کودکان در کنار #صبحانه گردو و یا خرما بخورند 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

#صبحانه مفید برای درمان کم خونی: 👇👇👇👇 ۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده #صبحانه نوش جان کنید. این #صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود. (هفته ایی ۲ تا ۳ مرتبه ) ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

🔴 عوارض نخوردن صبحانه چیست؟ 🤔 🌀 صبحانه متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد  و 8 ساعت اول روز چربی سوزی می کند 🌀 نخوردن صبحانه و حذف آن مساوی ست با چاقی و مختل شدن سیستم گوارش #صبحانه 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

بهترین صبحانه برای معده‌های سرد و گرم !🍳 🥵•معده‌های گرم: عسل، شیربرنج با دارچین، مربای آلبالو و شیره انگور 🥶•معده‌های سرد: مربای بالنگ، مربای به، مربای هویج و مربای پوست پسته #صبحانه 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

🍯فواید عسل در وعده صبحانه؛ 🔅عسل یکی از غنی ترین مواد خوراکی در جهان است و خواص فوق العاده ای دارد. انتخاب عسل برای صبحانه سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس، رفع بوی بد دهان، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون می شود. +بهتر است به جای شکر، از عسل طبیعی برای شیرین کردن نوشیدنی های صبحانه خود استفاده کنید #صبحانه #عسل 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

#صبحانه بهترین صبحانه‌ها شامل👇 ✅مربای بالنگ ✅ مربای به ✅ مربای هویج ✅ مربای پوست پسته برای معده‌های سرد یا ضعیف ✅ و مربای آلبالو و مربّای زرشک برای معده‌های گرم ✅حریره بادام ✅شیربرنج با کمی دارچین یا زعفران، ✅عسل و ✅ شیره انگور است. 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده خوردنش حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند نیز نجات بخش است. پس حداقل دو عدد گردو را در این وعده از یادنبرید #گردو #کلسترول #صبحانه 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

✍مهم ترين وعده غذايی است كه بايد در ساعات اوليه روز مصرف شود . و هر چه به ظهر نزديك‌تر شود اثر معكوس خواهد داشت، يعنی به جای اين كه با گرمی و تری خود باعث خون‌سازی شود، با سردی و خشكی باعث غلظت خون خواهد شد 💥و از نظر نوع غذای مصرفی در وعده صبحانه، عسل يا مربا«خانگی»،خامه«محلی» و یا غذاهای پختنی مثل کله پاچه، حلیم پيشنهاد می‌شود. #صبحانه #حلیم 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

بعضی ها به خاطر چربي موجود در تخم مرغ آن را در وعده صبحانه استفاده نميكنند، اما تحقيقات نشان داده مصرف تخم مرغ در صبحانه باعث كاهش وزن ٦٠ درصد بيشتر نسبت به حذف آن شده است. #تخم_مرغ #صبحانه 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

✅ بهترین زمان برای خوردن صبحانه، ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدن است !👌🏻 💠 برای فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از ۱ ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید. غفلت از این کار سوخت و سازتان را کند می‌کند. #صبحانه 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

#صبحانه #صبحانه_مفید_برای_درمان_کم_خونی: ۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده صبحانه نوش جان کنید. این صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha

#صبحانه ✅ اگه اهل ورزش و باشگاه رفتنی، یه صبحانه رژیمی بدنسازی می‌تونه پایه‌ی انرژی روزت باشه. ترکیبی از پروتئین مثل تخم‌مرغ آب‌پز، سفیده تخم‌مرغ یا شیر بادام با جو دوسر و چندتا مغز بی‌نمک می‌تونه بدنتو از درون شارژ کنه. این نوع صبحونه نه‌تنها عضله‌سازه، بلکه یه کمک بزرگ برای کنترل اشتهاست. بعضی وقتا می‌تونی با یه موز کوچیک یا کمی کره بادام‌زمینی هم خوش‌طعمش کنی، بدون اینکه از رژیمت خارج بشی. ✅ حالا بریم سراغ اونایی که وقت زیادی برای تهیه صبحونه ندارن. یه صبحانه رژیمی ساده اما باارزش مثل ترکیب ماست یونانی با دونه‌های کتان، تخم شربتی و چندتا توت یا میوه خشک‌شده می‌تونه هم سریع آماده بشه هم خوشمزه باشه.👇 👈 لطفابا دوستان خود به اشتراک بگذارید 👇 @armaghan_teb_sehha