🔹تلاوت استاد مصطفی اسماعیل آیات 238 الی 242 سوره مبارکه بقره #بیات_دوکاه #بیات_نوا #بیات_حسینی #بیات_عجم #بیات_شوری https://eitaa.com/alhanqurani

#قرآن_و_الحان_استاد_ابوالقاسمی ❇️جلسه چهاردهم ❇️ 👈اکتاو https://eitaa.com/alhanqurani

#کنارتم_هموطن‌ 🎥 امدادرسانی جمعیت امام رضایی‌ها در منطقه زلزله‌زده شهرستان خوی ‌ 🔷پس هر کی امام رضاییه بسم الله بگه 💳 شماره کارت به نام امام رضایی‌ها- زلزله: 5041721111658317 ✅ شماره شبا: IR750700001000127888888011 جمعیت نیکوکاری امام رضایی‌ها - زلزله‌ Eitaa.com/alhanqurani

#صلوات_قرآنی #تواشیح_قرآنی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 الف... امیرالمومنین علی باء... به رکن الیقین قوی تواشیح بسیار زیبا👌 در وصف آقا امیرالمومنین علی علیه السلام🌻 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 https://eitaa.com/alhanqurani

#صداسازی 👈سوال پنجم چگونه بامدیریت استرس میتوان عملکرد حنجره رادرسطح مطلوب نگه داشت؟ نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است دوباره فکر کردن به حالتهایی که در مواقع استرس دچار آنها میشویم مانند لرزش دستان، عرق کردن کف دستها و یا تپش قلب میتواند در غلبه بر ترس به هنگام ارائه یک سخنرانی کمک کند و باعث میشود که در ارائه های بعدی به لحاظ ذهنی و جسمی شرایط بهتری داشته باشیم. به گفته »جرمی جیمسون«، کارشناس اصلی در این مطالعه، مشکل این جا است که ما تصور میکنیم تمام استرسها بد و مخرب هستند. بر اساس این مطالعه، قبل از سخنرانی در جمع، مغز شروع به مرتب کردن منابع میکند، خون بیشتری به درون عضلات پمپاژ میشود و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز میرسد. واکنش بدن به استرس ناشی از حضور در جمع همانند واکنش به ترس هنگام مقابله با خطرات فیزیکی است. این واکنشهای فیزیکی به ما کمک میکند تا با خطرات بهتر مقابله کنیم، چه این خطر مواجه شدن با یک خرس در جنگل و یا قرار گرفتن در مقابل یک شنونده انتقادی باشد. پس اولین قدم در این خصوص اصلاح این باور هست که استرس همیشه مخرب نیست. در حقیقت نباید با تکرار این سوال که چرا استرس دارم، سطح نگرانی را افزایش دهیم. قدم بعدی این است که با رفتارهایی مثل نفس کشیدن شکمی، اندیشیدن به چیزهای مثبت، یا خوردن یک شکلات و تامین قند خون سعی کنیم شرایط بدن را به وضعیت بهتری برسانیم. #صداسازی https://eitaa.com/alhanqurani