برخی #تدابیر_راهپیمایی_اربعین
✅ تدابیر حین سفر #قسمت_اول
🔸 هر روز یک قاشق عسل، دوای امام کاظم علیه‌السلام، پیاز عراقی، سیب بخورید. همچنین قبل از هر وعده‌ی غذایی، هاضوم (نمک و آویشن را به مقدار برابر مخلوط کنید) میل کنید.
🔸 در هر مکانی که جهت استراحت توقف کردید، پاها را از کفش و جوراب خارج نمایید و با کمی آب پا را شستشو دهید. سپس بعد از عادی شدن ضربان قلب، دراز کشیده و پاها را حدود ۳۰ سانت بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا فشار گردش خون از پاها برداشته شود.
🔸 اگر سابقه بیماری دارید حتما داروهای خود را همراه خود ببرید. افرادی که دارای فشار خون و مشکلات قلبی هستند در این خصوص، با طبیب یا پزشک خود مشورت کنند.
🔸 به محض توقف جهت استراحت بعد از عادی شدن ضربان قلب، اقدام به خشک کردن عرق خود نمایید و دقت کنید در معرض هوا و باد سرد نباشید.
🔸 به علت گرمی مداوم بدن در طی حرکت و راهپیمایی، از نوشیدن آب و شربت‌هایی که یخ در آن حل شده یا نوشیدنیهای سرد، جداً #پرهیز و خودداری نمایید.
🔸 اگر قبل از سفر پا را حنا بگذارید برای جلوگیری از تاول پا و زخم مفید است. (حنا را با محلول آبلیمو و نمک ترکیب کرده و به پاهایتان ضماد کنید و این کار را تا سه روز تکرار کنید تا پاهایتان مقاوم شود)
🔸 درصورتیکه مزاج سردی دارید و سرمایی هستید پاهای خود را با روغن زیتون یا کنجد چرب کنید و در طی مسیر مقدار کمی کُندر در دهان خود بگذارید وبجوید.
افرادیکه سرمایی هستند در طی مسیر از مصرف چای، مرغ، ماهی، سرکه و ترشیجات پرهیز داشته باشند و در مصرف مابقی خوراکیهای سردمزاج افراط نکنند.
اگر مزاج گرمی دارید از گرمی جات و ادویه جات تند و شرایطی که گرمی شما را بالا می برد پرهیز کنید .
🔸 #پرخوری و #در_هم_خوری منجر به سنگینی و کرختی بدن می‌شود و انسان را از معنویت دور می‌کند. غذاهای سخت‌هضم و سنگین یا دارای عدس و بادمجان، باعث گرفتگی شدید عضلات و بی‌خوابی می‌شود.
💐پیشاپیش #عیدسعیدفطر
رابه شماوخانواده محترم تان
تبریک وتهنیت عرض میکنیم .
🔵💠 ✍یادو #ذکرخدا،
قرائت روزانه #قرآن ، #نمازاول وقت ، #روزه داری ،یاد#فقرا ،یاد#مرگ ،
دوری از#گناه وآلودگی های روحی وروانی، #توسل به اهل بیت علیهم السلام ، دوری از #پرخوری، #حفظ حرمت ها ، هم نشینی با#خوبان ، دوری از#غیبت، دوری از #دروغ گویی ، انتظار #اوقات نماز، همگامی با شادی و غم #اهلبیت علیهم السلام ، سلامتی #جسمانی،#روحی وروانی ازمهمترین دستاوردهای ماه مبارک رمضان میباشدکه لازم است در#حفظ_آنهاکوشاباشیم.
╔═.🍃.════╗
یامهدی ادرکنی
╚════.🍃.═╝