چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟ - وقتی رابطه باعث شود به جای زندگی در زمان حال در گذشته ها زندگی کنی - وقتی رابطه بیشتر برایت رنج آور است تا لذت بخش - وقتی از تو خواسته می شود خودت را تغییر دهی - وقتی از طرف مقابلت می خواهی برای خوشایند تو تغییر کند - هنگامی که کارهایش را توجیه می کنی - وقتی به تو صدمه های روحی، جسمی یا بیانی می زند - وقتی موردی ناپسند در مدت زمانی کوتاه بارها اتفاق می افتد - وقتی می بینی طرف مقابلت هیچ تلاشی برای ادامه ی ارتباط نمی کند - وقتی ارزش ها و عقاید اصلیتان متفاوت است - وقتی که به امید بهبود شرایط، رابطه را ادامه می دهیم - وقتی هیچ کدام از طرفین احساس قبلی را نسبت به هم ندارند - وقتی بده بستان یک طرفه است. یک طرف فقط می بخشد و طرف مقابل فقط می گیرد. #رابطه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‍ ✔️ گیاه هایی که استرس خونه رو کم میکنن : ارکیده: افزایش طول عمر، منبع اکسیژن لی لی : دورکننده خشم و انرژی منفی اسطوخودوس: برطرف کننده بی خوابی، دور کننده درد و تنش آلوئه ورا: دورکننده حالت بد ،تمیز کننده بدن رزماری: بهبود عملیات ذهنی و آلزایمر و استرس پاپیتال: تمیز کننده هوا، آرامش بخش ماری: پاکسازی هوا، کاهش سردرد، منبع اکسیژن #استرس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

ترس و نگرانی ناکارآمد هستند زیرا هیچ کمکی، حتی در جهت حل همان چیزی که از آن میترسی یا نگرانش هستی نمیکنند. با شناخت بیشتر از نحوه عملکرد ذهن و وجود انسان، متوجه خواهید شد که اتفاقا هرآنچه ذهن و تصوراتت را به شکل ترس و نگرانی درگیر کند، به تو از همیشه نزدیک تر میشود و رخ دادن و رقم خوردنش آسان تر خواهد شد. به جای حمل «نگرانی» یا «ترس»، با انجام اقداماتی که در همین لحظه «از دستت بر می آید»، توان خود را متمرکز و وجودت را آرام کن. قدرت نامحدود #ترس #نگرانی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📜 چه چیزهایی رو تو رابطه نباید انجام داد و انجام دادنش پشیمونی به بار میاره؟ - بی احترامی ، نابودکنندست و شدیدترین اختلاف نظر ها با احترام حل میشن و کوچکترین سوءتفاهم ها با بی احترامی رابطه رو نابود میکنه - تعریف از هم جنس طرف مقابل ، سعی نکن با تعریف از جنس خودش بخوای محبت و عشقش رو بدست بیاری - کوچیک کردن خانواده ، هیچوقت کوچیک ترین مشکلات خانواده خودت رو پیش همسرت نبر ، و خانوادت رو پیشش کوچیک نکن - چیزی رو بهش تحمیل نکن ، هیچوقت اصرار نکن و مجبور به کاریش نکن چون اگه انجام بده هم از ته دلش راضی نیست - مقایسش نکن ، اونو مقایسه با کسی نکن چون عزت نفسش رو ازش میگیره #پشیمان #رابطه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۲ سوال مهم تراپیست... وقتی به هر دلیلی به روانشناس مراجعه کنی، احتمالا قبل از هرچیزی دو تا سوال ازت میپرسه؛ ۱. مرتب ورزش می کنی؟ ۲. ساعت خوابت چطوره؟ این نشون میده قبل از هر عنصری، سبک زندگیمون بیشترین تاثیر رو روی حس و حالمون می گذاره... #تراپیست ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🤷‍♀️چرا همیشه به بدترین اتفاق ممکن فکر میکنی؟ • شاید چون در یک محیط ناپایدار بزرگ شدی و پایین نگه داشتن انتظاراتت تنها راهی بوده که میتونستی به وسیله اون از ناامید شدن خودت جلوگیری کنی. • با این که سن کمی داشتی مسئولیت‌های یک فرد بزرگسال رو داشتی و مجبور بودی که همیشه برای هر بحران ممکن آماده باشی • در گذشته و کودکی اگر هر چیزی اشتباه پیش می رفته تو رو سرزنش میکردن. حتی وقتی که اصلاً تقصیر تو نبوده. • در فرآیند رشد، هیچ وقت احساس نکردی که کافی هستی یا هیچ وقت تلاش‌های تو دیده نشده و به خاطر تلاش‌هات تشویق نشدی • افرادی که بهشون اعتماد داشتی هیچ وقت به قول‌هایی که بهت دادن عمل نکردن یا طبق انتظارات تو رفتار نکردن • در یک نقطه‌ای از زندگیت، در حالی که انتظار داشتی همه چیز خوب پیش بره همه چیز برعکس پیش رفته و به جای بهتر شدن بدتر شده❤️‍🩹 #اتفاق #انتظار ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸لحظه‌های آخر، نگاه معصومانه‌ات را دوخته بودی به سمت طوس؛ چشم‌به‌راهِ همان عزیزی که زهر فراقش، زمین‌گیرت کرده بود؛ منتظرِ همان غایبی که به شوق دیدنش، آواره بیابان شده بودی؛ مگر می‌شد رضایت دهی به ندیدن "رضا"یت ؟! مگر منتظر، تا گمشده‌اش را نبیند آرام می‌گیرد؟! #حضرت_معصومه_سلام_الله_علیها ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

