✅چگونه کمبود #عزت_نفس را درمان کنیم؟ ✨۱. بخشی از زمان خودتان را به کارهایی که دوست دارید اختصاص دهید. یک قسمت از زمان هرکسی در زندگی باید بدون هیچ هدف خاصی فقط برای داشتن احساس خوب باشد. کارهایی را انجام دهید که باعث میشوند خوشحال شوید و نسبت به خودتان احساس رضایت داشته باشید. #ورزش هایی مثل یوگا، گوش دادن به #پادکست‌ انگیزشی و موزیک‌های آرامش بخش باعث آرامش ذهن شما میشوند. ✨۲. به #تغذیه سالم اهمیت دهید. ✨۳. یک لیست از #اهداف و خواسته هایتان در زندگی تهیه کنید. سعی کنید به طور ماهانه اهداف خود را مشخص کنید و بنویسید. نوشته خود را جایی بگذارید که هرروز ببینید. سعی کنید در انتخاب هدف دقت کنید و هدف هایتان را با خودتان مرور کنید و ببینید آیا برای آن ها تلاش میکنید یا نه. ✨۴. قبل از پذیرفتن هر کاری خوب فکر کنید. قبل از اینکه به دیگران جواب مثبت بدهید درست #فکر کنید. ببینید آیا انجام آن کار مانع رسیدن به هدف شما نمی شود؟ آیا وقت انجام آن کار را دارید؟ آیا اصلا دلتان میخواد چنین لطفی به دیگران کنید؟ هیچوقت هیچ کاری را قبل از فکر کردن به آن نپذیرید. ✨۵. با تغییر شرایط بد زندگی خود شروع کنید. ✨۶.خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. به یاد داشته باشید هر آدمی با دیگری متفاوت است. قرار نیست شما شبیه دیگران زندگی کنید. قرار نیست شما هم در همان مسیری موفق شوید که کس دیگری شده. شما خودتان هستید. شما علایق و توانایی های خاص خودتان را دارید. پس سعی کنید مقایسه کردن خودتان با دیگران را محدود کنید. ✨۷. قبل از عذرخواهی کردن فکر کنید. آیا واقعا اشتباهی از شما سر زده؟ از کلمات جایگزین استفاده کنید و همیشه از دیگران عذر نخواهید. به جای #سرزنش خودتان بگویید که دفعه بعد تلاش بیشتری میکنید. به خودتان #اعتماد داشته باشید. شما توانایی‌هایی دارید که هیچکس دیگری در دنیا مثل آن را ندارد. ✨۸. از روانشناس کمک بگیرید. @as13941394 💞💞💞

#همسرداری 💠غرور کاذب چیست؟ 🟣#عزت_نفس غرور نیست. ❌#غرور و #لجبازی در زندگی زناشویی 🔰زن در مدیریت #اقتصادی در جریان باشه بهتره. 🎙#دکتر_سعید #عزیزی ❤️✨❤️ @as13941394💞💞💞