🌸🍃
🍃
🔖 آنچه باید در مورد خلط #بلغم بدانید (۳)
علائم افزايش خلط بلغم در بدن
احساس سنگينی (مخصوصاً چشمها و سر) و #پفآلودگى، احساس سردی در بدن (برخلاف دموی ها)، #عرق كردن سرد و زياد و خيس بودن سطح بدن، عرق كردن كف دست، روشن (سفيد مهتابی) شدن پوست، عدم #تشنگی يا احساس تشنگی كاذب (گاهی به صورت كاذب آب می خورند و شرايطشان بدتر می شود)، افزايش ترشحات بدن (آبريزش دهان، #آبريزش_بينی، اشك ريزش)، غليط شدن آب دهان، سستی بدن و آويزان شدن عضلات و بافت پوست و زیر پوستی به علت افزایش بلغم در بدن رخ می دهند.
همچنین #خوابآلودگى زياد و سخت از خواب بيدار شدن (مخصوصاً در مكانهای رطوبتی مانند شمال كشور به ويژه در فصول سرد سال يا در اتاقهای سرد و رطوبتی مانند زيرزمين)، #افت_حافظه، منگی و گيجی، دير گرفتن مطلب و #كندفهمی، عدم هضم مناسب غذاها (به دليل حالت سردی و رطوبت معده)، #رفلاكس و ترش كردن و نفخ معده، حالت رقيق و آبكی داشتن دفعيات بدن ( تکررادرار يا اسهال بلغمی) از علائم افزایش بلغم در بدن می باشد.
ادامه دارد...
🍃
🌸🍃
🌸🍃
🍃
🔖 آنچه باید در مورد خلط #بلغم بدانید (۳)
علائم افزايش خلط بلغم در بدن
احساس سنگينی (مخصوصاً چشمها و سر) و #پفآلودگى، احساس سردی در بدن (برخلاف دموی ها)، #عرق كردن سرد و زياد و خيس بودن سطح بدن، عرق كردن كف دست، روشن (سفيد مهتابی) شدن پوست، عدم #تشنگی يا احساس تشنگی كاذب (گاهی به صورت كاذب آب می خورند و شرايطشان بدتر می شود)، افزايش ترشحات بدن (آبريزش دهان، #آبريزش_بينی، اشك ريزش)، غليط شدن آب دهان، سستی بدن و آويزان شدن عضلات و بافت پوست و زیر پوستی به علت افزایش بلغم در بدن رخ می دهند.
همچنین #خوابآلودگى زياد و سخت از خواب بيدار شدن (مخصوصاً در مكانهای رطوبتی مانند شمال كشور به ويژه در فصول سرد سال يا در اتاقهای سرد و رطوبتی مانند زيرزمين)، #افت_حافظه، منگی و گيجی، دير گرفتن مطلب و #كندفهمی، عدم هضم مناسب غذاها (به دليل حالت سردی و رطوبت معده)، #رفلاكس و ترش كردن و نفخ معده، حالت رقيق و آبكی داشتن دفعيات بدن ( تکررادرار يا اسهال بلغمی) از علائم افزایش بلغم در بدن می باشد.
ادامه دارد...
🍃
🌸🍃
🌸🍃
🍃
🔖 آنچه باید در مورد خلط #بلغم بدانید (۳)
علائم افزايش خلط بلغم در بدن
احساس سنگينی (مخصوصاً چشمها و سر) و #پفآلودگى، احساس سردی در بدن (برخلاف دموی ها)، #عرق كردن سرد و زياد و خيس بودن سطح بدن، عرق كردن كف دست، روشن (سفيد مهتابی) شدن پوست، عدم #تشنگی يا احساس تشنگی كاذب (گاهی به صورت كاذب آب می خورند و شرايطشان بدتر می شود)، افزايش ترشحات بدن (آبريزش دهان، #آبريزش_بينی، اشك ريزش)، غليط شدن آب دهان، سستی بدن و آويزان شدن عضلات و بافت پوست و زیر پوستی به علت افزایش بلغم در بدن رخ می دهند.
