غذایی شدیدا موثری در کاهش قند، افزایش اشتهای کودکان، رفع یبوست #آش_جو 🔰موادلازم: 👈جو ۲ پیمانه 👈نخود نصف پیمانه 👈برگ چغندر ۱ قاشق غذاخوری 👈پیاز ۱ عدد کوچک رنده شده 👈کشک ۱ قاشق غذاخوری 👈نمک وزردچوبه به میزان لازم 👈روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری ✅خواص غذا: 👈مفید در رشد کودکان ونوجوانان 👈مفید در درمان ناتوانی جنسی ومشکلات کمر درد ودیسک کمر 👈خونساز 👈استخوانساز 👈ضدصفرا وضدبلغم 👈کاهش دهنده قندخون 👈مالت که ازترکییات جو است باعث افزایش غلظت موادی چون پروپیونیک اسید وبوتیریک اسید در روده بزرگ شده وبااین کار به حفظ سلامت روده بزرگ کمک می کند. 🍔↝•|@ashpazi_day_gah

#آش_جو مواد لازم:#آش ۱-جو ۲۰۰ گرم ۲-لوبیاچیتی ۵۰ گرم ۳-گندم پوست کنده۵۰ گرم ۴-نخود ۵۰ گرم ۵-عدس ۵۰ ۶-سبزی شامل تره گشنیز جعفری اسفناج (سبزی اش)به نسبت مساوی در مجموع نیم کیلو پاک شده ۷-کشک ۵۰۰ گرم ۸-پیاز برای پیاز داغ ۲ عدد متوسط بهمراه ۲ ق غ زردچوبه و ۱ ق چ فلفل سیاه و ۲ ق چ نمک، برگ بو و دارچین 🍔↝•|@ashpazi_day_gah

#آش_جو مواد لازم:#آش ۱-جو ۲۰۰ گرم ۲-لوبیاچیتی ۵۰ گرم ۳-گندم پوست کنده۵۰ گرم ۴-نخود ۵۰ گرم ۵-عدس ۵۰ ۶-سبزی شامل تره گشنیز جعفری اسفناج (سبزی اش)به نسبت مساوی در مجموع نیم کیلو پاک شده ۷-کشک ۵۰۰ گرم ۸-پیاز برای پیاز داغ ۲ عدد متوسط بهمراه ۲ ق غ زردچوبه و ۱ ق چ فلفل سیاه و ۲ ق چ نمک، برگ بو و دارچین 🍔↝•|@ashpazi_day_gah

#آش_جو این اش انقدر خوشمزست که از خوردنش سیر نمیشی حبوباتشم یک و نیم پیمانه جو پوست کنده یک پیمانه عدس نصف پیمانه لوبیا چیتی نصف پیمانه نخود خوشمزگیشم به پیاز داغ و نعنا داغ و سیر داغ فرواوونشه پس دستتون نلرزه☺️🤌 نمکم بعد اصافه کردن کشک اضافه کنید که شور نشه قلمم حتما اضافه کنید که خوشمزگیش به همونه درست کنید و نوشجان کنید و لذتشو ببرید 🍔↝•|@ashpazi_day_gah

#آش_جو مخصوص افطار😍☝️🏼 این اش رو باید بو بکشی از بس که دللللللمزه اس🌸🥗🍒 🍔↝•|@ashpazi_day_gah

#آش_جو🍵🍱🌱🥗🍝 🔷نکات : تمام حبوبات از شب قبل حتما خیس بخورد.💦💧☁️ پیازداغ رو همراه سبزی داخلش بریزید.🌿🍒 فلفل قرمز و سیاه هم به سلیقه خودتان میتونید اضافه کنید. اندازه و نوع حبوبات هم دست خودتون هست و قابل تغییره.❌🌱 🍔↝•|@ashpazi_day_gah