‍ ‍ ‍🔴#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 ‍ 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین 🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس 🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی 🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته 🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ 🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴🔹با عدم درمان پیش دیابت، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرید؛ اما خبر خوب این است که با رعایت مواردی می‌توان از ابتلای پیش دیابت به دیابت نوع 2 پیشگیری کرد. 🔴 مصرف غذاهای سالم، 🔴 توجه به اضافه‌وزن، حفظ وزن سالم 🔴و انجام برخی فعالیت‌های بدنی کافی است تا سطح قند خونتان به حد طبیعی برگردد. اهمیت این مسئله فقط برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نیست بلکه از همه عوارض ناشی از این بیماری مانند بیماری‌های قلبی عروقی، مشکلات بینایی، آسیب‌های عصبی، نارسایی کلیه و ... جلوگیری می‌کند./منبع: تبیان #دیابت_و_بیماریهای_قلبی_کلیوی 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴🔹قند خون بالا یا پایین هر دو به انسان حالت تهوع می دهد هم دیابت نوع اول و هم دیابت نوع دوم مربوط به انسولین و میزان گلوکز در خون می‌شوند که می‌تواند دو حالت ایجاد کند: * قند خون بالا یا هایپرگلیسمی * قند خون پایین یا هیپوگلیسمی هایپرگلیسمی زمانی روی می‌دهد که بدن، انسولین خیلی کمی دارد. مثلاً وقتی که فرد بیش از حد لازم می‌خورد یا کمتر از آنچه لازم است ورزش می‌کند. این اتفاق می‌تواند صبح بیفتد که به آن پدیده‌ی داون (Dawn phenomenon) می‌گویند. هیپوگلیسمی زمانی روی می‌دهد که فرد انسولین زیادی دارد یا به اندازه‌ی کافی غذا نمی‌خورد. این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلات جدی مانند شوک انسولین بشود. هم هایپرگلیسمی و هم هیپوگلیسمی می‌تواند به فرد حالت تهوع بدهند/منبع: تبیان #قندخون 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴پیلاتس برای زنان سالمند دیابتی موثر است؟ بررسی های صورت گرفته در قالب یک پایان‌نامه دانشجویی گویای آن است که انجام ورزش پیلاتس به مدت هشت هفته، با وجود رضایت کامل افراد گروه آزمایش و نداشتن هیچگونه انصراف از ادامه این مسیر، تاثیر معناداری در کیفیت زندگی زنان سالمند مبتلا به دیابت نوع دو نداشته است./منبع: تبیان 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴کاربردهای جالب و باورنکردی پماد ویکس در یک نگاه : 🔹درمان آکنه : ویکس با وجود چربی اثری مثبت روی از بین بردن آکنه دارد. ترکیبات قدرتمند آن التهاب را کاهش داده و پوست را پاکسازی می کند. 🔹دفع کننده پشه ها در تابستان : بوی قوی ویکس پشه ها را دفع می کند. ویکس را روی پوستی که در معرض حشرات است بکشید 🔹تسکین سردرد های خفیف : مقداری ویکس را روی شقیقه ها و پیشانی بکشید و چند دقیقه صبر کنید. در صورت لزوم تکرار کنید. 🔹درمان درد های عضلانی : احساس گرمایی که بعد از ماساژ ویکس روی موضع درد ایجاد می شود برای تسکین دردهای عضلانی مفید است #پماد #ویکس #درد #عضلانی #آکنه #پشه 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴یوگای صورت قبل از خواب 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴تکنیک سوجوک👆👆👆👆 برای زیبایی صورت چند قطره آب لیمو را با مقداری ویتامین A مخلوط کنید و مطابق شکل بند اول انگشتان از جهت ناخن ها را با آن ماساژ دهید و به مدت 30 دقیقه در محل مورد نظر بماند روزی 2 تا 3 بار این کار را انجام دهید #زیبایی 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴روغن کوتیکول چیه؟ 👈روغن کوتیکول ماده ای که برای ناخن ها و کوتیکول ها حکم آبرسان قوی رو داره و به خصوص در فصل های سرد و خشک کاربردش خیلی بیشتره. وقتی روغن کوتیکول رو استفاده میکنه با آبرسانی قوی که داره اولا محیط رشد مناسبی برای ناخن رو فراهم میکنه و دوما نمیذاره ناخن گوشه کنه یا کنارش ریش بشه. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴یک تکنیک عالی برای تاثیر گذاری بیشتر بر پوست تکرارش کن و تغییری که تو پوستت میبینی را نشر بده😍 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

یکی از تکنیکهای خانگی برای رفع سردرد، قرار دادن پاها در یک تشت آب داغ است 👌۲ قاشق هم گل بابونه توش بریز🌸🌸🌸 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا