🔴چند دقیقه در کنار فرد مبتلا بمانیم کرونا می‌گیریم؟   ساعد نیوز: محققان موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گویند: دو عامل موثر بر ابتلا به کووید-۱۹ دوز (تعداد ویروس) و زمان مواجهه است. به طور خلاصه، در معرض عطسه و سرفه قرار گرفتن، پنج دقیقه صحبت یا حدود ۵۰ دقیقه قرار گرفتن در مکان بسته با فرد مبتلا، خطر بیمار شدن را در افراد سالم به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. به گزارش سایت خبری ساعد نیوز به نقل از ایسنا، محققان موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با بررسی شواهد موجود می گویند: تا این زمان برای این که فردی مبتلا به کووید-۱۹ شود لازم است با دوز مشخصی از ویروس مواجه شود. بر اساس فرمول منتشر شده در برخی مطالعات، ابتلا به این بیماری حاصل ضرب مواجهه با دوز مشخصی از ویروس و مدت زمان مواجهه است. بر اساس مطالعات انجام شده روی ویروس مرس و سارس، تخمین زده می شود هزار ذره ویروسی برای ایجاد عفونت لازم است. یک سرفه حدود سه هزار قطره رها می کند و قطره ها با سرعت حدود ۸۰ کیلومتر در ساعت می توانند حرکت کنند. اغلب قطره ها بزرگ هستند و به سرعت می افتند اما تعداد زیادی از آن ها در هوا باقی مانده و می توانند در چند ثانیه طول یک اتاق را بپیمایند. هر عطسه حدود ۳۰ هزار قطره را رها می کند که تا ۳۲۱ کیلومتر در ساعت می توانند پیمایش کنند. اگر فردی مبتلا باشد، قطرات در هر سرفه یا عطسه او ممکن است حاوی ۲۰۰ میلیون ذره ویروسی باشند. اگر فردی نزدیک بیمار باشد و بیمار مبتلا مستقیما به سمت او عطسه یا سرفه کند، احتمال خیلی زیادی دارد که هزار ذره ویروس را استنشاق کرده و به بیماری مبتلا شود. حتی اگر آن سرفه یا عطسه به سمت فرد نباشد، برخی قطرات آلوده کوچک می توانند چندین دقیقه در هوا معلق بمانند. اگر فردی چند دقیقه بعد از آن عطسه یا سرفه نیز به اتاق وارد شود و چند نفس بکشد احتمال دارد که ویروس لازم برای مبتلا شدن را دریافت کند. در حالی که اگر به اتاقی که شخص آلوده در آن تنفس می کند وارد شود، ممکن است ۵۰ دقیقه یا بیشتر طول بکشد تا یک دوز غفونی را استنشاق کند. قطرات ناشی از تنفس، سرعت پایینی داشته و به سرعت سقوط می کنند. به دلیل عدم وجود نیروی بازدمی در یک تنفس، ذرات ویروسی از نواحی پایینی دستگاه تنفسی خارج نمی شوند. قطرات تنفسی ناشی از نفس کشیدن تنها حاوی سطوح پایینی از ویروس ها هستند. صحبت کردن نیز رهاسازی قطرات تنفسی را ۱۰ برابر افزایش می دهد. پنج دقیقه صحبت کردن نزدیک با فرد مبتلا لازم است تا فرد سالم، دوز مورد نیاز برای بیمار شدن را دریافت کند. بنابراین هر فردی که در یک فضای بسته، مانند دفتر کار مدتی با فرد مبتلا بماند، پتانسیل ابتلا را دارد 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

