👱🏻‍♀️🎁 #خواص #دانه_چیا #دختران می‌تونه به رشد، سلامت عمومی و حتی تعادل #هورمونی اون‌ها کمک زیادی کنه اینجا برات خلاصه می‌کنم👇🏻 ۱. حمایت از رشد #استخوان‌ها دختران نوجوان در سن رشد به #کلسیم، #منیزیم و #فسفر زیادی نیاز دارن. دانه چیا غنی از این مواد معدنیه و به قوی‌تر شدن استخوان‌ها و پیشگیری از #پوکی_استخوان در آینده کمک می‌کنه. ۲. تعادل هورمونی #امگا-۳ موجود در چیا به تعادل هورمونی بدن کمک می‌کنه. این موضوع می‌تونه در کاهش مشکلاتی مثل دردهای #قاعدگی یا نوسانات #خلقی که در دوران بلوغ شایع هستند، مؤثر باشه. ۳. سلامت #پوست و مو آنتی‌اکسیدان‌ها و امگا-۳ چیا می‌تونن به بهبود کیفیت پوست و درخشش مو کمک کنن و حتی باعث کاهش #جوش‌ های دوران نوجوانی بشن. 🍃💎👱🏻‍♀️ بفرست برای مامانایی که دختر دارن خانم واحدی مشاور و کارآفرین در حوزه سلامت 📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵ @alle_yasen

✨🎁 موضوع خیلی مهمه و که لازمه نسبت بهش آگاه بشیم👇🏻 واقعیت اینه که #قهوه برای دختران نوجوان (به ویژه زیر ۱۸ سال) اگر زیاد مصرف بشه، چندین ضرر جدی داره اینجا برات کامل توضیح میدم🔻 ▪️اختلال در رشد #استخوان‌ها کافئین موجود در قهوه می‌تونه جذب #کلسیم رو در بدن کاهش بده چون نوجوان‌ها تو سن رشد استخوانی هستند، نوشیدن زیاد قهوه می‌تونه باعث ضعف استخوان و ریسک بالاتر #پوکی_استخوان در آینده بشه ▪️مشکلات #خواب قهوه سیستم عصبی رو تحریک می‌کنه و باعث بی‌خوابی یا خواب ناآرام میشه دختران نوجوان که باید خواب کافی (حدود ۸-۱۰ ساعت در شب) داشته باشن، با مصرف قهوه ممکنه دچار #خستگی، #بی‌_حوصلگی و #افت_تحصیلی بشن. ❌بقیه شو همراهم باش و برای هر کسی که سلامتیش برات مهمه ارسال کن❌ خانم واحدی مشاور و کارآفرین در حوزه سلامت 📞۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵ @alle_yasen

🦴 کورتیزول زیاد باعث کاهش جذب #کلسیم و ضعیف شدن #استخوان‌ها می‌شه و احتمال ابتلا به #پوکی_استخوان رو افزایش می‌ده @alle_yasen ☎️۰۹۹۱۵۰۰۶۳۶۵