📚در امتحانات،چی‌بخوریم؟چی‌نخوریم؟ 📕شاید اکثر غریب به اتفاق دانشجویان چه آنهایی که در فرجه امتحانات منابع امتحانی را طبق زمان‌بندی منظمی مطالعه می‌کنند و چه کسانی که شب امتحان تا پاسی از شب بیدار می‌مانند و سیستم منظم خوابشان دچار تداخل می‌شود، تا جایی که خوابشان را فدای مطالعه می‌کنند، هیچ‌کدام به درستی از نوع تغذیه سالم در این ایام اطلاع نداشته باشند. 📗در بررسی دقیق‌تر، نبودِ مطالعه تدریجی در طول ترم، اطلاع‌نداشتن از مهارت و شیوه مطالعه در امتحانات و نبودِ تغذیه سالم و مناسب در این ایام، سه دلیل مهم و غیر قابل انکار در کاهش کیفیت امتحانات پایان ترم است. 📘داشتنِ تغذیه سالم یکی از عوامل بسیار مهم و تاثیرگذار در این ایام خواهد بود و شاید استفاده از توصیه‌های طب سنتی به مراتب بهتر از داروهای شیمیایی تجویز شده باشد، اما دانشجویان ما تاکنون کمتر با طب سنتی مأنوس بوده‌اند. 👨‍⚕دکتر وحید تفضلی، دکترای تخصصی طب سنتی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شیراز درگفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجو، توصیه‌های طب سنتی در ایام امتحانات دانشجویان را می‌گویند که پیشنهاد می‌کنیم به لینک زیر مراجعه کرده و آن را مطالعه کنید: 🌐https://snn.ir/fa/news/655534 🔵#تغذیه_سالم ۱ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

📚آماده‌سازی برای ایام امتحانات 👨‍⚕به بیان حکیم خیراندیش 🔵#تغذیه_سالم ۲ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🚨تدابیر ویژه تغذیه‌ای در ایام امتحانات، مخصوصاً شب امتحان 👨‍⚕به بیانِ دکتر عسکر فراشاه 🤔آیا مصرف زیاد سالادها، دوغ و ماست در ایام امتحانات خوب است؟ 🍟خوردن غدای سنگین و چرب مثل ماکارونی در شب قبل امتحان چه مضراتی داره؟ 🧐مصرف حُبوبات مثل خوراک لوبیا و آش رشته در شب امتحان چطور؟ ☕️آیا مصرف کافئین، چای پُر رنگ و قهوه در شب امتحان توصیه میشه؟ 😋چه نوشیدنی‌هایی در ایام امتحانات بنوشیم؟ 🍳روز امتحان صبحانه چی بخوریم؟ 🔵#تغذیه_سالم ۳ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

❌نوشیدن مواد کافئین‌دار و آب‌میوه‌های صنعتی در شب‌های امتحان ممنوع! 😵در هنگام امتحانات، استرس دانشجویان به شدت افزایش می‌یابد که این سبب اختلالاتی در تعادل بدن و ترشح بیشتر بعضی هورمون‌ها از جمله آدرنالین و کورتیزول می‌شود. ✌️این هورمون‌ها که هورمون استرس نامیده می‌شوند، به بدن کمک می‌کنند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط جدید داشته باشد. ☕️مواد کافئین‌دار مانند قهوه، نسکافه، چای و حتی برخی شکلات‌ها در کوتاه‌مدت سبب بیداری و حتی تمرکز حواس می‌شوند اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث بَر هم خوردنِ تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می‌شود. 🍷مصرف آب‌میوه‌های صنعتی نیز به دلیل داشتن شکر مصنوعی و مواد افزودنی، نامناسب است. آبمیوه‌های صنعتی و نوشیدنی‌های شیرین به این دلیل که انرژی زیادی را یکباره تخلیه و آزاد می‌کنند، استرس‌زا هستند.  😍یکی از نوشیدنی‌هایی که علاوه بر تقویت معده و بهبود هضم، باعث تقویت حافظه و تمرکز می‌شود و آرام‌بخش و نشاط‌‌آور نیز بوده و می‌تواند حرارت بدن را در هنگام گرمی هوا کاهش دهد، شربت جُلّاب یا همان شربت گلاب طب سنتی است که می‌توانید در ایام امتحانات در فصل تابستان از آن بهره ببرید. 🔵#تغذیه_سالم ۴ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

❌پرهیزهای قبل از آزمون ⛔️🥛غذاها و میوه‌های سردمزاج، سودازا و بلغم‌زا نخورید؛ مانند ماست، پنیر، دوغ، کشک، هندوانه، خیار، کاهو، گوجه‌فرنگی، گوشت گوساله، مرغ، سوسیس، کالباس، سالاد الویه، غذاهای یخ‌زده (فریزری) و... . ⛔️🍔غذاهای زودپخت (فست‌فود) نخورید! ⛔️😱اگر از بیرون منزل غذا تهیه می‌کنید حتماً به کیفیت آن اطمینان داشته باشید تا تولید مسمومیت نداشته باشد! ⛔️🥫کنسرو، کمپوت، آب‌میوه‌های صنعتی (به‌دلیل وجود فراوان بنزوات سدیم) مصرف نکنید! ⛔️🍷نوشیدنی‌های سردمزاج مانند آب زرشک، آب پرتقال، آب انار ترش و همچنین آب یخ نخورید! ⛔️🍺نوشیدنی‌های گازدار نخورید! ⛔️⛄️پای کولر و در مسیر باد سرد نخوابید! ⛔️🍾از خوشبوکننده‌های سرد‌مزاج مثل ادکلن‌ها بپرهیزید؛ مگر ادکلن‌هایی که بارها آزموده‌اید و می‌دانید به شما آرامش می‌دهد! ⛔️🚬در معرض دودهای آسیب‌زا که ریه را آزار دهد یا سردرد ایجاد کند، نباشید! ⛔️🏋‍♀ورزش و کار سنگین و خسته‌کننده مانند کوه‌پیمایی صعب‌العبور، کُشتی، ورزش‌های رزمی سخت و... نداشته باشید! ⛔️💞اگر متأهل هستید و بدن شما در اثر معاشرت، دچار افت شدید قوای جسمی و ذهنی می‌شود، باید کمی پرهیز داشته باشید! 🔵#تغذیه_سالم ۵ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

✅بهترین تغذیه‌ها سر جلسه‌ی امتحان در فصل تابستان 😰با توجه به اینکه همیشه امتحانات نیم‌سال دوم سال تحصیلی در فصل تابستان واقع می‌شود، بیشتر دانشجویان حین امتحان با مشکل تشنگی و حتی گرسنگی مواجه می‌شوند که بهتر است موارد زیر را رعایت کنند تا سر جلسه، فقط به فکر حل‌کردن سؤالات امتحان باشند و با تغذیه مناسب، بتوانند به خوبی پاسخ سوالات را در ذهن خود جستجو کنند. 🍩سر جلسه‌ی امتحان به هیچ وجه از کیک، بیسکوئیت کرم‌دار، آبمیوه‌های صنعتی و امثالهم استفاده نکنید! 🌰بهتر است به جای مواد صنعتی و کارخانه‌ای از میوه‌جات، خرمای خشک بدون هسته، پسته، کشمش، توت و انجیر مصرف کنید. 📈میوه‌ای مثل خرما هم قند مورد نیاز مغز شما را تامین می‌کند و هم سبب افتِ قند در بدن نمی‌شود. 🥤استفاده از آب‌میوه طبیعی پرتقال یا سیب و همچنین شربت عسل‌آبلیمو خانگی برای جلسه پیشنهاد خوبیست. 💧حتما همراه خودتان آب هم داشته باشید؛ چون در هنگام عطش هیچ چیزی جای آب را براتون نمی‌گیره. البته نبایستی از آب یخ استفاده کنید؛ چون خوردن آب یخ در سر جلسه باعث کاهش کارایی مغز می‌شود. 🍹یکی از نوشیدنی‌های سر جلسه، نوشیدنی ترکیبی از یک قاشق مرباخوری تخم بالنگو، نصف لیوان گلاب و نصف لیوان آب با کمی شکر بهترین گزینه برای همراه بردن سر جلسه امتحان است؛ چرا که علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن، منجر به کاهش اضطراب می‌شود. 🍷نوشیدنی‌‌ای مثل شربت سکنجبین هم میتونه تشنگی شما رو سر جلسه امتحان به خوبی برطرف کنه. 😘امتحان خوبی داشته باشید... 🔵#تغذیه_سالم ۶ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