همچنین #خوابآلودگى زياد و سخت از خواب بيدار شدن (مخصوصاً در مكانهای رطوبتی مانند شمال كشور به ويژه در فصول سرد سال يا در اتاقهای سرد و رطوبتی مانند زيرزمين)، #افت_حافظه، منگی و گيجی، دير گرفتن مطلب و #كندفهمی، عدم هضم مناسب غذاها (به دليل حالت سردی و رطوبت معده)، #رفلاكس و ترش كردن و نفخ معده، حالت رقيق و آبكی داشتن دفعيات بدن ( تکررادرار يا اسهال بلغمی) از علائم افزایش بلغم در بدن می باشد.
ادامه دارد...
🍃
🌸🍃
✅ خواص بی نظیر #خرما
➕ شفای هر درد
سیری کاذب میاورد و برای #کم_کردن_اشتها مناسب است
➕ درمان #رطوبت_بدن و خارج کننده #مایعات_مغزی
۳ ، ۵ یا ۷ عدد خرما بصورت ناشتا خورده شود، بعد از آن آب نوشیده نشود
➕ #درمان_خشکی_بدن
۳ ، ۵ یا ۷ عدد خرما خورده شود و بعد از خرما یک استکان آب نوشیده شود
➕ #درمان_انگل_شکم
موقع خواب ۷ عدد خرما خورده شود
➕ رفع و پیشگیری از #عطش (جلوگیری از #تشنگی )
خوردن ۳ ، ۵ یا ۷ عدد خرما و بعد از هر عدد نوشیدن مقداری آب
➕ رفع کننده #کم_خونی
استفاده از #شیره ی آن به #درمان_کم_خونی کمک می کند.
➕ درمان #سنگ_صفرا
دم کرده ۳۰ عدد #هسته_خرما
✅ پاکسازی بدن با #تعریق
♻️ یکی از روش های پیشگیری (حفظ صحت) و نیز درمانی، تعریق است و دفع عرق برای سلامتی ضروری است که متاسفانه امروزه به
علت #کاهش_فعالیت های جسمی، این استفراغ طبیعی به خوبی انجام نمیشود.
♻ تعریق بر دو نوع میباشد:
1- تعریق طبیعی، مانند فعالیت بدنی، استفاده از گرمابه.
2- تعریق با استفاده از دارو.
باید توجه داشت که در حال تندرستی ایجاد تعریق پیشگیرانه از طریق دارو، #زیان_آور است.
در حالی که #ورزش با گرم کردن درون و #گداختن_فضولات باعث دفع طبیعی آنها از طریق تعریق میشود.
تعریق یکی از بهترین روشهای عمومی جهت پیشگیری و درمان #کرونا یا آنفلوآنزاست، منوط به اینکه بعد از تعریق در معرض هوای سرد قرار نگیرند چراکه خود منجر به بروز اقسام بیماری از دسته #سرماخوردگی، زکام، نزله، #کرونا و #آنفولانزا میشود.
«ايشان #مسئول #آموزش #تخريب بودند، وقتى نيروهاى آموزشى را مى آورديم به پايگاه، همه خسته و تشنه و گرسنه بوديم، با توجّه به اينكه ما در چادر فرمانده آموزشى بوديم و از نيروها جدا....
#شهيد به ما مى گفت: هر چه #بچّه هاى #آموزشى مى خورند، شما هم بخوريد؛ اگر آنها آب گرم مى خورند، شما هم آب گرم بخوريد و هيچ #تبعيضى نبود.»
🍃🌷🍃
هميشه #راحتى را #اوّل براى #ديگران مى خواست، حتّى در مواقع #غذا خوردن يا #سوارشدن به #اتومبيل و تمام #مسائل #رفاهى، هيچ وقت و اصلاً #پيشقدم نبود، هميشه #صبر مى كرد كه #آخرين نفر باشد.
🍃🌷🍃
در يك #مأموريت از #اهواز به #خرّمشهر - با وجود #هواى گرم و #تشنگى زياد - چون ديد #آب سرد كم است، تا خرّمشهر #آب نخورد و #تشنه بود.»😭😭
🍃🌷🍃
«ايشان #مسئول #آموزش #تخريب بودند، وقتى نيروهاى آموزشى را مى آورديم به پايگاه، همه خسته و تشنه و گرسنه بوديم، با توجّه به اينكه ما در چادر فرمانده آموزشى بوديم و از نيروها جدا....
