♦️۱۵ دقیقه پیاده روی سریع بعد از غذا بهتر از یک ساعت دویدن! 🔹 ۱۵دقیقه پیاده روی بعد از غذا مفیدتر از ۱۰ هزار قدم در طول روز است. یک مطالعه نشان داده است که این امر برای تناسب اندام و حفظ سلامتی، به ویژه برای کسانی که در معرض خطر دیابت و فشار خون بالا هستند، مفید است. 🔹 این عادت ۱۵ دقیقه ای تاثیر فوری خواهد داشت و برای دهه های آینده به سلامت شما سود می رساند. #سلامتی #پزشکی @akhbarmazandaran

♦️نساجی - آلومینیوم؛ تلاش برای فرار از قعرنشینی با حمایت بانوان 🔹️تیم فوتبال نساجی مازندران امروز در دیداری با حضور بانوان روی سکوها و ممنوعیت ورود مردان نساجی‌چی به ورزشگاه شهید وطنی، نخستین دیدارش پس از محرومیت و کناره‌گیری ساکت الهامی را با هدایت مصطفی صداقت مقابل آلومینیوم اراک برگزار می‌کند تا با شکستن طلسم نبردن‌هایش مقابل این تیم پس از چهار سال، هم ناکامی‌هایش مقابل این تیم اراکی را جبران کند و هم از قعر جدول فاصله بگیرد. #نساجی @akhbarmazandaran

♦️️بارش شدید برف در آزادراه تهران شمال #بارش_برف @akhbarmazandaran

♦️هراز و کندوان برفی شد سرپرست پلیس راه مازندران: 🔹️در زمان حاضر شاهد بارش برف در ارتفاعات محورهای کندوان و هراز هستیم و همچنین ارتفاعات گدوگ و کیاسر مه‌آلود بوده و با کاهش دید همراه است. 🔹️از لحاظ ترافیکی نیز تردد خودروها در تمامی محورهای استان به‌صورت عادی و روان است. #وضعیت_راه @akhbarmazandaran

♦️اشتباهات رایج آشپزی #خونه_داری @akhbarmazandaran

امسال یه سبزه ی شیک و با کلاس درست کن 👌👑 سبزه ی پارسالم تو فامیل تک شد 😎 همه انگشت به دهن مونده بودن 💃😍 من آموزش #سبزه_لوبیا رو از این کانال پیدا کردم👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1436418311Ccd7894897a آدرس اینجارو به فامیل شوهر نده😉👆

+ پیام_ناشناس - ببخشید یه کانالی قبلا معرفی کرده بودین که کلیپ های مخفی رائفی پور درباره علائم‌ظهور رو میذاشت ، میشه لینکشو دوباره بذارین ؟ + بفرما عزیزم : @.Alaem_Zohoor @.Alaem_Zohoor

🌹ساعت ۱۲:۱۱ اذان ظهر به افق ساری پیامبر اکرم (ص): 🌸به فرزندان خود احترام بگذارید و آن‌ ها را نیکو تربیت کنید تا مورد غفران پروردگار قرار گیرید./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbarmazandaran

♦️بارش شدید برف در جاده چالوس - هم اکنون 🔹️مهسا کریمی پنجکی #بارش_برف @akhbarmazandaran

♦️فعالیت‌های صیادی در دریای مازندران بلامانع است رئیس اداره هواشناسی دریایی مازندران: 🔹️بررسی تجزیه و تحلیل نقشه‌های هواشناسی و برون‌داد مدل‌های جوی و دریایی نشان می‌دهد از ظهر دوشنبه تا عصر سه‌شنبه در نتیجه شمالی شدن جریان‌های جوی، شاهد افزایش نسبی ارتفاع موج تا ۱.۵ متر برای بیشینه ارتفاع موج و یک متر برای ارتفاع موج قابل ملاحظه هستیم. 🔹️ فعالیت‌های گردشگری طی این مدت در دریای مازندران مناسب نخواهد بود، البته فعالیت‌های صیادی و سایر فعالیت‌ها با رعایت جوانب احتیاط بلامانع است. @akhbarmazandaran

♦️جدال شش امتیازی کاله با طبیعت 🔹️سوت آغاز هفته بیستم رقابت‌های لیگ برتر بسکتبال، از ساعت ۱۶:۳۰ دقیقه امروز دوشنبه ۸ بهمن در سالن پیامبر اعظم آمل به صدا در می‌آید و دو تیم کاله مازندران و طبیعت اسلامشهر در حالی به مصاف یکدیگر می‌روند که نتیجه این دیدار از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. 🔹️کاله آمل با ۳۳ امتیاز و یک بازی بیشتر از طبیعت در صدر جدول قرار دارد. این بازی برای کاله فرصت مناسبی است تا جایگاه صدرنشینی خود را تثبیت کند و فاصله خود را با سایر رقبا افزایش دهد. 🔹️از سوی دیگر، طبیعت که با ۳۲ امتیاز در رده دوم جدول قرار دارد و رقابت تنگاتنگی با کاله دارد امروز با تمام توان به میدان خواهد آمد تا با پیروزی در این بازی حساس، جایگاه خود را در جدول بهبود ببخشد. @akhbarmazandaran

♦️روز برفی در لاریجان مازندران #بارش_برف @akhbarmazandaran