📣#اطلاعیه ♨️ دوره جامع و فشرده آموزش طب اسلامی «شهد شفاء» در #مشهد_مقدس 👈 (این دوره به صورت حضوری است و فقط هزینه اندکی بابت اجاره مکان کلاس و پذیرایی اخذ می‌شود.) 💢 «شهد شفاء» یک دوره‌ی جامع و فشرده طب اسلامی با تدریس اساتید مورد تایید مرکز طب اسلامی و از شاگردان آیت الله تبریزیان می‌باشد. 📌 مشهد مقدس 📆 دوره سی و چهارم (۲۰ تا ۲۳ تیرماه) ❗️دقت کنید که هر دوره فقط در صورت تکمیل ظرفیت، برگزار خواهد شد. ♨️♨️♨️ مهلت ثبت‌نام محدود است. ▪️مبانی، مزاج شناسی، درمان‌های عمومی و تخصصی و ... ▪️اعطای نمایندگی طب اسلامی 🔸تحقق خانواده و جامعه ایمانی 🔻 برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به سایت مراجعه کنید: https://shafiye.ir/202105151921/ 🌐@anjoman_teb_razavi

📣#اطلاعیه 🤝مرکز معرفت و مهارت دانشگاه رضوی با همکاری انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه رضوی برگزار می‌کند: 🔵دوره‌های آموزشی طبی در تابستان ۱۴۰۲ ⛑آموزش طب سنتی_اسلامی 🚨ویژه خواهران 💻نحوه برگزاری: آفلاین + آنلاین 🎬تعداد جلسات: ۱۵ جلسه 🔺تاریخ شروع: ۱۴۰۲/۰۵/۰۸ 🔺تاریخ پایان: ۱۴۰۲/۰۶/۰۹ 🔺پایان مهلت ثبت‌نام: ۱۴۰۲/۰۵/۰۷ 💵شهریه: ۹۰،۰۰۰ تومان 🗓زمان برگزاری: روزهای فرد 🕰ساعت ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰ ⛑آموزش طب سنتی_اسلامی 🚨ویژه برادران 💻نحوه برگزاری: آفلاین + آنلاین 🎬تعداد جلسات: ۱۵ جلسه 🔺تاریخ شروع: ۱۴۰۲/۰۵/۰۷ 🔺تاریخ پایان: ۱۴۰۲/۰۶/۰۸ 🔺مهلت ثبت‌نام: ۱۴۰۲/۰۵/۰۴ 💵شهریه: ۹۰،۰۰۰ تومان 🗓زمان برگزاری: روزهای زوج 🕰ساعت ۱۰ الی ۱۱ ⛑شناخت و درمان بیماری‌های شایع در مردان 🚨برادران بالای ۱۷سال 💻نحوه برگزاری: مجازی + آنلاین 🎬تعداد جلسات: ۶ جلسه 🔺تاریخ شروع: ۱۴۰۲/۰۵/۲۱ 🔺تاریخ پایان: ۱۴۰۲/۰۶/۰۱ 🔺پایان مهلت ثبت‌نام: ۱۴۰۲/۰۵/۱۸ 💵شهریه: ۷۵،۰۰۰ تومان 🗓زمان برگزاری: روزهای زوج 🕰ساعت ۱۶:۳۰ الی ۱۷:۳۰ ⛑کمک‌های اولیه 🚨خواهران و برادران 💻نحوه برگزاری: آفلاین + آنلاین 🎬تعداد جلسات: ۶ جلسه 🔺تاریخ شروع: ۱۴۰۲/۰۵/۰۷ 🔺تاریخ پایان: ۱۴۰۲/۰۵/۱۸ 🔺پایان مهلت ثبت‌نام: ۱۴۰۲/۰۵/۰۴ 💵شهریه: ۶۰،۰۰۰ تومان 🗓زمان برگزاری:روزهای زوج 🕰ساعت ۱۶:۳۰ الی ۱۷:۳۰ 📜همراه با گواهی‌نامه پایان‌دوره از‌ مرکز معرفت