#شهيد به ما مى گفت: هر چه #بچّه هاى #آموزشى مى خورند، شما هم بخوريد؛ اگر آنها آب گرم مى خورند، شما هم آب گرم بخوريد و هيچ #تبعيضى نبود.»
🍃🌷🍃
هميشه #راحتى را #اوّل براى #ديگران مى خواست، حتّى در مواقع #غذا خوردن يا #سوارشدن به #اتومبيل و تمام #مسائل #رفاهى، هيچ وقت و اصلاً #پيشقدم نبود، هميشه #صبر مى كرد كه #آخرين نفر باشد.
🍃🌷🍃
در يك #مأموريت از #اهواز به #خرّمشهر - با وجود #هواى گرم و #تشنگى زياد - چون ديد #آب سرد كم است، تا خرّمشهر #آب نخورد و #تشنه بود.»😭😭
🍃🌷🍃
ایشان از #فرصتها به نحو احسن استفاده می کرد و #شبهاى جمعه در جمع بچه هاى محله، #مراسم و #دعاى كميل بر پا می کرد، گاهى در #مسجد به #سخنرانى مى پرداخت و درباره #فضائل #جهاد و #نماز صحبت می کرد.
🍃🌷🍃
#جمعه ها به اتفاق دوستان به #نماز جمعه به گرگان می رفت. ایشان اگر در مجلسى #عيب جويى يا #غيبت می شنيد آنجا را #ترك می کرد «نسبت به غيبت خيلى حساس و از افرادى كه غيبت می کردند دورى می کردمو با آيات و روايات اهل بيت، آنان را نصيحت می کرد.»
🍃🌷🍃
در#جبهه...عده اى حدود بيست و پنج نفر بودند كه راه را گم كردند. مدت #سه روز #سرگردان و بدون #آب بودند و به شدت دچار #تشنگى و #گرسنگى شده بودمد و #نمازها را با #تيمم مى خواندند.
🍃🌷🍃
از فرط #استيصال به #دعا نشستند و بسيار #تضرع كردند. در حال #نماز خواندن بود كه صدايى شنيد: «خاكپور بيا آب را ببر.» به دنبال صدا رفت. بالاى يك گردنه درختچه اى بود، نه مسير رفت و آمد انسان و نه ماشين بود.
🍃🌷🍃
#دو گالن بيست ليترى #آب زلال در آنجا قرارت. با نوشيدن آن بچه ها سير شدند.
🍃🌷🍃
«ايشان #مسئول #آموزش #تخريب بودند، وقتى نيروهاى آموزشى را مى آورديم به پايگاه، همه خسته و تشنه و گرسنه بوديم، با توجّه به اينكه ما در چادر فرمانده آموزشى بوديم و از نيروها جدا....
#شهيد به ما مى گفت: هر چه #بچّه هاى #آموزشى مى خورند، شما هم بخوريد؛ اگر آنها آب گرم مى خورند، شما هم آب گرم بخوريد و هيچ #تبعيضى نبود.»
🍃🌷🍃
هميشه #راحتى را #اوّل براى #ديگران مى خواست، حتّى در مواقع #غذا خوردن يا #سوارشدن به #اتومبيل و تمام #مسائل #رفاهى، هيچ وقت و اصلاً #پيشقدم نبود، هميشه #صبر مى كرد كه #آخرين نفر باشد.
