خدایا درهای رحمتت را به روی تک تک ما بگشا ، و بهترین عاقبت را نصیبمان گردان. خداوندا خير و بركاتت را در زندگی همه ما جاری بفرما آرامش را در ذكر خودت‌بر ما ارزانی بدار و دل‌ ما را به نور خود روشن و گرم كن ... شب خوبی داشته باشید ان شاءالله  . ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━━ اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

# وطن پرست وطن‌پرست کیست؟ به گمانِ من وطن‌دوستیِ راستین بیش از همه این است که هر کس در هر کاری که هست، به مقتضای آن وفا کند و دادِ آن را بدهد. اگر پزشک است، صمیمانه در درمانِ بیماران بکوشد و ضمن قناعت و انصاف مالی، وقتِ خود را همه صرفِ جمع مال و تفریح و... نکند، بلکه عمدۀ آن را به فراگرفتنِ پیش‌رفت‌های پزشکی بگذراند. اگر معلم است، صبورتر و مشهورترین از آحاد جامعه، همه اش در بندِ تربیتِ شاگردانِ خود باشد و از پژوهش و افزودنِ دانشِ خود غافل نمانَد. اگر بقال است، کم‌فروشی و گران‌فروشی نکند. اگر کارمندِ اداره است، خود را خادمِ مردم بداند، رشوه نگیرد و مراقب مخارج هرز باشد و از میزان کار و حضور موظفی ندزدد. اگر پاسبان است، با دزد نسازد و هدیه نخواهد و صادقانه و قانونمندانه در اندیشۀ جان و مالِ مردم باشد. اگر بازرگان است، به نفعی عادلانه خرسند باشد و احتکار و سودجویی از فرصت را روا ندارد. اگر قاضی است، بدون جانبداری، به‌حق داوری کند. اگر وکیلِ دعاوی است، راست را دروغ نکند و موکل خود را نفریبد. اگر در کارِ سیاست است، بهبودِ حالِ مردم و مصالحِ راستينِ کشور را راه‌نمای گفتار و کردارِ خود قرار دهد. و اگر سرباز یا فرمانده است، خود را برای دفاع آماده بدارد و از دشمن نگريزد. این اصلی است که اگر رعایت شود و به تربیت در ضمیرها، منجر شود، مردم را از جنگ و ویرانی‌ها و مصائبِ آن در امان نگاه خواهد داشت؛ چنان‌که عُبیدِ زاکانی دریافته‌بود و در لطيفه‌ای آورده‌است: «شخصی با کمانِ بی‌تیر به جنگ می‌رفت که تیر از جانبِ دشمن آید، بردارد. گفتند: شاید نیاید. گفت: آن‌وقت جنگ نباشد».  . ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━━ اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

روز هنرهای نمایشی و هنرمند کوچولو پرپر شده 📽️ببینید | هنر، مرزهای زمان و مکان را در می‌نوردد و خاطرات را جاودانه می‌کند. امروز، در روز ملی هنرهای نمایشی، به تماشای نقالی دلنشین #فاطمه_یزدان‌پناه می‌نشینیم. دخترکی که با شهادت مظلومانه‌اش در #مدرسه_میناب، نام خود را در تاریخ ثبت کرد و با این هنرنمایی شیرین، آرزوی ناتمام بازیگر شدنش را برای همیشه زنده نگه داشت. ┄┅═✧❁ ◾️ ❁✧═┅┄ 🔘 https://eitaa.com/arakuf