و مهارت دانشگاه رضوی ✍️اطلاعات درباره دوره‌ها و نحوه ثبت‌نام -->سایت مرکز به نشانی: 🌐 Maharat.Razavi.ir 🎓#دوره_آموزشی 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🔴مرکز معرفت و مهارت دانشگاه رضوی با همکاری انجمن طب اسلامی ایرانی برگزار می‌کند: ❇️ کارگاه آموزش طب سنتی_اسلامی 〽️با بهره‌مندی از اساتید ارجمند: 🔺حجت‌الاسلام مهدوی نیا 🔺سرکار خانم مدرس مهر ♻️ویژه برادران و خواهران 📜سرفصل‌های دوره: 🔹مزاج شناسی 🔸راههای تشخیص مزاج ذاتی افراد 🔹ویژگی‌های اخلافی هر مزاج 🔸ویژگی‌های خلط صفرا،سودا،دم،بلغم 🔹بیماریهای ناشی از هر خلط و درمان آن ♨️مزایای دوره: 👨‍🎓اعطای گواهینامه پایان‌دوره به قبول‌شدگان 💰شهریه دوره: ۴۵۰،۰۰۰ تومان 😍با ٪۸۰ تخفیف: ۹۰،۰۰۰ تومان 🕰زمان دوره: ۷ مرداد ۱۴۰۲ لغایت ۸ شهریور ۱۴۰۲ 🕓زمان برگزاری: روزهای زوج، ساعت ۱۰ الی ۱۱ ⏳تعداد جلسات: ۱۵ جلسه 📌مهلت ثبت نام: ۴ مرداد ۱۴۰۲ ⚙نحوه برگزاری: دوره به صورت مجازی و آنلاین برگزار خواهد شد. پس از هر کلاس محتوای جلسه برای شرکت‌کنندگان محترم به صورت آفلاین بارگزاری می‌گردد. ✍️اطلاعات درباره دوره‌ها و نحوه ثبت‌نام --> سایت مرکز معرفت و مهارت به نشانی: 🌐 Maharat.Razavi.ir 🎓#دوره_آموزشی 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

با آرزوی سلامتی برای همراهان گرامی کانال انجمن طب دانشگاه رضوی ان‌شاءالله ادامه‌ی مطالب مزاج‌شناسی که قولش را داده بودیم، در کانال به اشتراک خواهیم گذاشت. مِن‌باب یادآوری، ابتدائاً در قالب pdf و عکس‌های زیر مطالبی که در ماه‌های قبل در هشتگ مزاج‌شناسی در کانال گفته بودیم، مرور می‌کنیم. عزیزان توجه داشته باشند که ان‌شاءالله در ترم آینده(ترم اول سال۰۳-۱۴۰۲) در زمانی که همین‌جا اطلاع‌رسانی خواهد شد، از مطالبی که در قالب هشتگ مزاج‌شناسی در کانال کار کردیم و این مطالب هم عمدتاً برگرفته از کتابچه "مزاج انواع" اثر استاد خیراندیش بود، امتحانی تستی بین تمام علاقه‌مندان برگزار خواهد شد و از نفرات برتر تقدیر به عمل خواهد آمد. پس حتما مطالب رو با دقت یاد بگیریم تا اون روز امتحان رو بترکونیم و جزو برندگان باشیم😀توی زندگی‌مون هم خیلی به دردمون می‌خوره✅ به امید موفقیت روزافزون شما عزیزان!

