♦️رژیم غذایی مفید برای بهبود کلسترول و قند خون بالا 🔹توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم‌چرب است. 🔹یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که رژیم گیاه‌خواری ممکن است در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد، کمک به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفت‌های قابل‌توجهی داشته باشد. 🔹رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA۱c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر./خبرآنلاین #سلامتی #قند_خون @Akhbarboushehr

♦️پزشکیان: باید اسرائیل جانی را سرجایش بنشانیم 🔹رئیس‌جمهور: اگر رژیم صهیونیستی بخواهد امنیت ما را به هم بزند، ماهم قادریم امنیت آنها را به هم بزنیم و پاسخ بسیار محکم‌تر از قبل دریافت خواهند کرد. #پزشکیان #نتانیاهو @AkhbareFori

♦️زن بعد از طلاق از شوهرش ارث می‌بره؟! 🔹خوبه این چندتا قانون کلیدی رو بدونی👌 @akhbarboushehr

♨️ پیش‌بینی قیمت دلار، سکه و طلا تا آخر آبان ماه ‼️ https://t.me/titretejarat https://t.me/titretejarat 🔺 اگر قصد سرمایه‌گذاری دارید حتما تماشا کنید✔️

♦️پیام و ناراحتی مهدی طارمی پس از مراسم برترین های آسیا مهدی طارمی: 🔹در مجامع بین المللی به سمت ایرانی‌ها امتیاز نمی‌دهند و این یک بی معرفی است؛ ما خودمان می‌دانیم که از بهترین ها هستیم و برای کشورمان تمام تلاش خودمان را می‌کنیم. 🔹سون هیونگ مین به عنوان بهترین لژیونر بازیکن قاره آسیا بالاتر از طارمی قرار گرفت. #مهدی_طارمی #لژیونرها @akhbarboushehr

♦️حقوق بگیران در سال آینده چقدر مالیات خواهند پرداخت؟ 🔹حقوق بگیرانی که ماهانه ۲۴ میلیون تومان یا کمتر حقوق و مزایا می گیرند از پرداخت مالیات حقوق معاف هستند. این عدد در سال ۱۴۰۳، برابر با ۱۲میلیون تومان بوده است و دو برابر شده است. 🔹اگر شما از چند جا حقوق بگیرید مجموع حقوق و مزایای دریافتی شما ملاک محاسبه مالیات قابل پرداخت توسط شما قرار خواهد گرفت. میزان مالیات قابل پرداخت هر شخص بر اساس پلکان مالیاتی تعریف شده است. #اینفوگرافی @akhbarboushehr

♦️ترفند زنده کردن گل و گیاه با برنج و سرکه و جوش شیرین، با این روش تمام گل‌های پژمردت رو زنده کن #گلخونه @akhbarboushehr

♦️بلایای طبیعی به انگلیسی چی میشه؟ #زبان_آموز @akhbarboushehr

♦️کاهش ۲۳ درجه ای دمای هوا در بوشهر کارشناس هواشناسی استان بوشهر: 🔹ورود سامانه جدید بارشی در هفته جاری باعث کاهش محسوس دما تا ۲۳ درجه سانتیگراد در شهرهای این استان شده است. 🔹دمای امروز در منطقه بهرگان ۱۳، شهر اهرم ۱۶، جم ۱۷ و شهرهای براجان ، خورموج ، گناوه و دیلم ۱۸ درجه سانتیگراد ثبت شده است. @akhbarboushehr

♦️از این راحت تر روش واسهِ پاپیون زدن داریم؟ #ترفند_خلاقیت @akhbarboushehr

♦️بستنی قیفی بدون نیاز به قالب درست کنید🍦 #خونه_داری @akhbarboushehr

♦️اگر بسته اینترنتیون زود تموم میشه، با این روش دلیلشو متوجه شوید #ترفند_موبایلی @akhbarboushehr

