♦️خواص انار برای بدن
🔹انار میتواند التهابات را کاهش دهد و سلامت کلی شما را بهبود ببخشد، این میوه همچنین با دارا بودن مواد فعالی که تجزیه کلاژن را محدود میکنند، به پوست کمک میکند تا صاف و نرم بماند.
🔹ضد پیری
🔹کاهش التهاب
🔹فواید ضد میکروبی
🔹محافظت در برابر اشعه فرا بنفش
لایهبرداری طبیعی
#سلامتی #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️چرا پیادهروی پس از صرف غذا مفید است؟
🔹پیادهروی پس از صرف غذا حرکت رودهها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش میدهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان میگویند که پیادهروی پس از صرف غذا با کمک به خالی کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک میکند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد.
🔹اکسیوس به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن مینویسد، پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
#سلامت #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️زردچوبه چه فوایدی دارد؟
🔹زردچوبه از دیرباز در طب سنتی چینی و هندی به داشتن خواص دارویی معروف بوده است. علم مدرن کشف کرده که کورکومین- ماده مؤثر اصلی زردچوبه- از التهاب مزمن در بدن جلوگیری میکند. التهاب مزمن یکی از عوامل خطر عمده سلامتی است که با پیری زودرس، بیماریهای قلبی عروقی و حتی سرطان ارتباط مستقیم دارد.
🔹تحقیقات دیگر نشان دادهاند که کورکومین به حفظ ساختار و عملکرد عروق خونی مغز، میتوکندریها، سیناپسها و کاهش خطر بیماری آلزایمر کمک میکند. کورکومین همچنین در کنترل بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای عروقی مغز، فشار خون بالا و افزایش چربی خون سودمند است.
#سلامت #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️۱۵ دقیقه پیاده روی سریع بعد از غذا بهتر از یک ساعت دویدن!
🔹 ۱۵دقیقه پیاده روی بعد از غذا مفیدتر از ۱۰ هزار قدم در طول روز است. یک مطالعه نشان داده است که این امر برای تناسب اندام و حفظ سلامتی، به ویژه برای کسانی که در معرض خطر دیابت و فشار خون بالا هستند، مفید است.
🔹 این عادت ۱۵ دقیقه ای تاثیر فوری خواهد داشت و برای دهه های آینده به سلامت شما سود می رساند.
#سلامتی #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️چربیهای سالم را بشناسید
خبرآنلاین نوشت:
🔹چربیهای سالم به سبب فوایدی که دارند، برای بدن و عملکرد صحیح اندامها ضروری هستند. همچنین این چربیها میتوانند جایگزین چربیهای تصفیهشده باشند. روغنهای سالم، به ویژه آنهایی که سرشار از چربیهای تکاشباعی یا چنداشباعی هستند، اسیدهای چرب ضروری (مانند امگا-۳ و امگا-۶) را فراهم میکنند که برای سلامتی ضروری هستند. این چربیها به جذب ویتامینهای محلول در چربی (A، D، E، K) کمک میکنند و سلامت قلب، مغز و پوست را تضمین میکنند.
چربیهای سالم عبارتند از:
🔹روغن زیتون
🔹روغن آووکادو
🔹روغن نارگیل
🔹روغن آجیل و دانهها
#سلامتی #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️ویتامینهایی که سلامت پوست را تضمین میکنند
🔹احتمالاً شنیدهاید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامینهای ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود.
سه ویتامین ضروری زیر نقش مهمی در حفظ ظاهری سالم و تغذیه مناسب پوست دارند:
🔹ویتامین E
🔹ویتامین B-۳
🔹ویتامین C
#سلامتی #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️شایعترین سرطانها در زنان و مردان ایرانی
مدیرکل مرکز مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت:
🔹آمارهای جهانی بیانگر این است که یک نفر از هر پنج نفر طی زندگی خود به سرطان مبتلا میشوند.هر ساله، حدود ۴۰۰هزار کودک در دنیا (روزانه ۱۱۰۰ مورد) به سرطان مبتلا میشوند.
🔹پیشبینی شده که تا ۲۵ سال آینده بیش از ۳۵ میلیون مورد جدید سرطان سالیانه رخ دهد.سرطانهای پروستات، پوست (غیرملانوما)، معده، کولورکتال و مثانه شایعترین سرطانهای مردان و سرطانهای پستان، تیروئید، کولورکتال، پوست (غیر ملانوما) و معده نیز شایعترین سرطانهای زنان هستند.
