میان وعده رژیمی با طعم نوتلا😍 مواد لازم : کره فندوق ۱۰۰ گرم پروتئین وی ۵۰ گرم عسل یا شیره انگور ٣ ق غ شیر گياهى ٣ ق غ پودر کاکائو ٢ ق غ فندوق ۴۰ گرم 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

نون شکلاتی مواد لازم : آرد فانتزی. ۲۹۰ گ پودر کاکائو تیره. ۱۰ گ آب. ۱۹۵-۱۸۵گ مخمر. ۵ گ شکر. ۲۰ گ نمک. ۶ گ کره. ۳۵ گ 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

مواد مورد نیاز این لواشک انبه خوشمزه👌 ✅انبه کال خورد نشده : یک کیلو ✅آب : یک لیوان ✅سرکه : نصف لیوان ✅شکر : ۴ق غ ( بستگی به میزان شیرین یا ✅ملس بودن میشه کم و زیادش کرد) ✅گلپر : ۱ق چ ✅نمک : ۱ق غ ( هم برای اول کار هم داخل لواشک) ✅زردچوبه : ۱ق غ 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

اسموتی مخصوص صبحانه مواد لازم: سیب موز عسل شیر دانه چیا دانه کتان جو دوسز ماست یونانی 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

سه مدل اوتمیل رژیمی🍎🍓🍌🍫 دیگه صبحانه تکراری نخور 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

#نان_شکلاتی 🥐😋👌 🎈نان پنبه‌ای 🎈شکر ۳۰ گرم 🎈شیر ولرم ۸۰ گرم 🎈خامه صبحانه ۱۲۰ گرم 🎈تخم مرغ ۱ عدد 🎈مخمر ۱ ق چ 🎈آرد ۳۰۰ گرم 🎈نمک ۱ ق چ 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

👩‍🍳#یخ_دربهشت 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

👩‍🍳#کوکی_جودوسر_توت_فرنگی 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

لگیمات🧆 نکات تکمیلی پست بعدی👇🏻👇🏻 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

#لگیمات سعی کنید مواد رو حذف نکنید. میزان مقدار ماست زیاد دقیق نیست بستگی به ابخوری آردتون داره غلظت خمیر باید به اندازه حلیم باشه ویا ماست سون همزده دقت کنید .به این نکته اگر لگیمات رو دارید سرخ میکنید هنگام سرخ کردن پف نکرد وتخت شد و سطحش سوراخ سوراخ شد. وگرد نشد آردش کمه یک قاشق سرخالی آرد بهش اضافه کنید وخوب بزنید وبعد سرخش کنید خمیر لگیمات چسپنده است آرد زیادی به خوردش ندید تا وسطش خمیری نشه شهد لگیمات همون شربت بامیه وزولبیا است مواد لازم میتونید کل مواد رو دو برابر کنید این مقدار اندازه ماود مقدار لیگات رو بشقابه آرد یک لیوان یایک پیمانه ماست یک لیوان شاید یک قاشق بیشتر بهتره کمی ترش باشه ارد نخود چی سه قاشق نشاسته ذرت سه قاشق (آرد ذرت نمیشه) تخم مرغ یک عدد شکر یک قاشق خمیر مایه(مخمر) یک قاشق مرباخوری پودر هل یک چهارم قاشق چایخوری گلاب یک قاشق پر تمام مواد خشک رو مخلوط وخوب بزنید یک عدد تخم مرغ رو با یک قاشق گلاب بزنید تا یکدست بشه سپس تمام مواد خشک رو بهش اضافه کرده ومخلوط کنید. ماست رو کم کم بهش اضافه کرده وخوب بزنید ماست حتما قاشق قاشق اضافه کنید هر قاشق،که اضافه میکنید خوب بزنید یکدست بشه قاشق بعدی اًضافه کنید .اگر قدرت بازو ندارید از همزن برقی استفاده کنید عالی میشه دوست داشتید کمی زعفران بزنید من نزدم غلظت مواد مثل حلیم باشه سلفون بکشید روش بپوشونید حدود دو الی سه ساعت سپس پف خمیر رو بگیرید وبریزید تو قیف وتو روغن داغ سرخ کنید اگر قیف ندارید قاشق رو چرب کنید بااستفاده از قاشق بریزید . سپس بلافاصله بریزد تو شهد ولرم یک الی دو دقیقه تو شهد باشه کافیه.سپس از شهد خارج کرده . شهد ولرم باشه‌زیاد سرد باشه شهد به خورد شیرینی نمیره داغ هم باشه شیرینی خمیر میشه 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