🍃🌷🍃
در يك #مأموريت از #اهواز به #خرّمشهر - با وجود #هواى گرم و #تشنگى زياد - چون ديد #آب سرد كم است، تا خرّمشهر #آب نخورد و #تشنه بود.»😭😭
🍃🌷🍃
🌼
#مسائل_سیاسی_روز
#وقایع_آخرالزمان
✅دولت کافیه #تعاونیهای_مردمی تشکیل بده و با #پول اونها این #آب_شیرین_کنها رو تاسیس کنه و از فروش #آب به مردم ، #سود_مشارکت_کنندگان رو بده
✅اینجوری یه بار #بزرگ از روی دوش #دولت بدون #خرج کردن حتی هزار تومن ، برداشته میشه
✅متاسفانه #مسئولین ما بلد نیستن #تهدید_جنگ آبی رو تبدیل به #فرصت #سیرابی کشور کنند
الان #بهترین #زمان برای #اجرای این #سیاست #آبی است
به جرات میگم #زیر #یکسال میشه مشکل #آب کشور رو حل کرد
✅امیدوارم یک روزی #مسئولین کشور این #سیاست رو اجرا کنند تا ما دیگه به هیچ کشور دیگه و حتی بارش آنچنانی نیاز نداشته باشیم یا لااقل تهدید #تشنگی انسانی کشور برطرف بشه
❗️❗️❗️و اما موضوع دوم
✅رفقا قصد این رو ندارم که وارد موضوعات #تخصصی_مالیاتی بشم
فقط اینو بگم این تو بمیری دیگه اون تو بمیری قدیم نیست
هر کی هر چقدر که در میاره باید #مالیاتش رو بده
قرار نیست #پولدار و #فقیر به یک اندازه از #منابع_کشور استفاده کنند
#پولدارها باید #مالیات بیشتری بدن
✅#کارمندان که غالبا از #قشر_فقیر جامعه هستند دارن سالیانه تقریبا یازده میلیون تومن #مالیات میدن
ولی #دکتره
#بلاگره
#طلاسازه
#بازیگره
#فوتبالیسته
که پول یامفت درمیارن از #مالیات دادن #فرار میکنند
✅#طلا_فروشه سالانه چندین کیلو #طلا میفروشه ولی کلا ١۵ میلیون هم مالیات نمیده
چرا؟؟؟؟
الانم دارن جو درست میکنند که آی مردم میخوان از شما #مالیات بگیرن
#دولت قصد داره بدونه تو کشور چقدر #طلا_موجوده
✅درسته اون #طلا دست من و شماست ولی جزو #منابع کشوره و دولت باید دقیقا بدونه در کشور چقدر #طلا هست
اینجوری دیگه کسی نمیتونه #سلطان_سکه بشه و ده هزار سکه طلا تو خونه اش نگه داره
اون آدم فقیر بیچاره سالانه نمیتونه بیشتر از بیست میلیون #طلا بخره تهش بخواد ۵ تومن #مالیات بده
ولی اونیکه تو خونه اش #شمش-طلا داره قاشق طلا داره و صندوق خونش پر از #دلار و #سکه و #طلاست چرا باید از دادن #مالیات فرار کنه
✅اغنیا باید #مالیات بدن
با #بازی_رسانهای راه انداختن هم نمیتونن این #قانون رو دور بزنن
رفقا لطفا از این به بعد در موقع خرید هر چیزی پول رو کارت به کارت نکنید ، #پوز بکشید
چون فروشنده از شما ٩ درصد #مالیات بر #افزوده میگیره ولی به #دولت نمیده
نگذارید اینها از دادن #مالیات فرار کنند
✅#بلاگره دوتا #استوری میزنه ماهی دو سه میلیارد درآمد داره یه قرون #مالیات نمیده
کی گفته این آدم نباید #مالیات بده
✅ما باید بند نافمون رو از #نفت قطع کنیم
و به راحتی میشه از طریق گرفتن این #مالیاتها از این آدمهایی که فرار مالیاتی دارن ، #کسری_بودجه رو تامین کرد
#نفت یک #کالای_استراتژیکه
