🟦تدابیر فصل زمستان (۱) 🌀هر فصلی دارای مزاج است. مزاج فصل زمستان به دلیل تابش آفتاب به صورت مایل به زمین و بارش برف و باران «سرد و تر» است. بنابراین سردی و تری در این فصل بیشتر می‌شود. به این ترتیب اکثر افراد و به خصوص افراد دارای مزاج سرد و تر(بلغمی‌مزاج) باید تدابیر فصل زمستان و مخصوصاً تدابیر غذایی مربوطه به آن را رعایت کنند. 🔷تدابیر غذایی فصل زمستان 🌀در فصل زمستان نسبت به سایر فصول سموم و مواد زائد بیشتر از دیگر فصول سال در بدن انباشته می‌شوند. اولین قدم، پرهیز از سردی‌جات چه به صورت خوردنی و چه به صورت موضعی است و باید در مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های سرد احتیاط نمود. 🌀پس اولین گام برای حفظ سلامت پرهیز است و نه خوردن؛ پرهیز از خوردنی‌های و نوشیدنی‌های تولید کننده خلط بلغم (سرد و تر) شامل آب (مخصوصاً آب سرد و آب یخ)، لبنیات (مخصوصاً دوغ، ماست)، آش‌ها و سوپ‌های خیلی لعابدار که محتویات غذایی زیادی ندارند. مسلماً منظور، همه انواع آش مثلا آش حلیم یا شله قلم کار نمی باشد؛ زیرا این موارد دارای گوشت و بلغور گندم فراوان بوده، غذای کاملی به حساب می‌آیند. مقصود، غذاها و سوپ‌های آبکی دارای سبزیجات و لعابدار (مثل سیرابی شیردان) است. 📝#تدابیر_فصلی ۱۱ ❄️ #فصل_زمستان 💟انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🟦تدابیر فصل زمستان (۲) 🌀همچنین می‌‌توان به میوه‌جات ترش و آبکی(مرکبات، هندوانه🍉) و کلا طعم‌های ترش و بی‌مزه(بدون طعم خاص) و نیز غذاهای مانده و فریز شده(که عمدتا غذاهای با غلبه سردی و تری مولد بلغم هستند)، سس‌ها مخصوصاً سس سفید و موادی مانند کاهو🥬، خیار و اکثر غذاهای خام و خام‌خواری اشاره نمود که بایستی از مصرف آنها در فصل زمستان پرهیز شود. 🔷ازچه‌خوردنی‌هاونوشیدنی‌هایی‌استفاده‌کنیم؟ 🌀در کل باید از موادی که رو به گرم هستند، استفاده نمود؛ البته باید مزاج را هم در نظر گرفت. مثلا افرادی که دارای حرارت زیادی هستند، حتی در زمستان هم ممکن است نیاز باشد از گرمی‌جات پرهیز کرده و خنکی‌جات مصرف کنند. بهتر است از غذاهای گرم کباب شده🍗، پخته، بو داده یا تفت داده شده و تا حدی سرخ کرده استفاده شود. 📝#تدابیر_فصلی ۱۲ ❄️ #فصل_زمستان 💟انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🟦تدابیر فصل زمستان (۳) 🌀در فصل زمستان، هضم انسان قوی‌تر کار می‌کند؛ چون حرارت از سطح به داخل بدن معطوف بوده و سیستم گوارش گرم و قوی است. مثلا حلیم، کباب‌ها🥓(کباب گوشت‌های قرمز از قبیل چنجه، کباب برگ یاکوبیده خوب، دل مرغ)، آبگوشت🫕 همراه با کمی پودر زیره سیاه با چند تکه سیب درختی و یا بِه، مفید است. البته نفخ نخود باید گرفته شده باشد. 🌀همچنین استفاده نسبتا بیشتر از گوشت‌های با طبع گرمتر مثلا گوشت پرندگانی چون کبک، بلدرچین و جوجه مرغ🐥 یا گوشت شتر🐪، چاشنی‌های رو به گرم مثل دارچین، زعفران، زیره، آویشن، مرزه، فلفل🫑 و کلا ادویه‌جات و قدری نمک در این فصل توصیه می‌شود. 🌀مصرف تخم‌ پرندگان همچون مرغ🐓، بلدرچین، کبوتر🕊 و یا نوشیدنی‌های گرم گرم مزاج مثل چای حاوی هل، زنجفیل، چای زعفران، چای دارچین☕️ نیز مفید است. پس باید سعی شود از خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های گرم بالفعل(گرما و داغی ظاهری) و بالقوه (مزاج گرم) استفاده شود تا نهایت گرمی مناسب و کافی را به بدن برساند. 📝#تدابیر_فصلی ۱۳ ❄️ #فصل_زمستان 💟انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🟦تدابیر فصل زمستان (۴) 🌀در این فصل بیماریهایی مثل سرماخوردگی😪، زکام یا خلط ته حلق بیشتر است و کم‌کردن مواد با مزاج سرد مذکور به مرتفع کردن این مشکلات کمک می‌کند. مخصوصاً در شب‌های سرد زمستان باید در مصرف سردیجات بیشتر احتیاط کرد. 🌀خلط و ترشحات ته حلق به سیستم تنفسی یا گوارش ریزش کرده و در طولانی مدت و آن را  آسیب می زند؛ مثلا منجر به برونشیت، آسم، آلرژی، سرفه های مکرر، التهاب یا زخم معده و دوازدهه، نفخ و رفلاکس♻️ می شوند. 🌀مسلماً در این فصل باید فعالیت‌های بدنی و ورزش بیشتر شود و انسان خود را از قرار گرفتن در مقابل باد و سرمای مستقیم❄️ مصون بدارد و اقداماتی مثل خونگیری و حجامت را انجام ندهد‌.(مگر در صورت نیاز زیاد با تجویز پزشک) 📝#تدابیر_فصلی ۱۴ ❄️ #فصل_زمستان ✅انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

✅تنها راه حفظ سلامتی در زمستان 🎤به بیان حکیم حسین خیراندیش 🟦تدابیر #فصل_زمستان (۵) 📝#تدابیر_فصلی ۱۵ ✅انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🟦 تدابیر کاربردی برای فصل زمستان (۱) 🔹 افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب‌ها در مصرف غذاهای سردی‌بخش احتیاط⛔️ کنند. 🔷 در فصل‌های سرد بویژه زمستان، استفاده از غذاهای گرمی‌بخش مانند کره، عسل🍯، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی توصیه می‌گردد. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج وی می‌باشد. 🔹 در این فصل، پس از حمام، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج🌬 قرار گرفت. 🔷 خوابیدن😴 در روز، به‌ویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبی و نزله می‌گردد. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند. 🔹 بهترین زمان ورزش🚵 در فصل زمستان، آخر روز است. 🔷 در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و نیز مقدار بیشتری گوشت🥩 دارد ولی اگر زمستان گرمتر از حد مورد انتظار است یا بارندگی کمی دارد، غذاها را باید به‌اندازه خورد. 📝#تدابیر_فصلی ۱۶ ❄️ #فصل_زمستان ✅انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🟦 تدابیر کاربردی برای فصل زمستان (۲) 💤تدبیر بدن‌های با مزاج معتدل در این فصل باید مایل به گرمی و خشکی باشد و از غذاهای مسخّن (با خاصیت گرم‌کنندگی) استفاده نمایند. 🌀 در زمستان، نوشیدنی‌ها و غذاها را باید گرم🌡 مصرف کرد. 💤 در این فصل باید ورزش‌های سنگین انجام گردد تا از پیدایش و انباشت اخلاط بد در بدن جلوگیری شود؛ به‌ویژه در افرادی که در بدن‌شان رطوبت زیادی وجود دارد. 🌀در این فصل، باید جامه گرم🧥 مثل جامه پشمین و پوستین و ابریشمی و پنبه‌دار پوشید؛ زیرا این نوع جامه‌ها بخار گرم بدن فرد را به خود گرفته و آن را در میان ذرات خود نگه می‌دارند و مانع از سرد گشتن بدن وی می‌گردند. 💤 بهتر است افراد در این فصل، کمی زیر آفتاب🌞 قدم بزنند و از انرژی خورشیدی بهره‌مند گردند. 🌀 با توجه به اینکه در دنیای امروز انواع و اقسام میوه‌ها در فصل زمستان در دسترس عموم قرار دارند، در این فصل بهتر است که مصرف میوه‌های سرد و مرطوب (مثل هندوانه، خیار، نارنگی و…) کم شود و بیشتر از میوه‌های گرم (مثل موز🍌) و میوه‌های خشک و خشکبار(مثل انجیر خشک، گردو، کشمش🍇) استفاده گردد. 📝#تدابیر_فصلی ۱۷ ❄️ #فصل_زمستان ✅انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi

🟦 تدابیر کاربردی برای فصل زمستان (۳) 💤 افراد کهنسال در زمستان انجیر را خیسانیده، بخورند که به جهت تلیین مزاج ایشان بسیار خوب است. 🌀 بهتر است افراد در مکان‌های مرتفع که آفتاب بر آنها بتابد و از رطوبات و نم محفوظ باشد، مسکن نمایند و بر فرش‌های گرم و نرم بنشینند. 💤 بهتر است در زمان خواب، لحاف را گرم کرده، به خود بپوشانید. 🌀 هر که در زمستان بیمار شود، باید زود مواد زائد را از بدن خارج نماید زیرا تا سبب بیماری قوی نباشد، در سرمای زمستان موجب بیماری نمی‌گردد. 📝#تدابیر_فصلی ۱۸ ❄️ #فصل_زمستان ✅انجمن طب اسلامی ایرانی دانشگاه علوم اسلامی رضوی 🌐@anjoman_teb_razavi