👩‍🍳#سالادمرغ🥙🍗 فیله مرغ کنسرو ذرت خیارشور کمی شوید ماکارونی کاهو ماست مایونز پودر سیر نعناع خشک نمک 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

بهترین روش برای پخت سینه مرغ 👌 سینه مرغ سیب زمینی نمک فلفل چیلی یا پاپریکا پونه کوهی یا اویشن کاری روغن زیتون 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

8️⃣ساندویچ مرغ و بادمجان سینه مرغ ۱ عدد بادمجان ۱ عدد پنیر گودا ۲ ورق قارچ ۶ الی ۷ عدد پنیر خامه ای ۲ قاشق غذاخوری گردو ۲ عدد ریحان مقداری نان باگت ۱ عدد سیر ۱ حبه روغن زیتون گوجه مواد مرینیت مرغ ماست نمک روغن زیتون اورگانو پول بیبر 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

6️⃣ساندویچ چیزبیف گوشت چرخکرده ۱۵۰ گرم پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه کره ۳۰ گرم نمک فلفل پاپریکا کاری اورگانو ادویه گوشت پودرسیر و پودر پیاز ریحان خشک قارچ ۴-۵ عدد پنیر خامه ای ۲ قاشق غذاخوری خامه ۱ قاشق پنیر گودا یا پیتزا به اختیار نان چاپاتا یا نان ساندویچی کلم برگ گوجه 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

خوراک سینه مرغ🍗 این روش پخت هم مخصوص افرادی هست که میخوان غذای سالم بخورن هم ناسالم😁 درست کن و لذتشو ببر مواد لازم: سینه مرغ کدو گوجه فرنگی پیاز بنفش سیر ساطوری شده ۲ ق غ جعفری ساطوری شده ۲ ق غ روغن زیتون نصف پیمانه آبلیمو ترش نصف پیمانه نمک ۱ ق غ ۱ ساعت درون فر با دمای ۱۸۰ درجه 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

2️⃣ساندویچ ژامبون تنوری ژامبون از هر مدلی که دوست داشتین پنیر پیتزا قارچ ریحان تازه گوجه سس مایونز سس خردل سس گوجه یا سس تند چیبس خلالی نمک در صورت نیاز پودرسیر آویشن پاپریکا 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

•مافین پنیر خامه ای😍😋 مواد لازم برای 12 عدد مافین و هشت عدد مینی لوف: ~کرم پنیری مغزی: 200 گرم پنیر خامه ای بدون نمک 2 قاشق غذاخوری شکر یا پودر قند 1 بسته وانیل شکری یا ۱/۴ ق چ وانیل مایع ~برای خمیر مافین: 2 عدد تخم مرغ شکر قهوه ای 170 گرم یا شکر سفید ۱۵۰گ بهمراه ۲۰گ ملاس 100 میلی لیتر روغن مایع 200 گرم خامه ترش ،باتر میلک یا ماست یونانی 200 گرم آرد گندم سه صفر یک ق غ بیکینگ پودر پودر کاکائو20گ 1 پینچ نمک 👉 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

این رولت موزی کلا ۵ دقیقه زمان میبره خیلی خوشمزست😍 مواد لازم : کیک شکلاتی ۲ عدد خامه‌ی صبحانه ۱ عدد خامه شکلاتی ۱ عدد کمی پودر نارگیل موز ۲ عدد 👉🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

سس شکلاتی همه‌کاره👌 درست کن و از طعمش لذت ببر مواد لازم : شیر ۱ پیمانه پودر کاکائو ½ پیمانه شکر حدود ۱ پیمانه روغن ۱ پیمانه 👉🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

جوجه لبنانی رستورانی🍢 مواد لازم : سس خردل ۲ ق فیله یا سینه‌ مرغ آب پرتقال ½ لیوان نمک، فلفل، پودر سیر ماست چکیده یک ق نعنا خشک ۱ ق غ سس چیلی ۲ ق رب گوجه ۱ ق سیر ۲ حبه ⤹ 👉🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

اگه بچه ی ضعیف داری اینو واسش درست کن قوی بشه😍💪 موادلازم:یک ونیم پیمانه کنجد،یک پیمانه شیره یک الی دو ق غ خ عسل،یک ق غ خ ارده(قابل حذف)،پودرهل و دارچین(اختیاری) 👉🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

🟣 برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا از مصرف این مواد اجتناب کنید ... 🔸لبنیات پرچرب 🔸گوشت‌های چرب 🔸غذاهای سرخ شده 🔸نوشیدنی‌های گازدار 🔸غذاهای تصـفیه شده 🔸غذاهای بسیار اسیدی 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

