‍ ‍ ‍ ‍ #تکنیک_برون_ریزی_ذهن_ناآرام ♦️هر گاه احساس کردید که #ذهن تان آرام نیست و نگران هستید ،‌ ابتدا عمیقا عمل بازدم را انجام دهید. ♦️ در این #تکنیک همیشه با باز دم شروع کنید و تا آنجا که میتوانید عمیقا عمل بازدم خود را انجام داده و تمامی هوای موجود در ریه های خود را بیرون بریزید. ♦️ با این #برون ریزی ، احساسات شما نیز بیرون میریزند ، زیرا همه چیز با #تنفس شما در ارتباط است. پس از این بازدم عمیق هنگامی که شکم شما به سمت #ستون فقرات کشیده شده است ، برای چند ثانیه حبس بازدم داشته و صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه حبس دم داشته و صبر کنید. ♦️ مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این #تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از # تنفس خود یک ریتم بسازید. پس از چند دقیقه احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده و حالت #مضطرب و نگران گونه قبلی شما ناپدید شده است. ♦️شما #احساس و حال جدیدی را بر وجود خود حاکم خواهید دید. در این حالت از #آرامش زیبایی که تجربه میکنید لذت ببرید. @arameshtakhoda https://eitaa.com/joinchat/1516699965Cc26f2c3665

☑️تمام شما #الهی هستید و میتوانید در هر شکلی که بخواهید #فراوانی ایجاد کنید. ✨👌می‌توانید در: #عشق، #انرژی، #سلامتی، #مالی، #روابط و #دوستان ، #آرامش و #برکت و #فراوانی داشته باشید. 🌾این را هم بدان که فراوانی بر اساس شایستگی داده نمی‌شود، بلکه فقط بر اساس باور، خواست و انتظارات تو داده می‌شود. ✨👌پیشنهاد ما برای آوردن فراوانی به هر جنبه از زندگی این است: 🌟با #تمرکز صرف بر درآمد، چک‌ها، مشتریان، روابط و ... جلوی جریان یافتن فراونی به زندگی خود را مسدود می‌کنی. 🌏#جهان، فراوانی نامحدود دارد و منتظر خدمت به توست.✨ ♥️"قلبت را برای تمام احتمالات و فرصت‌هایی که می‌توانند فراوانی را وارد زندگیت کنند باز کن: """می‌تواند یک هدیه باشد، ""یک ایده، یک غریبه، ""یا به هر شکل دیگری، "اصلاً فکر راهش را نکن. ✔️چون راه‌های خدا بی‌شمار هستند و هیچ محدودیتی ندارند.✨👌 @armeshtakhoda

🌿 امید پنجره ی #آرامش و شادی ▫️ #زندگی یک اتاق با دو پنجره نیست … ▫️ زندگی هزاران پنجره دارد ▫️ یادم هست؛روزی از پنجره ناامیدی به زندگی نگاه کردم، 😥 احساس کردم می‌خواهم گریه کنم ▫️ و روزی از پنجره #امید به زندگی نگاه کردم، 😃 احساس کردم می‌خواهم دنیا را تغییر دهم 👌 عمر کوتاه ست فرصت نگاه کردن از تمامی پنجره‌های زندگی را ندارم … ▫️ تصمیم گرفته‌ام فقط از یک پنجره به زندگی نگاه کنم، ▫️ و آن هم پنجره #امید ..... همین برایم کافیست ! ▫️ چون،این پنجره رو به #آرامش و امید باز می‌شود … @arameshtakhoda 🌸 هر روز می‌خواهم خدا را ببینم، 🌺 با او حرف بزنم … 🌸 آن طرف پنجره خدا مرا می نگرد

واقعا اگر دوست داریم به آرامش برسیم بایستی عشق الهی رو در وجودمون نهادینه کنیم والا روی خوش آرامش رو نخواهیم دید. ‌#آرامش

فرق آرامش و آسایش چیست؟ آسایش یک امر بیرونی و آرامش یک پدیده ی درونیه مردم ممکنه خیلی تو آسایش باشند اما معدود افرادی هستن که در آرامش زندگی میکنن آسایش یعنی راحتی در زندگی که با امکانات و ثروت به دست میاد هرچی دلشون بخواد میخرن هر کجا خواستن میرن آرامش رو کسانی دارن که از درون سالم و سلامتند شاید بی چیز باشن اما شادند و به آنچه دارن راضین آسایش خوب است ولی جای آن دنیا نیست و معمولا دست نیافتنی است. مهم این است که با اصلاح نگاه خود به عالم هستی و زندگی به آرامش برسیم آرامش سهم دلهای تان باد #آسایش #آرامش

#آرامش عمیق و واقعی چگونه است؟ آرامش به این نیست که گناهان گذشته را فراموش کنی و یا به مرگ و مجازات آینده فکر نکنی. غفلت از گذشته و آینده تنها یک آرامش سطحی و کاذب می‌آورد. آرامش عمیق و واقعی در این است که دربارۀ گذشته و آینده‌ات بارها با خدا حرف بزنی و مناجات کنی. آنگاه این خداست که به تو آرامش می‌دهد و تو را نوازش می‌کند. (استاد پناهیان) @namazeshab_net