💠 یک جرعه آگاهی 🕰 مدیریت زمان در مواقع بحران (بخش اول) ♦️ در مواقع بحرانی، مدیریت زمان اهمیت دوچندان پیدا می‌کند، زیرا استرس و فشار بالا می‌تواند تمرکز و کارایی ما را به شدت کاهش دهد. در اینجا چند راهکار کلیدی برای مدیریت زمان در شرایط بحرانی آورده شده است: 🟢 1. اولویت‌بندی قاطعانه: 🔸 شناسایی موارد حیاتی: بلافاصله مشخص کنید که کدام وظایف یا مسائل *باید* در اولویت قرار گیرند. از خود بپرسید: "اگر فقط بتوانم یک کار را انجام دهم، آن چیست؟" 🔹 ماتریس آیزنهاور: وظایف را بر اساس فوریت و اهمیت دسته‌بندی کنید: * فوری و مهم: همین الان انجام دهید. * مهم اما غیرفوری: زمان‌بندی کنید. * فوری اما غیرمهم: واگذار کنید (اگر ممکن است). * غیرفوری و غیرمهم: حذف کنید. 🟡 2. تمرکز بر اقدامات کنترلی: 🔸 پذیرش آنچه نمی‌توانید تغییر دهید: بخشی از مدیریت زمان در بحران، پذیرش واقعیت‌ها و تمرکز بر جنبه‌هایی است که تحت کنترل شما هستند. 🔹گام‌های کوچک و قابل مدیریت: به جای غرق شدن در کل بحران، آن را به مراحل کوچک‌تر و قابل انجام تقسیم کنید. تکمیل هر گام، حس پیشرفت و کنترل را ایجاد می‌کند. 🟠 3. حفظ آرامش و وضوح ذهنی: 🔸 تکنیک‌های تنفس عمیق: چند دقیقه تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و بازگرداندن تمرکز کمک کند. 🔹 ذهن‌آگاهی: سعی کنید در لحظه حال حضور داشته باشید و از نگرانی‌های بی‌مورد درباره گذشته یا آینده دوری کنید. 🔸 وقفه کوتاه: حتی یک استراحت کوتاه 5 دقیقه‌ای می‌تواند به بازیابی انرژی ذهنی کمک کند. 🔻ادامه دارد... 🔹امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #مهارت_های_زندگی #سواد_رسانه #آگاهی_اجتماعی #کاهش_آسیب_های_اجتماعی 📲 @arakuf

🔰اقتدار 💠ستون اقتدار ملی در سایه حضور مردم 🔸در تاریخ معاصر ایران، بارها شاهد این واقعیت بوده‌ایم که قدرت واقعی کشور نه تنها در نهادهای رسمی و سازوکارهای حکمرانی، بلکه در اراده جمعی و حضور آگاهانه مردم تجلی یافته است. تجربه این ایام اخیر، به‌ویژه در میدان رویارویی مستقیم با رژیم صهیونیستی، بار دیگر این اصل راهبردی را به شکلی ملموس و تاریخی به اثبات رساند. 🔹آنچه در این دوره بحرانی شاهد هستیم، تنها یک واکنش دفاعی نیست؛ بلکه نمایشی از بلوغ اجتماعی و بصیرت سیاسی ملتی است که می‌داند چگونه در لحظات سرنوشت‌ساز، مسیر تاریخ را تغییر دهد. رهبر انقلاب اسلامی با اشاره به همین واقعیت، فرمودند: «این شما مردم بودید که کشور را رهبری و اقتدار آن را ضمانت کردید.» این جمله، کلید فهم تحولات اخیر است. 🔶در اوج تهدیدات امنیتی و جنگ روانی دشمن، جامعه ایران با رفتاری حساب‌شده و هوشمندانه، توطئه‌های پیچیده را خنثی کرد. از بازارهای پایدار گرفته تا فضای مجازی امیدبخش، از حضور خودجوش در مراسم پشتیبانی از نیروهای مسلح تا کمک‌رسانی به آسیب‌دیدگان، همه و همه نشان داد که مردم ایران نه تنها تماشاگر حوادث نیستند، بلکه بازیگران اصلی صحنه‌ای هستند که دشمن برای آن سناریو نوشته بود. 🔷جنگ اخیر ایران و اسرائیل، آزمونی سخت برای وحدت ملی است. در این آزمون، مردم ایران نشان دادند که «عمق استراتژیک» واقعی کشور، در دل‌های به هم پیوسته آنان نهفته است. آنان با آرامش و شوری مثال‌زدنی، همزمان هم از جبهه دفاعی پشتیبانی کردند، هم ثبات داخلی را حفظ کردند و هم جنگ روانی دشمن را در نطفه خفه کردند. این همان «اقتدار نرم»ی است که در هیچ نظریه‌پردازی غربی نمی‌گنجد. ◾️این الگو، در تاریخ انقلاب اسلامی تکرارشونده است. از دفاع مقدس تا مقابله با جنگ نرم، از مدیریت همه‌گیری کرونا تا رویارویی با جدیدترین تهدیدات، مردم ایران همواره ثابت کرده‌اند که ستون اصلی قدرت ملی هستند. تفاوت امروز با دیروز، در بلوغ و آگاهی این ملت است که پس از چهار دهه تجربه مقاومت، می‌داند چگونه در پیچیده‌ترین شرایط، راه درست را تشخیص دهد. ▫️تحولات اخیر به ما یادآوری می‌کند که تحلیل‌های راهبردی از قدرت ایران، اگر نقش مردم را نادیده بگیرند، ناقص و ناکارآمد خواهند بود. ستون اقتدار ملی ایران فقط در دیوارهای دژهای نظامی نیست؛ در اراده آهنین ملتی است که بارها ثابت کرده می‌تواند در سخت‌ترین شرایط هم میتوانند افتخارآفرینی نماید. والسلام علیکم و رحمه‌الله 🖋به قلم: زینب احمدی 📝مدیر مسئول نشریه مهدیار #فرهنگ_فرزانگان #مقاومت_سازان_فرهنگی #جهاد_کبیر #دانشگاه_اراک ✳️ معاونت فرهنگی و اجتماعی ❇️خانه نشریات 📱@arakuf