برای جبران 10 ساعت سبک زندگی بی تحرک روزانه، به 40 دقیقه ورزش «با شدت متوسط تا شدید» در هر روز نیاز دارید. 🔸تجزیه و تحلیل دانشمندان نشان داد که با کاهش فعالیت بدنی، خطر مرگ در بین افراد کم تحرک افزایش می یابد. 🔸اگر فردی هر روز بین 8.5 تا 10.5 ساعت در حالت نشسته بنشیند، باید روزانه 30 تا 40 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشد تا آسیب را جبران کند. 🔸به عبارت دیگر، انجام برخی فعالیت های شدید - فیتنس، دوچرخه سواری، پیاده روی سریع، حتی تمیز کردن خانه و غیره.. - ممکن است خطر مرگ زودرس ناشی از سبک زندگی کم تحرک را کاهش دهد. 🔸همانطور که محققان خاطرنشان کردند، با توجه به اینکه بسیاری از افراد در طول همه گیری کرونا به کار از راه دور روی آورده اند، عمل به این توصیه ها بسیار مهم است. #سبک #زندگی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

صحبتهای بسیار جالب دکتر هلاکویی در خصوص با اینکه اگر کسی به شما بی احترامی می کنه... #دکتر_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

😅شما جزء کدام دسته اید؟ اقلیت یا اکثریت؟!!!! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ ❤️ محبت به همسر عار نیست ✨ نکات دکتر عزیزی برای تعامل بین زن وشوهر #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

چیزهایی که کاش روز اول کار کردنم میدونستم: ۱.پول مهم‌تر از حرف دیگرانه! چون تو مشکلات اولی به کمکت میاد. ۲. چند تا کار کارمندی و کار پروژه‌ای بیشتر از زدن یه بیزینس میتونه بهت پول بده. ۳. روزی ۴ ساعت در مورد تخصصت یاد بگیر، از ۹۹ درصد هم‌تخصص هات جلو میفتی. ۴.روی برندسازی شخصیت کار کن، نذار گمنام بمونی. ۵.دوستات رو‌ از کسایی انتخاب کن که شغلتو درک کنن. ۶.وظیفه تو راضی کردن دوستان، اطرافیان، همکاران، رقبا نیست. تو فقط باید مشتری رو راضی کنی. ۷. همیشه ۱۰ درصد مشتری‌ها، مخاطب‌ها، دنبال کننده‌ها باید ناراضی باشن. اگه ۹۰ درصد رضایت دارن به‌خاطر اون ۱۰ درصدخودتو اذیت نکن. ۸. آینده هر حسرتی قراره بخوری به‌خاطر تلاش نکردنه. ۹. اندازه زندگی ۶ ماه آیندت پول نقد ذخیره کن، به‌دردت میخوره. ۱۰. برخلاف اینکه فکر میکنی زندگی با خونواده داره بهت کمک میکنه ولی جلوی انگیزه‌هاتو میگیره، مستقل شو. ✍️سروش احمدی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۷ مورد از ضروری‌ترین مهارت های رابطه - به جای اینکه بخوای منظور و نیت همسرت رو حدس بزنی، منظورش رو ازش بپرس! -به جای اینکه انتظار داشته باشی همسرت نیازها و خواسته‌های تو رو حدس بزنه، یادبگیر چطوری خواسته‌هاتو بهش بگی - به جای اینکه بخوای سریع قضاوت یا نتیجه‌گیری کنی، شنونده‌ی حرفهای همسرت باش. - به جای کنترل کردن همسرت، یاد بگیر بهش اعتماد کنی و فضا بدی! - بجای انتقاد کردن و غر زدن به رفتاراش، یاد بگیر چطوری بهش بازخوردهای سازنده بدی - بجای گرفتن نقش قربانی، یاد بگیر مسئولیت اشتباهاتت رو بپذیری و راحت عذرخواهی کنی. - به جای سرزنش کردن و سرکوفت زدن، یاد بگیر چطوری باهاش همدلی کنی! #رابطه #نکات #سرزنش ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🤍مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان 🎇 تکنیک GTD شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود. 🎆 تکنیک Pomodoro این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود. #تکنیک ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⭕️ کمالگراها بخوانند کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم. متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید... #کمال‌گرایی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

نشانه های افسردگی : ۱- در بخش عمده ای از روز خلق افسرده دارم ، خودم احساسش میکنم ، از طریق غمگینی پوچی و ناامیدی یا اطرافیانم بهش اشاره میکنن ۲- خیلی کم خواب شدم و این کم خوابی رو تقریبا هرروز دارم تجربه میکنم یا خیلی پرخواب شدم و هرروز دارم تجربش میکنم ۳- مدتیه کاهش محسوس وزن دارم و اشتهام کم شده مدتیه افزایش محسوس وزن دارم و استخدام زیاد شده ۴- علاقه ام به فعالیت ها به شدت کاهش پیدا کرده و تقریبا چیزی برام لذت بخش نیست #افسردگی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟣جلسه ی خواستگاری... خیلیا تو‌ جلسه دوم،سوم شناخته میشن☝️ 🎙 #دکتر_سعید_عزیزی #خواستگاری #ازدواج ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۶ نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان : ۱. استراحت فیزیکی : -در طول روز چرت کوتاه بزن -زودتر از معمول بخواب - فعالیت کششی انجام بده - فعالیت ورزشی سبک انجام بده. ۲. استراحت عاطفی : - از افرادی که بهتون بی‌ احترامی میکنن دوری کنید. - احساساتتون رو یادداشت کنید. - خودتون رو برای حس هایی که دارید سرزنش نکنید. ۳. استراحت ذهنی : - به طبیعت برید. - مدیتشین کنید. - زمانی رو با خودتون تنها باشید. ۴. استراحت اجتماعی : - مدتی از شبکه های اجتماعی و اخبار فاصله بگیرید. - با افراد حمایتگر معاشرت کنید. ۵. استراحت حسی : - چشم هاتون رو ببندید. - اعلانهای گوشیتون رو خاموش کنید. - از سرو صدای زیادی دوری کنید. ۶. استراحت خلاق : - به فضا و یا افرادی که براتون الهام بخشن سر بزنید. - كتاب بخونید و به موسیقی گوش بدید. - کارهای سرگرم کننده انجام بدید. #استراحت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#گناهان_کبیره با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه: «همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!» خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه. #تولستوی #صبر ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🕊 ✳️ انرژی مثبت 😍 با خودت تکرار کن🔻 پول و ثروت همواره به سوی من روان است من آغوش می گشایم بر رفاه و سعادتی که همواره در حال فزونی است ذهن من برایم ثروت خلق می کند من در هر راهی سعادت را به سوی خود جلب می کنم خدایا شکرت🙏 💚#روانشناسی #شکر ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

بارز ترین جمله در شان عشق از کلام دکتر انوشه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💢 می‌خوام تجربه هفت سالم رو راجب هدف گذاری بهت یاد بدم...که اینطوری هدفگذاری کنی : 💓تکلیف خودت رو با این چهار عامل مشخص کن 💕 علاقه چه چیزهایی را دوست دارید؟ 💕 توانایی شما در چه زمینه هایی مهارت دارید؟ 💕 پول باید ببینید که چه کاری می تواند برای شما درآمدزا باشد؟ 💕 نیاز جهان ببینید، جهان به چه چیزی نیاز دارد؟ نقطه تلاقی چهار عامل زیر، ایکیگای یا هدف زندگی ماست. #هدفگذاری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🖍بخشش ایجاد کنید تا چندین برابر آن به زندگیتان بازگردد یکی از قدرتمندترین تکنیک‌های قانون جذب ثروت،‌ ایجاد بخشش است، هرگاه بخششی از طرف شما صورت می‌گیرد، اطراف شما انرژی مغناطیسی پدیدار می‌شود و شما ارتعاشی از انرژی مثبت را به کائنات ارسال می‌کنید و مطمئن باشید این انرژی مثبت به شما باز می‌گردد. برای انجام این کار باید هر ماه قبل از اینکه درآمد خود را خرج کنید درصدی از آن را صرف امور خیریه کنید هرچقدر هم که وضع مالی خوبی ندارید اما این کار را انجام دهید تا در بازه زمانی کوتاهی نتایج را شاهد باشید. 💚#روانشناسی #بخشش ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

تفاوت بین غرور و عزت نفس : غرور میگه: من قربانی شرایطم... عزت نفس میگه:من مسئول واقعیت زندگی خودمم غرور میگه: من به طور موقت زنده ام و این ترسناکه عزت نفس میگه:من به طور موقت زنده ام و این فوق العادس غرور میگه: من با دنیای اطرافم در رقابتم عزت نفس میگه:من با همه کس و همه چیز در این دنیا درهماهنگی و ارتباطم غرور میگه: زندگی خیلی پیچیدس عزت نفس میگه:زندگی خیلی سادس غرور میگه: چی گیرِ من میاد؟ عزت نفس میگه: من چه چیزی رو میتونم عرضه کنم؟ #غرور #عزت_نفس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