🧐آنچه که در #مزاج_شناسی ۱ تا ۹ گذشت... 🔺آشنایی با انواع مزاج‌ها 🔺اخلاط، مواد سازنده بدن انسان و حیوان 🔺نسبت اخلاط مورد نیاز و نقش آن در ساختار بدن انسان 🔺تیپ‌ها و مزاج‌های گوناگون انسانی 🔺اصول حاکم بر درمان 🔺ضرورت دانستن گرمی‌ها و سردی‌ها 🔺مزاج غذاها چگونه ارزیابی می‌شود؟ 🔺مزاج غذاها، سبزیجات، میوه‌ها و دانه‌ها 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🧐آنچه که در #مزاج_شناسی ۱ تا ۹ گذشت... 🔺آشنایی با انواع مزاج‌ها 🔺اخلاط، مواد سازنده بدن انسان و حیوان 🔺نسبت اخلاط مورد نیاز و نقش آن در ساختار بدن انسان 🔺تیپ‌ها و مزاج‌های گوناگون انسانی 🔺اصول حاکم بر درمان 🔺ضرورت دانستن گرمی‌ها و سردی‌ها 🔺مزاج غذاها چگونه ارزیابی می‌شود؟ 🔺مزاج غذاها، سبزیجات، میوه‌ها و دانه‌ها 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

✅تعریف غذاهای سرد و تر و نقش آنها در بروز اخلاط 💧غذاهای سرد و تر غذاهایی هستند که با مصرف آنها در ما ماده‌ای سرد و تر پدید می‌آید. این ماده بلغم نامیده می‌شود. 👈بلغم ماده‌ای است که به وسیلهٔ آن پیه، وتر، مایع بین مفصلی و سلسله اعصاب و مغز ساخته می‌شود؛ یعنی به بیان دیگر به بلغم "خون ناپخته" گفته می‌شود؛ یعنی ماده‌ای که پس از یک هضم دیگر تبدیل به خون می‌شود. 👀بدن ما برای حفظ سلامت خود به مقداری بلغم نیاز دارد. میزان این ماده باید به تعادل باشد. هر گاه به اندازه وجود داشت، بدن سالم است. هر گاه از حدی بگذرد، در سراسر بدن موجب بروز عدم تعادل می‌شود و زمینه‌ی بروز بیماری را پدید می‌آورد. 😴مثلاً هر گاه بلغم در مغز افزایش یافت، موجب پرخوابی می‌شود و زمینه فراموشی را فراهم می‌آورد و هر گاه بلغم در مفاصل زانو افزایش یافت، موجب ورم و درد زانو می‌گردد و زمینه آرتروز سرد را پدید می‌آورد. 😵به همین ترتیب هر گاه بلغم در بدن کاهش یافت نیز موجب بروز بیماری می‌شود؛ مانند ۱)کاهش بلغم در سر که موجب بی‌خوابی می‌شود. ۲)کاهش آن در عروق مغزی موجب بُروز وِزوِز گوش و ۳)کاهش بلغم در کل بدن موجب کم‌خونی می‌شود. به همین ترتیب بیماری‌های دیگر. 💙از این رو ما نیاز به مصرف غذاهای تولیدکننده بلغم داریم. برای حفظ سلامتی و بهره‌گیری مطلوب باید آنها را بشناسیم. 🛑#مزاج_شناسی ۱۰ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

