لوبیا یک صبحانه رژیمی عالی
لوبیا دشمن بزرگ چربی های شکم شما می باشد. این لوبیا نه تنها شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد بلکه کمک می کند که شما وزن کم کنید.
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
به لیمو یک دمنوش مطبوع و لذت بخش است می توان از آن برای بعد از شام یا آخر شب استفاده کرد تا یک خواب آرام و راحت داشت. این گیاه مفید تقویت اعصاب است که با افسردگی مقابله میکند
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#سوفله ي_شکلاتی🧑🏻🍳
تخم مرغ 1 عدد
شکر 1 فنجون کمر باریک
شیر 1 فنجون کمر باریک
روغن مايع 1 فنجون کمر باریک
آرد 3 چهارم لیوان
پودر کاکائو 2ق غ پر
پکينگ پودر 1 ق چ سرپر
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#سوپ_ورمیشل👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#مرغ_کلاهبردار👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#فینگر_فود👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
خواص دمنوش زعفران :
مقوی قلب
شادی بخش
ضد سرفه
ضد حساسیت
مقوی معده
جلوگیری از پوسیدگی دندان
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
خیارشور فله‌ای نخرید !❌
▫️آب سفیدی که درخیارشور فله میبینید نه عصاره سیر است نه آب‌نمک، بلکه کپک قارچی است
+ تولیدکنندگان خیارشور فله برای سبزماندن رنگ خیارشور از کات کبود (قاتل کبد) استفاده می‌کنند
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#شربت
درست کردن شربت چند رنگ☺️
🍔🍟...🍭...🍟🍔
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#سالاد_مرغ_کنجدی🧑🏻🍳
1 سینه مرغ
1 قاشق چایخوری نمک
1/2 قاشق چایخوری پودر پاپریکا
1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه
1/2 قاشق چایخوری پودر سیر
1 تخم مرغ
2 قاشق غذاخوری شیر
1 لیوان آرد
1 لیوان کنجد
1 لیوان کاهو،چند گوجه فرنگی گیلاسی، 1/2 لیوان هویج،چند قاشق غذا خوری ذرت کنسروی
مواد سس👇
5_6 قاشق غذاخوری ماست
1 قاشق چایخوری سس خردل
1 قاشق غذا خوری آب لیمو و سرکه
1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
1/2 قاشق چایخوری ادویه کاری(اختیاری)
1 قاشق چایخوری شکر(اختیاری)
نمک و فلفل سیاه طبق ذائقه
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
™
آشنايي با #خواص_گياهان
🍀زرشک سیاه : رقیق کننده خون
🍀سماق نسابید :ضد چربی خون
🍀تمر کجرات : کاهنده فشارخون
🍀شلغم بخار پز : آنتی بیوتیک
🍀ریشه جینسینگ سرخ ginseng : ضدویروس
🍀کلپوره (مسک الجن) : قند خون
🍀افسنطین رومی : ضد انگل
🍀سنبل الطیب : آرامبخش اعصاب
🍀عروسک پشت پرده (کاکنج ) : ضد نقرس
🍀خار زوفا :گشادکننده برونش
🍀جینکو گل : افزایش فشار خون
🍀 آویشن : خلط آور
🍀خارخاسک : ضد عفونت مجاری ادرار
🍀زنجبیل : ضد تهوع
🍀 انبه : ویتامین a
🍀بابونه : شل کننده عضلات
🍀شیرین بیان :ضدالتهاب
🍀مرزنجوش : ضدسرگیجه
🍀 بابونج :تقویت دستگاه گوارشی
🍀شیر خشت : ملین
🍀شیرین بیان : ضد زخم معده
🍀عصاره برگ اکالیپتوس : ضد شپش و گال
🍀گل محمدی : ضد تپش قلب
🍀آویشن :ضد آلرژی
🍀برگ نعناع : ضداحتقان
🍀پودر هسته سنجد : ضداسهال
🍀 خولنجان : مسکن درد کمر
🍀 گیاه آب بشقابی :محرک مغز
🍀سرخ ولیک : ضد تشنج
🍀 ریشه گزنه سفید : ضد ورم پروستات
🍀پنج انگشت : تقویت هورمون جنسی زنانه
🍀 قرنفل : بی حس کننده موضعی
🍀چای سفید : ضد ضعف اعصاب
🍀زرشک قرمز : ضدانعقاد خون
🍀بالنگو : ضدسرفه خشک
🍀آب نخود خام : افزایش پلاکت خونی
🍀 جینسینگ سفید : تقویتی
🍀گل گندم : کاهش سیاهی زیر چشم
🍀سعد کوفی : ضد آلزایمر
🍀 فلفل قرمز : ضداسپاسم
🍀برگ گزنه : آنتی هیستامین طبیعی
🍀اسطوخودوس هندی : ضد بیش فعالی کودکان
🍀آلویه ورا : ضدسوختگی
🍀بوییدن گل نرگس : تقویت کننده ریه
🍀خارشتری: ضد سنگ کلیه
🍀اسفرزه : ضدالتهاب گوارشی
🍀انفیه پاکستانی (به ترکیب کافور و خربق سیاه و سفید و مشک): ضد میگرن
🍀آویشن : اشتها آور
🍀ریشه ثعلب طبیعی : ضد فقر آهن
🍀پرسیاوشان : ضد آسم
🍀پونه کوهی : ضد احتقان بینی
🍀خرگوشک : ضد ریزش مو
🍀زنیان : ضد نفخ
🍀بارهنگ : ضدخارش و التهاب گلو
🍀ریشه اسراس : ترمیم کننده پوست
🍀حنا : ضدقارچ
🍀 سدر : گال و خارش
🍀گل گاوزبان : مسکن دردهای عصبی
🍀قره قاط : ضد قند خون
🍀بولاغ اوتی : ضد کم کاری تیرویید
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#کباب_جنگلی 🧑🏻🍳
* مرغ متوسط 1 عدد
* حلب روغن
* سیخ مخصوص
برای مزه دار کردن مرغ
* پیاز کوچیک 1 ک
* سیر 5-4 حبه
* گوجه 2 عدد
* فلفل سبز 3-4 عدد
* میکس سبزیجات تازه کوهی (نعناع، جعفری، خالواش، چوچاق، ترخون، شمبلیله، پیازچه و سایر سبزیجات معطر ) حدود 2 ق غ
* زعفرون دم کرده 1/2 پ
* روغن مایع 1 پ
* فلفل قرمز، فلفل سیاه، ادویه کاری و زردچوبه هرکدام 1/2 ق غ
* نمک بمقدار لازم (حدود 2 ق غ)
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#کیک_سیب_زمینی_با_گوشت_بدون_فر🧑🏻🍳
5 عدد سیب زمینی نگینی ریز خرد شده
5 عدد تخم مرغ
200 گرم گوشت چرخ کرده
5_6 قاشق غذاخوری روغن
4 حبه سیر
یک بسته پنیر ورقه ای پروسس یا چدار(یا پنیر پیتزا یا موزارلا رنده شده )
1 قاشق چایخوری آویشن
1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا
نمک و فلفل به میزان لازم
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳یک_ماگ_ریگاتونی_پاستا🧑🏻🍳
سس ماراینارا(طرز تهیه هایلات شده)+پنیر موزارلا یا پیتزا رنده شده+ریحان تازه خرد شده+پاستا ریگاتونی پخته،لایه آخر پنیر پارمسان،ماگ رو برای 20 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه قرار دهید و نوش جان کنید 🤗
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#موهیتو🧑🏻🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#املت_کدوسبز👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اسموتی هندوانه و توت فرنگی
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
ماش بخورید
◽ماش موجب شستشوی کلیه ها شده
◽پایین آورنده درجه اسیدی خون است
◽به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود
◽همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است
◽چون دارای آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#فرنچ_تست 🧑🏻🍳
تخم مرغ 3 عدد
شیر 3/4 پیمانه
خامه صبحانه 2 ق س
شکر 3 ق س
پودرِ دارچین 1 ق چ
اسانسِ وانیل 1/2 ق چ
نانِ تست یا نانِ بریوش 8 اسلایس
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#خوراک_جگر👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
صبح هاخامه نخورید
باعث افزایش کلسترول وکبدچرب میشودوقند خون را افزایش میدهد
امااگراصراربه مصرف آن داریدحداقل آن رابا نان سبوس دار میل کنیدتاعوارض آن کاهش دهد
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#سوپ گل کلم👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👩🏻🍳#ناگت _سبزیجات🧑🏻🍳
* 3 هویج را پوست بگیرید و به قطعات خرد کنید
* ½ گل کلم سر
* کلم بروکلی 1 عدد
* 2 حبه سیر ، خرد شده
* 1 تخم مرغ
* ½ قاشق چای خوری پودر پیاز
* 1 قاشق چایخوری نمک
* ½ قاشق چای خوری فلفل
* 1 فنجان پودر نان سوخاری
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
💥اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید‼️
🔹گوشت قرمز
🔸ماهی
🔹تخم مرغ
🔸سبزیجات برگدار
🔹غلات
🔸شیرو مکمل های آهن استفاده کنید
™
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👨🍳#سالاد_ایتالیایی👩🍳
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