باید #ذخیره بشه
ما #جنگ_انرژی در پیش داریم و باید #وابستگی #اقتصادی خودمون به #نفت رو کاهش بدیم این دستور #مستقیم حضرت #آقاست
✅#دولت با اجرای #طرح_هوشمندسازی #اقتصادی همه رو #موظف کرده که #دارایی خودشون رو #ثبت کنند
هر کس به اندازه #دارایی خودش باید #مالیات بده
از یه جایی به پایین تر هم #فقرا_معاف از #مالیات میشن و در عوض #آموزش_رایگان و #درمان_رایگان و #بیمه_رایگان به مردم #فقیر داده میشه
✅اونوقت اونیکه تو تهران هزار تا خونه خالی داره باااااااااید مالیات بده
اونوقت مجبوره یا بفروشه که بازم باید #مالیات بده یا باید به مستاجر بده که بازم باید #مالیات بده
✅دیگه بسه هر چی فقط #مالیات از #فقرا و #کارمندا گرفتن الان باید #پولدارها هم #مالیات بدن
✅دیگه چیزی به نام #معامله_قولنامه ای وجود نداره
همه چیز باید #سند بخوره
این سند هم باید تو سیستم #مالیاتی_ثبت بشه
اونوقت خیلی ها که از زیر #مالیات دادن در میرفتن الان #گیر ميکنند
بایدم #جیغشون بالا بره
#کارگر جماعت که صدا ندارند حالا چون نوبت اینا شده دارن #شلوغکاری میکنند
✅به جرأت میگم اجرای این #قانون جیگر شیر میخواد
✅#دولت اگه #مقاومت کنه شک نکنید زیر یکی دو سال کشور رشد #عجیبی میکنه
2⃣ادامه دارد🔻🔻🔻
🍃🌸🌹🍃🌸🌹🍃🌸🌹
ایشان از #فرصتها به نحو احسن استفاده می کرد و #شبهاى جمعه در جمع بچه هاى محله، #مراسم و #دعاى كميل بر پا می کرد، گاهى در #مسجد به #سخنرانى مى پرداخت و درباره #فضائل #جهاد و #نماز صحبت می کرد.
🍃🌷🍃
#جمعه ها به اتفاق دوستان به #نماز جمعه به گرگان می رفت. ایشان اگر در مجلسى #عيب جويى يا #غيبت می شنيد آنجا را #ترك می کرد «نسبت به غيبت خيلى حساس و از افرادى كه غيبت می کردند دورى می کردمو با آيات و روايات اهل بيت، آنان را نصيحت می کرد.»
🍃🌷🍃
در#جبهه...عده اى حدود بيست و پنج نفر بودند كه راه را گم كردند. مدت #سه روز #سرگردان و بدون #آب بودند و به شدت دچار #تشنگى و #گرسنگى شده بودمد و #نمازها را با #تيمم مى خواندند.
🍃🌷🍃
از فرط #استيصال به #دعا نشستند و بسيار #تضرع كردند. در حال #نماز خواندن بود كه صدايى شنيد: «خاكپور بيا آب را ببر.» به دنبال صدا رفت. بالاى يك گردنه درختچه اى بود، نه مسير رفت و آمد انسان و نه ماشين بود.
🍃🌷🍃
#دو گالن بيست ليترى #آب زلال در آنجا قرارت. با نوشيدن آن بچه ها سير شدند.
🍃🌷🍃
💧تشدید #تشنگی
🍺نوشابههای گاز دار موجب عطش و تشنگی میشوند و آب بدن را کاهش میدهند چرا که بدن انسان برای پردازش قند بالای نوشابههای گازدار، مقدار زیادی از آب خود را به مصرف میرساند
⚠️و به گفته برخی از متخصصان تغذیه باید تقریباً 10 لیوان آب در ازای مصرف هر یک لیوان نوشابه گازدار یک فد بنوشد.
🍺 نوشابههای گازدار در حقیقت تشنگی افراد را برطرف نمیکنند, مصرف مداوم نوشابههای گازدار، خطر ابتلا به #سکته را تا 61 درصد افزایش میدهد.