✅غذاهای سرد و تر یا غذاهای بلغم‌زا 🥦سبزیجاتی که موجب تولید بلغم می‌شوند، عبارتند از: کاهو، گشنیز، شاتره، خرفه، کاسنی، اسفناج. 🍒میوه‌های سرد و تر عبارتند از: خیار، گوجه‌فرنگی، گوجه سبز، آلو، گیلاس، توت فرنگی، زرشک، هندوانه، کدو، ترشک، زالزالک، کیوی، پرتقال، لیموترش، گریپ فروت، انار ترش. 🍠دانه ها و بذرهای سرد و تر عبارتند از: جو، لوبیا سفید، لوبیا چشم بلبلی، عدس، ماش، اسفرزه، تخم خیار، تخم کدو، بذر کتان. 🥛لبنیات سرد و تر: همه شیرها سرد و تر هستند؛ شیرگاو، شیر گوسفند، پنیر تازه سرد است. ♨️نکته: هر چقدر چربی شیر افزایش یابد، از سردی خارج و به سمت گرمی می‌رود؛ مانند شیر و ماست گاومیش. 🐏گوشت های سرد و تر عبارتند از: گوشت ماهی، گوشت گوساله و گاو، گوشت اردک، غاز، گوشت و تخم مرغ ماشینی و کلا گوشت و تخم پرندگان آبی. 🛑#مزاج_شناسی ۱۱ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

✅خصوصیات افراد بلغمی مزاج 🔷خصوصیات جسمی: افراد بلغمی‌مزاج چاق و پُرچربی هستند. پوست سفید و موهای کم‌پشتی دارند. تشنه نمی‌شوند و دهان مرطوبی دارند. خواب زیادی دارند. 🍰تمایل به مصرف گرمی‌ها مثل شیرینی و ادویه دارند و تمایل به خوردن سردی‌ها از جمله ترشی از خود نشان نمی‌دهند. فصل زمستان فصل بدی برای‌شان می‌باشد ولی تابستان فصل مطلوب آن‌ها است. 🚶‍♂خصوصیات روانی: افراد بلغمی‌مزاج کم‌انرژی و کند هستند. معمولا صبور و آرام هستند و کمتر عصبانی می‌شوند. معمولا در کارهایی که نیاز به صبر و حوصله‌ی زیادی دارد، موفق‌تر هستند و از فعالیت‌های بدنی زیاد و سریع اجتناب می‌کنند. 🛑#مزاج_شناسی ۱۲ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🔴پرهیزات مزاج سرد و تر(بلغمی): 😱پرخوری بیش از حد و بدون مصلح انواع فرآورده‌های لبنی، ترشی‌ها و سرکه،  شور، برنج سفید، عدس، سیب‌زمینی، میوه‌های ترش، کیوی، مرکبات، هندوانه خیار و تخم آن، قارچ، گوشت گاو، انواع گوشت سفید، کاهو، غوره و سماق. ☝️لازم است از تمامی غذاها و نوشیدنی‌هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و تر (مخصوصا در هوای سرد) هستند، پرهیز کرده و در صورت ضرورت و نیاز حتما با مُصلحات آن و به مقدار کم استفاده کنند. ✅غذاهای مفید برای مزاج سرد و تر (بلغمی‌مزاج): 🍎آبگوشت، گوشت شتر، کبوتر، بوقلمون، میوه‌های رسیده و شیرین مانند سیب با پوست، گلابی، طالبی، به، نارگیل، ادویه‌ها مانند هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، فلفل سیاه و قرمز،  آویشن، رازیانه، سیر، ریشه‌ها مانند شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید. تمام سبزی‌ها مانند ساقه کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره وشوید، شنبلیله، حبوبات مانند نخود، گندم، لوبیا چیتی و لپه، نوشیدنی‌های گرمی بخش دم کرده دارچین و مقدارکمی زنجبیل، گل گاوزبان، اسطوخودوس، خشکبار مانند بادام، گردو، پسته و …. . ❗️لازم به ذكر است درصورت استفاده از برنج، حبوبات و یا غلات بهتر است از ادویه های گرم مانند زیره سیاه، زیره سبز، زنجبیل، دارچین، هل، زعفران و کمی زردچوبه استفاده کنند. افراد بلغمی‌مزاج باید از مصرف دائم و بیش ازحد ادویه‌جات خوداری کنند. 🛑#مزاج_شناسی ۱۳ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