برای کاهش حمله قلبی طالبی بخورید! #طالبی مانند سیر و پیاز دارای آدنوزین است که رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون است. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

آلبالو خشک و لاغری آلبالو خشک به دلیل داشتن کربوهیدرات مناسب، اشتها را کاهش می‌دهد و چربی‌های اضافی بدن را می‌سوزاند. آنتوسیانین‌ها نیز سرعت چربی سوزی را افزایش می‌دهند. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

#صبحانه 👌۷صبحانه عالی برای مردان 🔹تخم‌مرغ و نان کامل 🔸اوتمیل 🔹چای سبز، نان، پنیر و گردو 🔸املت سبزیجات 🔹کره، دانه‌های آجیل و عسل 🔸ماست یونانی و مخلفات 🔹اسموتی میوه و سبزیجات تازه 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

خواص شگفت انگیز آب سیب : 🔹ضد سرطان 🔹تقویت چشم 🔹کمک به کاهش وزن 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹پیشگیری از زوال عقل 🔹پاکسازی و تقویت پوست جلوگیری از پیری زودرس سم زدای دستگاه گوارش و کلیه 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

عدسی،صبحانه مقوی !🍲 به قدرت وحجم عضلات کمک میکندحاوی روی، آهن و پروتئین و مواد مغذی دیگر است نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵ گرم پروتئین دارد + فواید مصرف عدسی برای صبحانه : کاهش بیماری های عصبی افزایش فعالیت مغز کاهش ریزش مو کاهش ابتلا به ام اس 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

🔴 بیدمشک گیاهی است ملین و تقویت کننده قلب، اعصاب و محرک قوای جنسی. این گیاه دارویی دستگاه گوارش را تقویت کرده و اشتها را افزایش می دهد. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

💠 کدام بیماری ، کدام صبحانه ❓ 👈بيماران دیابتی : فرنی 👈بیماران کلیوی : عســــل 👈بيماران قلبی : عسل و دارچین 👈کم خون ها : تخم مرغ و آب پرتقال 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

💠 زیاده روی در مصرف خوراکی‌های سرد باعث کاهش ضربان قلب شده و دستگاه گوارش را مختل میکند و انباشت چربی در بدن را افزایش میدهد مصرف خوراکی های سرد در روزهای گرم سال زیاده روی نکنید 👌 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

💠 سوپ های مخصوص لاغری سوپ کرفس و قارچ سوپ مرغ و هویج سوپ گوجه و سبزیجات 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

💠افرادی که روزانه سیب می‌خورند، درصد مبتلا شدن به چند نوع سرطان را 9 تا 42 درصددرخود پایین می‌آورند 🔸(سرطان دهان، مری، روده بزرگ، سینه، تخمدان، سرطان پروستات و سرطان‌های دیگر) 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

واویشکا مرغ😍😋 مواد لازم پیاز:🧅 ۲ عدد متوسط نمک، فلفل قرمز، زردچوبه:🌶🧂 به مقدار لازم فلفل تند:🌶 به دلخواه اضافه کنید سینه‌ی مرغ: 🍗۱ عدد گوجه‌ی خرد شده:🍅 ۱ پیمانه رب گوجه: 🥫۱ ق غ خوری زعفران: 💛۲ ق غ خوری آب نارنج:🍊 نصف یک عدد آب: 💧۱ لیوان سیب زمینی: 🥔۲ عدد 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

#خلاقیت ساخت جاشمعی ترسناک 😳 با استفاده از لیوان شیشه ای ،چسب حرارتی رنگ و کاغذ 😅 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

خوشمزه تر ازبن زرشک پلو نداریم ❥ مواد لازم برای تهیه زرشک پلو با مرغ : ◗ ۱۰ عدد ساق مرغ ◗ ۲ قاشق سر پر رب گوجه فرنگی ◗ ۲ قاشق غذاخوری آبغوره ◗ استاک مرغ ◗ ۱ عدد نارنج یا پوست نارنج آماده ◗ خلال بادام و پسته ◗ مقداری زرشک ◗ شکر و گلاب و پودر هل ◗ برای گارنیش خوش عطر و طعم پیاز و هویج و فلفل دلمه بهترین گزینه هستش ◗ ساق مرغ هارو با چاشنی مرغ و زعفرون دم کرده و نمک حسابی مخلوط کنین 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

رژیمی ولی خوشمزه لازمه به: ۱ عدد موز شیرین نصف لیوان پودر نارگیل نصف ق غ پودر کاکائو ۱ ق غ گردو خورد شده شکلات تلخ یا شیری برا تزئین 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜

#ایده #گل_آفتاب‌گردان_کاغذی 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