♦️رئیس‌جمهور محترم 🔹۹۵ روز از آغاز ریاست جمهوری مسعود پزشکیان بیشتر نگذشته اما او در این ۳ ماه درگیر تحولات بسیار بزرگی بوده فارغ از عملکرد میدانی دولت پزشکیان که حتما برای قضاوت در موردش زود است، نکته قابل توجه درباره رئیس جمهور؛ ادبیات، گفتار و منش او است، در همین مدت کوتاه حتی مخالفانش نیز مواضع و منش او را به عنوان رئیس جمهور، تحسین و از او به عنوان یک "رئیس جمهور محترم" یاد کردند، نمونه‌اش صحبت‌های اخیر اوست که در واکنش به تحرکات صهیونیست‌ها گفته "باید این جانی را سرجایش بنشانم". چنین رویکردی محبوبیت پزشکیان را ورای مسائل سیاسی بالا برده است. 🔹دویست‌ونود‌ونهمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbarboushehr

♦️سوغات یک امتیازی پارس جنوبی از پایتخت 🔹هفته نهم لیگ دسته اول کشور امروز پیگیری شد که در یکی از بازی‌های این هفته تیم فوتبال پارس جنوبی جم مهمان آریو اسلامشهر بود و به تساوی یک بر یک دست یافت. 🔹جمی‌ها در نیمه اول با گل عباس بوعذار پیروز به رختکن رفتند ولی در نیمه دوم با گلی که در دقیقه ۵۸ دریافت کردند با یک امتیاز از این دیدار بیرون آمدند. پارس جنوبی جم با این تساوی ۱۵ امتیازی در جایگاه هفتم جدول قرار گرفتند. 🔹شاگردان رجب زاده در هفته دهم میزبان پیکان خواهند بود. #پارس_جنوبی_جم #فوتبال @akhbarboushehr

♦️مبلغ وام ازدواج برای سال آینده مشخص شد بهروز محبی نجم آبادی ,عضو کمیسیون برنامه و بودجه مجلس: 🔹حداقل وام ازدواج برای سال آینده همان رقم ۳۰۰ تا ۳۵۰ میلیون تومانی خواهد بود که در بودجه ۱۴۰۳ به تصویب رسید. 🔹البته معمولا هیچ یک از دولت‌ها نظر و اقبال ویژه‌ای برای وام ازدواج از خود نشان نداده‌اند و این مجلس بوده که با ارائه پیشنهاداتی در این حوزه و گنجاندن تبصره‌هایی به قانون بودجه سنواتی، مبلغ و چگونگی پرداخت تسهیلات تکلیفی از جمله وام ازدواج را برای دولت مشخص می‌کند./خبرآنلاین #وام_ازدواج @akhbarboushehr

🎤شهروند خبرنگار اخبار بوشهر باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار بوشهر، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده بوشهر @akhbarboushehr

🔸اوقات شرعی فردا چهارشنبه ۹ آبان ۱۴۰۳ به افق بوشهر (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarboushehr

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام حسین(ع): بزرگوار كسى است، كه گفتارش با عملش يكى باشد. #صبح_نو امروز چهارشنبه ۹ آبان ماه ۲۶ ربیع‌الثانی ۱۴۴۶ ۳۰ اکتبر ۲۰۲۴ @AkhbareFori

♦️اب و هوای کنونی بوشهر @akhbarboushehr

♦️مروری بر صفحه نخست روزنامه بامداد جنوب @akhbarboushehr

♦️شرط معدل از وام‌های دانشجویی حذف شد رئیس صندوق رفاه دانشجویان وزارت علوم: 🔹ثبت نام وام های دانشجویی (تحصیلی، ضروری) به جز وام شهریه از ابتدای آبان ۱۴۰۳ آغاز شده است. 🔹برخلاف گذشته، شرط معدل هیچ تاثیری در میزان وام های دانشجویی نخواهد داشت. 🔹وام دانشجویان مشروطی نصف نمی شود. @akhbarboushehr

♦️دستگیری عامل مزاحمت برای بانوان در عسلویه دادستان عمومی و انقلاب شهرستان عسلویه : 🔹فردی که برای نوامیس مردم در شهر نخل تقی ایجاد مزاحمت کرده بود، دستگیر و بازداشت شد. 🔹از مردم به‌ویژه جوانان انتظار می‌رود از اقداماتی که موجب اخلال در نظم عمومی می‌شود خودداری و ضمن اعتماد به مجموعه دادگستری شهرستان برخورد قانونی را به دادستانی بسپارند. @akhbarboushehr

♦️قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان💊 🔹دو فرم بسیار رایج ویتامین سی قرص‌های معمولی و قرص جوشان این ویتامین هستند؛ بنابراین، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که قرص ویتامین c بهتر است یا قرص جوشان. درحقیقت، این دو فرم از ویتامین سی از نظر ماهیت مکملی و خاصیت آن تفاوت زیادی ندارند.قرص‌های جوشان طعم بهتری دارند و چون دارو در آب حل می‌شود جذب آن افزایش می‌یابد. از طرفی قرص‌های معمولی مصرفشان ساده‌تر است. 🔹ویتامین سی یک آنتی‌اکسیدان و ریزمغذی ضروری برای بدن است. بهبود سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به سرطان از مهم‌ترین فواید ویتامین c به شمار می‌روند. 🔹دریافت این ویتامین از طریق منابع غذایی مثل انواع سبزی‌ها و برخی میوه‌ها به‌ راحتی امکان‌پذیر است؛ اما، برای افرادی که به هر دلیلی نمی‌توانند غذاهای حاوی ویتامین سی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند امکان استفاده از قرص ویتامین c و همچنین پودر، قرص جوشان یا مکمل مایع این ویتامین وجود دارد. #قرص_جوشان @Akhbarboushehr

♦️متوفیان تصادفات در استان بوشهر افزایش یافت رئیس اداره ایمنی و ترافیک اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان بوشهر : 🔹در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته، هر چند تصادفات فوتی ۹ درصد کاهش داشته ولی متوفیان ۲ درصد افزایش یافته است. 🔹عدم توجه به جلو که ناشی از «سرعت» و «خستگی یا خواب آلودگی» است در کنار حواس پرتی راننده ناشی از «صحبت با تلفن همراه و استفاده از مشروبات الکلی»، عدم رعایت فاصله طولی و عرضی با سایر خودرو‌ها و عدم رعایت حق تقدم عبور خصوصاً در نزدیکی تقاطع‌ها از مهمترین دلایل تصادفات در بزرگراه‌های استان است. @akhbarboushehr

♦️هواشناسی برای پایان هفته بوشهری‌ها بارندگی پیش بینی کرد کارشناس اداره کل هواشناسی استان بوشهر: 🔹بررسی داده‌های هواشناسی نشان می‌دهد از اواخر وقت امروز با افزایش تدریجی پوشش ابر در بخش‌های شمالی و مرکزی استان و تداوم آن طی روزهای پنجشنبه و جمعه، احتمال وقوع بارش پراکنده باران گاهی همراه با رعد و برق در این مناطق پیش بینی می شود. @akhbarboushehr

♦️۱۲ توصیه طلایی برای افرادی که ۴۰ سالگی را رد کرده‌اند 🔹مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت. ۱. معاینه‌های دوره‌ای و چکاپ‌های منظم ۲. مدیریت استرس ۳. فعالیت بدنی منظم ۴. کنترل وزن ۵. رژیم غذایی سالم و متنوع ۶. خواب کافی و باکیفیت ۷. ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی ۸. مراقبت آگاهانه از سلامت روان ۹. تقویت و حفظ روابط اجتماعی ۱۰. دور سیگار و الکل را خط بکشید ۱۱. فعال‌ نگه داشتن ذهن ۱۲. پذیرش تغییرات طبیعی و مثبت‌اندیشی #سلامتی @Akhbarboushehr

♦️زمان مصرف ویتامین‌ها #سالم_باشیم @akhbarboushehr