⛔️توجه: هر فرد وقتی متولد می‌شود دارای یک مزاج سرشتی است وهمین مزاج برای او یک حالت طبیعی است بنابراین اگر کسی مزاج گرم و خشک، گرم و تر، سرد و خشک، سرد و تر دارد به این معنی نیست که دچار بیماری ناشی از صفرا، دم، سودا یا بلغم است. آن چیزی که باعث بیماری است، غلبه‌ی خلط دم، صفرا، سودا یا بلغم است.   📣علائم غلبه بلغم: سفیدی رنگ، نرمی و سردی پوست، کندی حواس و زیاد شدن خواب، فراموشی و کند ذهنی، ترشحات پشت حلق بلغمی و سرفه زیاد، ضعف هضم و آروغ ترش زدن، زیاد شدن آب دهان، عدم تشنگی، ادرار سفید و سنگینی بدن که در این‌ها بیش‌تر از غلبه بلغم است. 🤕استعداد بیماری‌ در مزاج سرد و تر: این افراد در صورت عدم رعایت دستوراتی که در پست‌های قبلی و نیز پست بعد خواهیم گفت، استعداد بیش‌تری برای بروز علائم و بیماری‌های ذیل دارند: افسردگی، کاهش حافظه، مشکلات خواب، نفخ معده، یبوست، دردها والتهاب‌های مفصلی، مشکلات بارداری، کاهش میل جنسی، تاخیر در قاعدگی و …. . 🛑#مزاج_شناسی ۱۴ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

👨‍⚕توصیه‌های لازم برای بلغمی مزاج‌ها 🔺سعی کنند روزی دو وعده غذا میل کنند؛ زیرا توانایی هضم دستگاه گوارش افراد بلغمی کم است. 🔺اگر در بین وعده‌های غذایی احساس گرسنگی کردند، مقداری میوه یا سالاد متناسب با مزاج میل کنند. 🔺ورزش و فعالیت جسمی منظم توصیه می‌شود. راه رفتن به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پس از شام برای‌شان مفید است. 🔺حداقل ۸ ساعت خواب مناسب لازم دارند. سعی کنند قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود. خوابیدن در طی روز و هم‌چنین یک ساعت قبل از غروب برای آن‌ها بسیار مضر بوده و موجب افزایش بلغم گشته و سنگینی سر و التهاب سینوس‌ها و کند شدن رفتارهای مغزی را موجب می‌شود. 🔺از هوا و محیط مرطوب و خواب و استراحت بیش از اندازه که موجب افزایش سردی و تری می‌شود، پرهیز نمایند. 🔺پوشیدن لباس مناسب و گرمای کافی به خصوص در هوای مرطوب توصیه می‌شود. 🔺حمام گرم و خشک(سونای خشک) برای رفع بلغم مفید می‌باشد. 🛑#مزاج_شناسی ۱۵ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🏴برخیز به شوق کربلا بسم‌الله ⬛️نکات طبی ویژه پیاده‌روی اربعین ✅مقدمه: ▪️به طور کلی بهتر است که تدابیر اصلاح تغذیه، مزاج و اصلاح سبک زندگی، رعایت شود و فرد در تعادل مزاجی باشد. ▪️قبل از رفتن به پیاده‌روی اربعین، با توجه به اینکه روز اربعین در ماه‌های تابستان واقع شده و هوا بسیار گرم است، قبل از حرکت، تمرین کند و خود را به شرایط سفر مانند: پیاده‌روی و فعالیت، تغذیه ی سفر، بیداری، تشنگی، گرسنگی، گرما و راه رفتن در هوای گرم آفتاب و... عادت دهد. ▪️تغییر یکباره‌ی همه‌ی این‌ها، شخص را دچار شوک مزاجی می‌کند و قطعا بیماری‌ها و مشکلات مزاجی را به همراه دارد. 🕌#تدابیر_اربعین ۱ 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🏴برخیز به شوق کربلا بسم‌الله ⬛️نکات طبی ویژه پیاده‌روی اربعین ✅تدابیر نوشیدن آب در سفر(۱) ▪️۱- مسافر باید آب محل زندگی خود را تا یکی دو منزل (مقصد)، همراه ببرد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده، بنوشد و از هر مقصد بردارد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده و بیاشامد. در این صورت، ضرر اختلاف این آب‌ها رفع می‌شود. ▪️۲- مقدار کمی سرکه در آب بریزد و بنوشد. (این مورد برای همه‌ی طبایع توصیه نمی‌شود). ▪️۳- خوردن سیر، پیاز و سرکه باعث رفع ضررهای آب‌های مختلف و ناگوار می‌شود. ▪️۴- آبِ با طعم متغیر را با سکنجبین، آبِ تلخ را با مخلوط کردن شکر سرخ، آبِ غلیظ بدبو را با جوشانیدن و یا تقطیر (یعنی عرق آن را گرفتن)، می‌توان اصلاح و ضرر آن‌ها را دفع کرد. 🕌#تدابیر_اربعین ۲ 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

