#تغذیه 💥 اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین A می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذاها یافت می شود. 👇ویتامین A: 🔸 در منابعی همچون جگر، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ ، گوشت، شیر های غنی شده، پنیر؛ خامه ، قلوه، 🔸 میوه های نارنجی و زرد همچون طالبی، گریپ فروت، و زردآلو 🔸سبزیجاتی همچون هویج، کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین و کدوی حلوایی 🔸 سایر منابع بتا کاروتن شامل کلم بروکلی ؛ اسفناج و بیشتر انواع سبزیجات تیره #سلامت 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید

📆 ۲۹ #سپتامبر ، روز جهانی #قلب 🔹هدف #روز جهانی قلب، #پیوند زدن #سلامتی با قلب هایمان است. 🔸سازمان جهانی #بهداشت (WHO) اعلام کرده است که بیماری‌های قلبی-عروقی، اولین عامل #مرگ در جهان بوده و سالیانه تقریباً ۱۷.۹ میلیون نفر در سراسر دنیا به دلیل ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند. 🔹#تغذیه مناسب و بهداشتی، #ورزش و سیگار نکشیدن از جمله راه‌‌های سالم نگهداشتن قلب است. 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد. 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید.

‌❤️✨️ 🔶شعر ( آداب غذا خوردن) 🌸🌼🍃🌼🌸 اینو میدونی جونِ من عزیز و مهربونِ من 🌸🍃 که سفره احترام داره شروع و اختتام داره 🌼🍃 قبل‌از شروع بایدکه ما بگیم به نام اون خدا 🌸🍃 که این جهان رو آفرید غذا رو هم آورد پدید 🌼🍃 اوگفته اِسراف نکنید غذا رو اِتلاف نکنید 🌸🍃 یه چند تا نکتهٔ قشنگ مفید و خیلی رنگارنگ 🌼🍃 الان میگم برای تو الهی من فدای تو 🌸🍃 گُلم بِشور تو دَستِ تو اگر چه بودی خسته تو 🌼🍃 اگه غذا آماده نیست توصبربکن یه کم بایست 🌸🍃 به هیچ کسی خیره نَشو نگاه نَکن تو لُقمَشو 🌼🍃 وقتِ جویدنِ غذا صدا نباشه تو فضا 🌸🍃 شایدکسی‌خوشش‌نیاد اگر که این صدا بیاد 🌼🍃 دَندونامون قِرِچ قوروچ دَهانِمون ملچ مولوچ 🌸🍃 باید دهان بسته باشه جَویدن آهسته باشه 🌼🍃 بِینِ غذا تو آب نخور بلند نَشو هِی تاب نخور 🌸🍃 وقتی گُلم غذا کمه نگاه نَکن به قابلمه 🌼🍃 اگر که مهمون اومده بلند نَگی غذا بَده 🌸🍃 لُقمه هاتو کوچیک بگیر تا تو گَلوت نَیُفته گیر 🌼🍃 زیاد غذا نَکِش گُلم نگو هَمَش رو میخورم 🌸🍃 تَه ماندهٔ غذات و نیز واسه پرنده ها بِریز 🌼🍃 بعد از غذا زودی نَرو جمع کُن گُلم تو سفره رو 🌸🍃 کمک به مادرت بِده خستگی از تَنِش بِره 🌼🍃 بعدِ غذا دُعا بکُن تشکر از خدا بکُن 🌸🍃 بگو خدایا ممنونم برای آب و هم نونَم 🌼🍃 خدایا گُشنه‌ها رو هم غذا بِده تو از کَرَم 🌸🌼🍃🌼🍃 🍃شاعر : علیرضا قاسمی #آداب_غذا_خوردن #شعر_آموزشی #تغذیه 🔰 به کانال اخبار #لفور بپيونديد. 👇👇 @akhbarelafoor 👆 با ما همراه باشید.