این عدد در سال ۱۴۰۳، برابر با ۱۲میلیون تومان بوده است و دو برابر شده است. 🔹اگر شما از چند جا حقوق بگیرید مجموع حقوق و مزایای دریافتی شما ملاک محاسبه مالیات قابل پرداخت توسط شما قرار خواهد گرفت. میزان مالیات قابل پرداخت هر شخص بر اساس پلکان مالیاتی تعریف شده است. #اینفوگرافی @akhbarboushehr

♦️ترفند زنده کردن گل و گیاه با برنج و سرکه و جوش شیرین، با این روش تمام گل‌های پژمردت رو زنده کن #گلخونه @akhbarboushehr

♦️بلایای طبیعی به انگلیسی چی میشه؟ #زبان_آموز @akhbarboushehr

♦️کاهش ۲۳ درجه ای دمای هوا در بوشهر کارشناس هواشناسی استان بوشهر: 🔹ورود سامانه جدید بارشی در هفته جاری باعث کاهش محسوس دما تا ۲۳ درجه سانتیگراد در شهرهای این استان شده است. 🔹دمای امروز در منطقه بهرگان ۱۳، شهر اهرم ۱۶، جم ۱۷ و شهرهای براجان ، خورموج ، گناوه و دیلم ۱۸ درجه سانتیگراد ثبت شده است. @akhbarboushehr

♦️از این راحت تر روش واسهِ پاپیون زدن داریم؟ #ترفند_خلاقیت @akhbarboushehr

♦️بستنی قیفی بدون نیاز به قالب درست کنید🍦 #خونه_داری @akhbarboushehr

♦️اگر بسته اینترنتیون زود تموم میشه، با این روش دلیلشو متوجه شوید #ترفند_موبایلی @akhbarboushehr

♦️رئیس‌جمهور محترم 🔹۹۵ روز از آغاز ریاست جمهوری مسعود پزشکیان بیشتر نگذشته اما او در این ۳ ماه درگیر تحولات بسیار بزرگی بوده فارغ از عملکرد میدانی دولت پزشکیان که حتما برای قضاوت در موردش زود است، نکته قابل توجه درباره رئیس جمهور؛ ادبیات، گفتار و منش او است، در همین مدت کوتاه حتی مخالفانش نیز مواضع و منش او را به عنوان رئیس جمهور، تحسین و از او به عنوان یک "رئیس جمهور محترم" یاد کردند، نمونه‌اش صحبت‌های اخیر اوست که در واکنش به تحرکات صهیونیست‌ها گفته "باید این جانی را سرجایش بنشانم". چنین رویکردی محبوبیت پزشکیان را ورای مسائل سیاسی بالا برده است. 🔹دویست‌ونود‌ونهمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbarboushehr

♦️سوغات یک امتیازی پارس جنوبی از پایتخت 🔹هفته نهم لیگ دسته اول کشور امروز پیگیری شد که در یکی از بازی‌های این هفته تیم فوتبال پارس جنوبی جم مهمان آریو اسلامشهر بود و به تساوی یک بر یک دست یافت. 🔹جمی‌ها در نیمه اول با گل عباس بوعذار پیروز به رختکن رفتند ولی در نیمه دوم با گلی که در دقیقه ۵۸ دریافت کردند با یک امتیاز از این دیدار بیرون آمدند. پارس جنوبی جم با این تساوی ۱۵ امتیازی در جایگاه هفتم جدول قرار گرفتند. 🔹شاگردان رجب زاده در هفته دهم میزبان پیکان خواهند بود. #پارس_جنوبی_جم #فوتبال @akhbarboushehr

♦️مبلغ وام ازدواج برای سال آینده مشخص شد بهروز محبی نجم آبادی ,عضو کمیسیون برنامه و بودجه مجلس: 🔹حداقل وام ازدواج برای سال آینده همان رقم ۳۰۰ تا ۳۵۰ میلیون تومانی خواهد بود که در بودجه ۱۴۰۳ به تصویب رسید. 🔹البته معمولا هیچ یک از دولت‌ها نظر و اقبال ویژه‌ای برای وام ازدواج از خود نشان نداده‌اند و این مجلس بوده که با ارائه پیشنهاداتی در این حوزه و گنجاندن تبصره‌هایی به قانون بودجه سنواتی، مبلغ و چگونگی پرداخت تسهیلات تکلیفی از جمله وام ازدواج را برای دولت مشخص می‌کند./خبرآنلاین #وام_ازدواج @akhbarboushehr

🎤شهروند خبرنگار اخبار بوشهر باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار بوشهر، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده بوشهر @akhbarboushehr

🔸اوقات شرعی فردا چهارشنبه ۹ آبان ۱۴۰۳ به افق بوشهر (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarboushehr