❓ چرا کودکان در مقابل خواب و خوابیدن مقاومت می‌کنند؟؟! "زمان خواب" برای #کودک به معنیِ زمان تنهایی، سکوت، تاریکی و بی‌تحرکی است؛ از روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند، مثل گرسنگی، دستشویی، تشنگی، ترس، بازی کردن و... 👈 بنابراین شما معنای #خواب را برای کودک عوض کنید: ✅ برای مشکل تاریکی، از چراغ خواب استفاده کنید. ✅ برای مشکل سکوت، برایش کتاب قصه بخوانید. ✅ برای مشکل تنهایی، در اتاقش بمانید تا به خواب برود. (تماس پوستی برقرار نکنید؛ زیرا عادت می‌کند) ✅ برای مشکل بی تحرکی، یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند، زیرا سطح هیجاناتش را بالا می‌برد. #تعلیم_تربیت ❤️ کانال دکتر فرهنگ هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دكتر انوشه: صمیمت پیش از حد❌ . #دکتر_محمود_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌#متأسفانه بیشتر مردم بجای حساسیت حواس، حساسیت احساس دارند و حساسیت احساس به این معناست که من موجودی شکننده و آسیب پذیری هستم که فاقد پوست روانی ام و به خاطر نداشتن پوست روانی حتی یک نسیم هم می تواند من را به درد آورده و آزار دهد. 👈#بنابراین اغلب،احساس خوشبختی نمی کنم. #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

در مذاکره یا در مکالمات،گوش کنید و گوش کنید : ✓چون که با این کار شما پیروز میدان خواهید بود. ✓در طول صحبت طرف مقابل،زمان کافی برای طراحی استراتژی خودتان دارید. ✓اطلاعات بسیاری از طرف دیگر مذاکره و طرف مقابلتان به دست می آورید،در حالی که اطلاعاتی نداده اید. ✓شما با این کار نقطه ضعف افراد را به دست می آورید و میتوانید در صورت لزوم از آن نقطه به طرف مقابل ضربه بزنید! ✓می­‌توانید در طول مذاکره به صحبت­‌های قبلی آنان اتکا کنید. گوش دادن یک هنر است که تنها به مذاکرات ختم نمی­‌شود.البته همواره اهمیت این مسئله در تعاملات دوچندان می­‌شود. خوب گوش دادن مزیت­‌های فراوانی در مذاکرات دارد که در بالا به آن اشاره شد. #روانشناسی_تاریک  #زبان_بدن  #فریبکاری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دکتر انوشه: مشکلات زندگی... #روانشناسی #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

بر اساس پژوهشی جدید که گروهی از محققان در دانشگاه استنفورد انجام داده‌اند، تنفس هوای آلوده می‌تواند سبب نوسان و تغییر خلق، و همچنین افزایش خطر تاثیر بلندمدت این مسئله بر سلامت روان شود. پژوهش آن‌ها نشان داده است که خلق فرد با تغییر روزانه آلودگی هوا دستخوش نوسان می‌شود. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اشو میگوید:بگذارید این فکر در قلبتان غوطه ور شود: این هم خواهد گذشت پس جای نگرانی نیست هیچ چیز در زندگی ابدی نیست. هر چیزی تغییر میکند هر نقطه ای از زندگیت به در بسته خوردی زمزمه کن: وعنده مفاتح الغیب! لایعلمها الاهو کلید غیب دست اوست ، غیر از او کسی هم نمیداند. پس در کمال آرامش، فقط از او بخواه ر تا اجابت شوی و لاغیر. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️"ويروسهای ارتباط" عامل بسياری از بيماری ها در ارتباطات ما همين ويروسها هستند. دقت كنيد كدام ويروس در كالبد رفتارهای شما نهفته است، شناسایی كنيد و سريعا برطرف كنيد؛ اين يک گام اساسی در جذابيت اجتماعی است. 🟧 نصیحت وقتی شخص از شما نظری نخواسته 🤎 تذکر مداوم 🤎 سرزنش 🤎 منت گذاشتن 🤎 مقایسه کردن 🤎 تحقیر و‌ تمسخر 🤎 برچسب منفی زدن 🤎 پیش بینی منفی (نفوس بد) 🤎 گله و شکایت مداوم 🤎 تحمیل کردن نظر و عقیده ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دکتر انوشه: هیچ وقت نگو تا بی نهایت 🦋 #روانشناسی #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

چند موردی که هیچ‌وقت نباید به‌خاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی. -نه گفتن -احساسی که داری -کسی که هستی -زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری -ناراحت بودن -رشد کردن و تغییر کردن -انجام دادنِ کاری که برات بهتره -نیاز به تنهایی داشتن ‏-نظر شخصیِ خودت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دکتر انوشه: ازت میخوام که 🥺 #روانشناسی #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

••اگه احساس تنهایی شدیدی رو تجربه میکنین باید بگم که .. پژوهش ها نشون داده که داشتن احساس هدفمندی و پیدا کردن هدف در زندگیتون میتونه تا حد زیادی این احساس تنهایی رو کم کنه! 🖇محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس به همراه دکتر پاتریک هیل در یافتن که... وقتی شما احساس هدفمندی در زندگیتون داشته باشین میتونین تا حد زیادی احساس تنهایی و انزوا رو از خودتون دور کنین! #علیرضا_طائی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️ مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که : ❇️انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره. ❇️اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی. ✳️اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه. ✳️ قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از ۵تا ۱ بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده.(تکنیک۵معکوس) ✅و دراخراینکه برنامه روزت رو مکتوب کن و در مقابل هرکاری که انجام میدی بخودت آفرین بگو! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

خود را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدا حرفی نزنید. مثلا در جر و بحث های دیگران دخالت نکنید. یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می کنم؟ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. آیا می توانید از حالا به بعد این موارد را در زندگی اجرا کنید؟ قطعا می توانید. چون انسان قادر به انجام همه امور است. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔰 تفاوت کلیدی رفتار با دختر در کودکی و نوجوانی! 🔻 در دخترهای زیر سن بلوغ، گفتن خصوصیات ظاهری نه تنها ایرادی ندارد، بلکه واجب است. مثلاً چقدر موهایت قشنگت است، چقدر رنگ پوستت را دوست دارم، چقدر دوست داشتنی هستی و ... . یعنی زیبا بودن او را طرح کنید 🔴 اما بعد از سن بلوغ خصوصیات ظاهری را نباید گفت و باید خصوصیات باطنی را طرح کرد. مثلاً :چقدر مهربانی، چقدر با حیایی، چقدر مومنی، چقدر اخلاقت را دوست دارم و ... . #دکتر_سعید_عزیزی #تربیت_فرزند #تربیت_نوجوان #تربیت_دخترانه #بلوغ_در_دختران #بلوغ #جلوه‌گری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

چند تا تکنیک موثر برای یادگیری دیسپلین: ۱ نقطه ضعفتون رو بشناسین و برطرفش کنین ( مثلا شما روی خوابتون حساسین پس به مقدار کافی بخوابین تا کم خوابی باعث بشه به کاراتون نرسین ) ۲ وقتی دارین کار مورد نظرتون رو انجام میدین چیزهایی که حواستون رو پرت میکنن حذف کنین مثلا تلفن همراه ۳ هدفتون رو کامل و با جزئیات مشخص کنین و بنویسین ۴ عادت های ناسالمتون رو حذف کنین و عادت سالم و جدید جایگزین کنین ۵ برای خودتون پاداش در نظر بگیرین،اگه جایی تنبلی کردین خودتون رو ببخشین و به خودتون انگیزه بدین ۶ اراده و صبر خودتون رو تقویت کنین . جا نزنین ۷ اگه برنامه تون با شما تناسب نداشت تغییرش بدین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️طرحواره ایثار یکی از مواردی که در تربیت می تواند منجر به شکل گیری طرحواره ایثار شود این است که کودک به نوعی جایگزین والدین باشد و نقش آنها را به عهده بگیرد. والدینی که مدام از یکی از فرزندان خود می خواهند ‌که مراقب و الگوی خواهر و برادر خود باشد یا به نفع آنها از خواسته ها و نیازهای خود بگذرد،فرزندی تربیت می کنند که مستعد فداکاری های بیش از حد در روابط بعدی بزرگسالی است.فرزندانی که مسئولیت حل و فصل کردن مشاجرات والدین و اعضای خانواده را به ناچار به عهده می گرفته اند یا والدینی درمانده و دائما غایب داشته اند .در بزرگسالی نیز معمولا وارد روابطی می شوند که نقش حامی و ناجیِ افراطی را برای طرف مقابل را بازی کنند و درگیر روابط نابرابر می شوند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

فقط سه ماه اینکارا رو هر روز انجام بده: - زود از خواب بیدار شو. - دوش بگیر. - سه صفحه کتاب بخون. - ایده هاتو بنویس. - آموزش ببین. - روی کارت تمرکز کن. - ۳۰ دقیقه ورزش کن. - غذای سالم بخور. - شکرگزار باش. - خودتو مجبور کن که خوشحال باشی. بعد از سه ماه از نتیجه اش متحیر میشی! ‌╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔶 آیا کسی که مدرسه نرفته موفق نیست؟! #نسلz #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

آرامـش به یکدیگر🤝🌸✨ #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

تاحالا چیزی در مورد چشمان چسبنده شنیده بودی؟ «تکنیک چشمان چسبنده» همیشه کاری کن چشمات باهوش تر به نظر بیاد. ارتباط چشمی قدرتمند،احساس علاقه و احترام رو در مخاطب زنده میکنه. در ضمن باعث میشه در نظر طرف مقابلت فردی باهوش و متفکر به نظری بیای. این نوع آدم ها اطلاعات دریافتی رو آسون تر تجزیه و تحلیل میکنن حتی در هنگام سکوت طرف مقابلشون میتونن از چشمای اون حرفای ناگفته رو بخونن هرچی ارتباط چشمی بیشتر باشه،احساسات مثبت هم بیشتر میشه. (وانمود کن چشمات با چسب به چشمای طرف مقابلت چسبیده،حتی وقتی که حرفای طرف مقابلت تموم شد نگاهت رو ازش برندار وقتی هم که مجبوری نگاهت رو جای دیگه ای بندازی،تااونجایی که میتونی آهسته و با اکراه اینکارو انجام بده و اون چسب یا ارتباط چشمی رو انقدر کش بده تا سر انجام مثل یه ریسمان نازکی پاره بشه) #روانشناسی_تاریک  #بازی_روانی  #زبان_بدن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

5⃣غذای اصلی روح و روان #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

هيچ كس در هيچ كجا چمداني همراهش نيست كه پر از حال خوب براي ما باشد و آن را به ما سوغات بدهد . حال خوب از درون ما مي آيد . مهم اين است كه با توجه به داشته هايمان حال خوب را براي خودمان ايجاد كنيم . مهم اينست كه شادي هاي كوچك را براي خود بسازيم و از آنها احساس رضايت كنيم . گاهي با يك بستني قيفي ، با يك پياده روي همراه با موزيك دلخواه ، با ديدن يك فيلم كمدي و ... مي توانيم حال خوب را به خودمان هديه كنيم . مهم اين است كه بخواهيم حال خوب داشته باشيم و حس قرباني به خودمان نگيريم! به همين سادگي ... زندگي همين لحظه هاست .. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند: ۱. نوشتن ۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی ۳. دویدن ۴. مراقبه ۵. لمس کردن درخت ۶. قرآن خواندن ۷. خواندن و عمل به روایات معصومین ۸. دیدار پدر و مادر ۹. عشق ورزیدن ۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ ۱۱. نماز خواندن ۱۲. حمام کردن ۱۳. یوگا ۱۴. موسیقی ۱۵. ورزش کردن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

برخی افراد بی‌احترامی را در یک تعارف یا شوخی می‌پیچند. و در چنین مواقعی شما متوجه نمی‌شوید آیا آن حرف توهین بود یا خیر. این برخوردها می‌تواند آسیب زا باشد. به خصوص زمانی که نمی‌دانید چگونه با آن برخورد کنید. بی‌احترامیِ افراد نشان از سطح شعور و شخصیت پایین آنهاست. اولین راه حفظ خونسردی و فاصله گرفتن است اما گاهی این به تنهایی کافی نیست و نیاز به مشخص کردن حد و مرز به طرف مقابل است. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