✅ کانال تخصصی #ماساژ #نرمش_های_اصلاحی_تقویتی خارپاشنه #درخواستی 🆔 @massag1

🔴👈 همونطور که در تصویر مشخصه کاهش وزن به اصول مختلفی وابسته است. ✅ اغلب مردم به اشتباه فکر میکنند کاهش چربی بیشتر از هرچیز بوسیله ورزش کردن صورت میگیرد در صورتیکه اصل کاهش وزن مرتبط با تغذیه مناسب است. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴فلفل سیاه برای لاغری چربی شکم و پهلو ◽فلفل سیاه حاوی ماده ای به نام پیپرین است که نه تنها طعم تندی به آن می دهد، بلکه تشکیل سلول های چربی جدید را نیز مسدود می کند. وقتی همراه با کپسایسین و مواد دیگر ترکیب می شود، نیز کالری به میزان چیزی که در 20 دقیقهپیاده روی می سوزاند فلفل سیاه همچنین دسترسی زیستی به تمام مواد غذایی دیگر را افزایش می دهد و آن را تقریبا به انتخابی سالم تبدیل می کند. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴یک فرمول لاغری عالی حذف کردن وعده #ناهار یکی از توصیه‌های طب سنتی ایرانی است. رعایت این نکته، هم باعث لاغری و آب شدن چربی‌های شکمی می‌شود و هم برای سلامت مفید بوده و همواره توصیه می‌شود. عمل هضم غذا برای سردمزاجان دیرتر از گرم‌مزاجان انجام می‌شود؛ 🔺بنابراین خوردن صبحانه کامل اول صبح و شام کامل اول غروب، بهترین فرمول غذایی است. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴💢2 معجون قدرتمند چربی سوز ! 🍵👌 ▪️1 لیوان آب ولرم + 1 قاشق آب لیمو قبل از خواب بخورید ▪️1 ﻗﺎﺷﻖ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ+ 1 ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ + 1 ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ناشتا بخورید 👈کاهش چربیهای دور کمر 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

‍ ‍ ‍🔴#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان😍 ‍ 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین 🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس 🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی 🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته 🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ 🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود. 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴🔹با عدم درمان پیش دیابت، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرید؛ اما خبر خوب این است که با رعایت مواردی می‌توان از ابتلای پیش دیابت به دیابت نوع 2 پیشگیری کرد. 🔴 مصرف غذاهای سالم، 🔴 توجه به اضافه‌وزن، حفظ وزن سالم 🔴و انجام برخی فعالیت‌های بدنی کافی است تا سطح قند خونتان به حد طبیعی برگردد. اهمیت این مسئله فقط برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نیست بلکه از همه عوارض ناشی از این بیماری مانند بیماری‌های قلبی عروقی، مشکلات بینایی، آسیب‌های عصبی، نارسایی کلیه و ... جلوگیری می‌کند./منبع: تبیان #دیابت_و_بیماریهای_قلبی_کلیوی 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴🔹قند خون بالا یا پایین هر دو به انسان حالت تهوع می دهد هم دیابت نوع اول و هم دیابت نوع دوم مربوط به انسولین و میزان گلوکز در خون می‌شوند که می‌تواند دو حالت ایجاد کند: * قند خون بالا یا هایپرگلیسمی * قند خون پایین یا هیپوگلیسمی هایپرگلیسمی زمانی روی می‌دهد که بدن، انسولین خیلی کمی دارد. مثلاً وقتی که فرد بیش از حد لازم می‌خورد یا کمتر از آنچه لازم است ورزش می‌کند. این اتفاق می‌تواند صبح بیفتد که به آن پدیده‌ی داون (Dawn phenomenon) می‌گویند. هیپوگلیسمی زمانی روی می‌دهد که فرد انسولین زیادی دارد یا به اندازه‌ی کافی غذا نمی‌خورد. این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلات جدی مانند شوک انسولین بشود. هم هایپرگلیسمی و هم هیپوگلیسمی می‌تواند به فرد حالت تهوع بدهند/منبع: تبیان #قندخون 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴پیلاتس برای زنان سالمند دیابتی موثر است؟ بررسی های صورت گرفته در قالب یک پایان‌نامه دانشجویی گویای آن است که انجام ورزش پیلاتس به مدت هشت هفته، با وجود رضایت کامل افراد گروه آزمایش و نداشتن هیچگونه انصراف از ادامه این مسیر، تاثیر معناداری در کیفیت زندگی زنان سالمند مبتلا به دیابت نوع دو نداشته است./منبع: تبیان 🌺🍃به ما بپيونديد برای زندگی سالم و بدون ديابت🌺🍃 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا

🔴کاربردهای جالب و باورنکردی پماد ویکس در یک نگاه : 🔹درمان آکنه : ویکس با وجود چربی اثری مثبت روی از بین بردن آکنه دارد. ترکیبات قدرتمند آن التهاب را کاهش داده و پوست را پاکسازی می کند. 🔹دفع کننده پشه ها در تابستان : بوی قوی ویکس پشه ها را دفع می کند. ویکس را روی پوستی که در معرض حشرات است بکشید 🔹تسکین سردرد های خفیف : مقداری ویکس را روی شقیقه ها و پیشانی بکشید و چند دقیقه صبر کنید. در صورت لزوم تکرار کنید. 🔹درمان درد های عضلانی : احساس گرمایی که بعد از ماساژ ویکس روی موضع درد ایجاد می شود برای تسکین دردهای عضلانی مفید است #پماد #ویکس #درد #عضلانی #آکنه #پشه 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/ashenahi  👈ایتا