قشنگ گفته: دو چیز خریدنی نیستند یکی دل بزرگ و یکی دیگه هم ذات خوب ...  . ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━━ اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

#وطنم دلت از دشت ارژن سبزتر است سرت بر دامن مــوج خزر است نگاهت بر فــــراز زاگرس است سرافرازی‌ات از البرز، سر است  . ━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━━ اداره فوق برنامه و گردشگری معاونت فرهنگی و اجتماعی

✅ روز جهانی تئاتر، گرامیداشت هنری است که بی واسطه با روح انسان سخن می گوید. صحنه نمایش، نقطه تلاقی شکوهمند اندیشه و اجراست؛ فضایی که در تاریک سالن ها، پرده از رازهای نهفته آدمی برمی دارد و آگاهی را بازآفرینی می کند. ♨️ این هنر زنده، همواره تجسم ناب زندگی و روشن ترین بازتاب از تضادها و زیبایی های جهان انسانی است. 📲 @arakuf

💠 یک جرعه آگاهی 🕰 مدیریت زمان در مواقع بحران (بخش دوم) ♦️ در پست قبل گفته شد که در مواقع بحران، مدیریت زمان اهمیت دوچندان پیدا می‌کند، زیرا استرس و فشار بالا می‌تواند تمرکز و کارایی ما را به شدت کاهش دهد. در اینجا ادامه راهکار کلیدی برای مدیریت زمان در شرایط بحرانی عنوان شده است: 🔴 4. ارتباط موثر و شفاف: 🔸 درخواست کمک: اگر نیاز به کمک دارید، به صراحت آن را بیان کنید. 🔹 اطلاع‌رسانی منظم: افراد مرتبط را در جریان پیشرفت کار قرار دهید تا از سردرگمی و اتلاف وقت جلوگیری شود. 🔵 5. انعطاف‌پذیری: 🔸 آمادگی برای تغییر برنامه‌ها: در شرایط بحرانی، برنامه‌ها ممکن است به سرعت تغییر کنند. انعطاف‌پذیری و توانایی انطباق با شرایط جدید، کلید موفقیت است. 🔹 بازنگری مداوم: برنامه خود را به طور مرتب بازبینی کنید و در صورت لزوم، اولویت‌ها را مجدداً تنظیم نمایید. 🟣 6. مراقبت از خود: 🔸 خواب کافی: کمبود خواب به شدت بر قضاوت و توانایی حل مسئله تأثیر می‌گذارد. 🔹 تغذیه مناسب: بدن و ذهن شما برای عملکرد بهینه به سوخت نیاز دارند. 🔸 ورزش (حتی کوتاه): فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک کند. ✅ به یاد داشته باشید که در زمان بحران، کمال‌گرایی آخرین چیزی است که به آن نیاز دارید. تمرکز بر پیشرفت، سازگاری و انجام اقدامات کلیدی، بهترین رویکرد است. 🔹امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #مهارت_های_زندگی #سواد_رسانه #آگاهی_اجتماعی #کاهش_آسیب_های_اجتماعی 📲 @arakuf