🚨دانستنی های علمی پزشکی
🔻نسبت #قد به #وزن ایده آل آقايان وخانمها👇
🤷♀️خانمها
⬅️قد : 150 سانتيمتر
❓ وزن : بين 50 تا 53.5 كيلوگرم
⬅️قد : 152.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 51 تا 54.5 كيلوگرم
⬅️قد : 155 سانتيمتر
❓ وزن : بين 52 تا 55 كيلوگرم
⬅️قد : 157.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 53 تا 57 كيلوگرم
⬅️قد : 160 سانتيمتر
❓وزن : بين 55 تا 58 كيلوگرم
⬅️قد : 162.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 57 تا 60 كيلوگرم
⬅️قد : 165 سانتيمتر
❓وزن : بين 58 تا 62 كيلوگرم
⬅️قد : 167.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 60 تا 64 كيلوگرم
⬅️قد : 170 سانتيمتر
❓ وزن : بين 62 تا 66 كيلوگرم
⬅️قد : 172.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 63 تا 66 كيلوگرم
⬅️قد : 175 سانتيمتر
❓وزن : بين 65 تا 68 كيلوگرم
⬅️قد : 177.5 سانتيمتر
❓وزن : بين 67 تا 70 كيلوگرم
⬅️قد : 180 سانتيمتر
❓ وزن : بين 69 تا 70 كيلوگرم
🤷♂️آقايان
❓قد : 157 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 56 تا 60 كيلوگرم
❓قد : 160 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 57 تا 61 كيلوگرم
❓قد : 162.5 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 59 تا 62 كيلوگرم
❓قد : 165 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 61 تا 65 كيلوگرم
❓قد : 167.5 سانتيمتر
⬅️وزن : بين 62 تا 67 كيلوگرم
❓قد : 170 سانتيمتر
⬅️وزن : بين 64 تا 69 كيلوگرم
❓قد : 172.5 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 66 تا 71 كيلوگرم
❓قد : 175 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 68 تا 73 كيلوگرم
❓قد : 177.5 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 70 تا 75 كيلوگرم
❓قد : 180 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 71 تا 77 كيلوگرم
❓قد : 183 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 73 تا 79 كيلوگرم
❓قد : 185.5 سانتيمتر
⬅️وزن : بين 76 تا 81 كيلوگرم
❓قد : 188 سانتيمتر
⬅️وزن : بين 78 تا 83 كيلوگرم
❓قد : 190 سانتيمتر
⬅️ وزن : بين 81 تا 85 كيلوگرم
🍀 اصلی ترین عادت هایی که باعث میشه #افسردگی بگیری:
1-🚩 اهمیت ندادن به سلامت جسمانی.
2- 🚩شب ها تا دیر وقت بیدار موندن.
3- 🚩وقت گذروندن با آدم های منفی.
4-🚩 مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن.
5- 🚩سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی.
6- 🚩به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن.
7-🚩 زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی.
8- 🚩مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده و فست فود.
⛑️چرا مدام #تشنه می شویم؟
هفت علت که سبب احساس #تشنگی مکرر میشود شامل موارد زیر است:
▫️💞رژیم غذایی پرنمک
▫️💞پیاده روی در صبح
▫️💞ابتلا به دیابت
▫️💞خشکی دهان
▫️💞کم خونی
▫️💞دیابت
▫️💞مصرف داروها
🚨10 راه طبیعی برای کاهش سطح #استرس (هورمون کورتیزول) :
1-🍀 به مقدار کافی بخواب، 7-8 ساعت.
2-🍀 ورزش کن اما نه بیش از حد.
3-🍀 روابط سالم رو ادامه بده و سمی رو حذف.
4- 🍀یه وعده غذای مغذی بخور.
5- 🍀فکرای استرس آورت رو تشخیص بده.
6-🍀 پنج نفس عمیق بکش.
7- 🍀خودتو سرگرم کن و بخند.
8- 🍀برای خودت بهترین ورژن ممکن باش.
9- 🍀از یه حیوون خونگی مراقبت کن.
10-🚩 سعی کن خودتو هرجور شده درک کنی.
⛑️#شیرزردچوبه بهترین درمان برای #سرماخوردگی و #سرفه است
▫️چون #ضد ویروس و آنتیباکتریال است. این نوشیدنی گلو درد، سرفه، و سرماخوردگی را فورا تسکین میدهد. در واقع، اگر نوشیدن روزانهی شیر زردچوبه را آغاز کنید میتوانید سرماخوردگیهای سرسخت را شکست دهید.🍀👌
🔮بالشتو درست انتخاب کن!🕊
🔹خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید #سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند. برای جلوگیری از #درد_کمر و #گردن، تنها کافی است کافی است یک بالش مناسب زیر سرتان قرار دهید.👌💞
💎آیا میدانید
#خوردن_اسفناج موجب تقویت #عضلات میشود.
💎آیا میدانید
#تمرهندی دل به هم خوردگی و #تهوع را برطرف میکند