مزاج بلغم(سرد و تر) تموم شد✅ حالا میریم سراغ مزاج دَم(گرم و تر)

✅غذاهای خون‌ساز یا دم‌زا 🩸همچنان‌که توضیح داده شد، در طب اسلامی و طب سنتی بخشی از مواد پدید آمده در اثر هضم غذا را که در کبد تولید می‌شود، منشأ تولید خون می‌نامند. 👀البته این بخش حدود نیمی از موادی است که اصطلاحاً در طب کلاسیک و اصطلاح عامی تماماً خون نامیده می‌شود. 👈بدن انسان به وسیلۀ خون سلول‌ها، عضلات و ماهیچه‌ها، سیستم عصبی و.... را تغذیه می‌کند. جریان خون توانایی و انرژی بدن را تأمین و بازسازی سلول‌ها و اعضای آسیب‌دیده را تسهیل می‌کند. 🔸واکنش‌های دفاعی بدن در مقابل بیماری‌ها، میکروب‌ها و ویروس‌ها توسط ذرّات معلق در خون(گلبول‌های سفید) و آنتی‌کرهای مترشحه در خون صورت می‌گیرد و نیز تنفس سلول‌ها از طریق تبادل اکسیژن محلول در خون روشن انجام‌پذیر است. ❤️از این رو ما باید غذاهای خون‌ساز را بشناسیم تا برای تأمین خون بدن از آنها بهره بگیریم. در طب سنتی ایران و طب اسلامی تمامی غذاهای گرم و تر، غذاهای خون‌ساز هستند؛ اعم از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، لبنیات و فرآورده‌های دامی و گوشتی. 🛑#مزاج_شناسی ۱۶ 💟کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🏴برخیز به شوق کربلا بسم‌الله ⬛️نکات طبی ویژه پیاده‌روی اربعین ✅تدابیر نوشیدن آب در سفر(۲) ۵- اگر تشنگی زیاد باشد و یا فرد مشکلات کبدی دارد و مدام تشنه می‌شود، غذاهای خیلی شور، سرخ‌کردنی، تند و ... مصرف نکند. ۶- کمتر از اشتها و اندک غذا بخورد. ۷- هر وقت تشنه شد، آب کمی مخلوط با سرکه بنوشد که مقدار کمِ آن، جبران مقدار زیادی آب می‌کند. ۸- از هر چیزی که باعث عطش و تشنگی می‌شود پرهیز کند، مثلا: ← حرکت با سرعت زیاد ← با صدای بلند صحبت‌کردن ← آواز خواندن ←غذای گرم خوردن 🕌#تدابیر_اربعین ۳ 🏴 #اربعین 🔵کانال انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi