✔️ کمبود منیزیم موجب بیخوابی میشود اغلب مردم دچار فقر منیزیم هستند گرچه منیزیم در موادی چون بادام، موز و سبزیجات وجود دارد اما بسیاری از افراد به اندازه ی کافی از این مواد مصرف نمیکنند. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

چه کسانی نباید سبزی زیادی مصرف کنند؟ - سبزی های برگ دار برای اکثر مردم عالی هستند. هرچی بیشتر بهتر. اما اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، قبل از قرار دادن آنها در منو، با پزشک خود مشورت کنید. - بسیاری از سبزی ها مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم و شاتوت سرشار از ویتامین K هستند. مصرف بیش از حد آن در بدن می تواند اثر رقیق کننده خون را کاهش دهد. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

آیا می توانم زیاد از حد، آب بنوشم؟ - هنگامی که بیش از توان کلیه هایتان نوشیدنی می نوشید در نهایت به وضعیتی به نام هیپوناترمی مبتلا می شوید. - این زمانی است که سطح سدیم شما بسیار پایین می آید و باعث می شود سلول های شما متورم شوند. می تواند کشنده باشد. این بیشتر فقط برای افرادی اتفاق می افتد که در مسابقات طولانی مدت رقابت می کنند. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

✨⚪️افزایش اشتها ✓ استفاده از هل جهت درمان کمبود اشتها بسیار اثرگذار است و حتی روغن هل به عنوان یک محرک اشتها به حساب می آید. هل می تواند در رفع هیستوپلاسموز (بیماری ای که یکی از نشانه های آن عدم اشتها می باشد) موثر باشد. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

ایده تزیین قورمه سبزی💚 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

شربت ژله ای جذاب🍹 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

#سالاد_خیار_شوید_سوزان 😋این سالاد خنک و تابستونی رو حتما امتحان کنید ⚙مواد لازم ↘️ 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 ⚙طرز تهیه ↘️ 🎈 🍩

قیمه رو اینبار اینجوری درست کن😍😋 امتحانش کن عاشقش میشی *_* مواد لازم : لپه ۱ لیوان سیب زمینی رب گوجه ۲ ق گوشت گوسفندی ۸ تکه زعفران ۲ ق پیاز ۲ عدد گلاب ۱ ق بادمجان زردچوبه دارچین روغن 💫🏡🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 ༺༻‌༺༻‌༺

#آموزش تهیه#خوراکی که صدبرابر از پفک خوشمزه تره😋🍟 مواد لازم: سیب‌زمینی کنجد دلستر آرد تردیلا نمک،فلفل سیاه، تخم‌مرغ ‎‌🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