#پزشکی #سلامت
@akhbarkhorasanjonubi
♦️نیاز همه به آهن مثل یکدیگر نیست!
🔹آهن، به عنوان یک ماده معدنی ضروری که نقش مهمی در بسیاری از توابع بدن دارد. تحقیقات جدید نشان میدهند که مردمان آسیای شرقی نسبت به دیگران آهن بیشتری را جذب و ذخیره میکنند و با خطر بیشتری در زمینه ابتلا به بیشآهنی و بیماریهای مزمن مانند دیابت، بیماریهای کبد و نارسایی قلبی مواجه هستند.
🔹همه ما به آهن نیاز داریم، اما دریافت مقدار مناسب حائز اهمیت است. اگر سطح آهن خیلی کم باشد، دچار کمبود میشوید و اگر سطح آهن خیلی زیاد باشد، مسموم خواهید شد. تحقیقات جدید نشان میدهند که ژنتیک و قومیت نیز بر نیازهای غذایی تأثیر میگذارند.
#سلامت #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️به این علت ها زیاد زولبیا و بامیه نخورید!
🔹بیشتر زولبیا و بامیهها در روغنهایی که چند بار استفاده شده سرخ میشود و سرطانزایی اینگونه زولبیا و بامیهها کاملا اثبات شده است. این زولبیا و بامیه، سرطانهای روده باریک و لوزالمعده را ایجاد میکند.
🔹کسانی که مبتلا به ترش کردن معده هستند اکیدا توصیه میشود که از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
#سلامت #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️به این علت ها زیاد زولبیا و بامیه نخورید!
🔹بیشتر زولبیا و بامیهها در روغنهایی که چند بار استفاده شده سرخ میشود و سرطانزایی اینگونه زولبیا و بامیهها کاملا اثبات شده است. این زولبیا و بامیه، سرطانهای روده باریک و لوزالمعده را ایجاد میکند.
🔹کسانی که مبتلا به ترش کردن معده هستند اکیدا توصیه میشود که از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
#سلامت #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️ویتامینهای ضروری برای بدن را از این سبزیجات دریافت کنید
خبرآنلاین نوشت:
🔹برخی از افراد بیشتر از دیگران در دریافت مواد مغذی دچار کمبود می شوند. افرادی که اغلب فست فود می خورند یا با کمبود مواد غذایی روبرو هستند و غذاهای سالم کمی در دسترس آنها است، ممکن است از آنها به اندازه کافی استفاده نکنند.
🔹گیاهخواران و وگان ها ممکن است برای دریافت ویتامین B12 کافی به غذاهای غنی شده یا مکمل ها نیاز داشته باشند.
غذاهای زیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند:
🔹ویتامین A: هویج، سیب زمینی شیرین
🔹ویتامین B2: استیک دامن، توفو
🔹ویتامین B6: نخود، سالمون
🔹ویتامین B12: لبنیات، غلات غنی شده
🔹اسید فولیک: آووکادو، اسفناج
🔹ویتامین C: کلم بروکسل، آب گوجه فرنگی
🔹ویتامین D: تخم مرغ، قارچ
🔹ویتامین E: کره بادام زمینی، کلم بروکلی
🔹آهن: لوبیا، مرغ
🔹سلنیوم: ماکارونی و برنج غنی شده، غذاهای دریایی
🔹روی: گوشت گاو، آجیل
#سلامتی #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi
♦️پیشگیری از آلزایمر با مصرف بیش از یک تخم مرغ در هفته!🍳
🔹افراد سالخوردهای که بیش از یک تخم مرغ در هفته میخورند، ۴۷ درصد شانس کمتری برای ابتلا به زوال عقل آلزایمر دارند.
🔹این پژوهش شامل ۱۰۲۴ فرد سالخورده بود که در حدود ۷ سال مورد بررسی قرار دادند. آنها بر این باورند که کولین، مواد مغذی تقویتکنندهی مغز که در تخم مرغ یافت میشود، نقش بزرگی را ایفا میکند و ۳۹ درصد از کل اثر مصرف تخم مرغ بر زوال عقل آلزایمر از راه کولین رژیم غذایی انجام شد.
#سلامت #پزشکی
@akhbarkhorasanjonubi