خاصيت دوش گرفتن با آب سرد چیست؟ 🔸تحريك سيستم ايمني بدن 🔸افزايش هوشياري بدن 🔸جلوگيري از سرما خوردگي 🔸تحريك هورمون ضد افسردگي 🔸افزايش سوخت و ساز بدن 🔸آرامش ذهن 🔸سفت كردن پوست 🔸كاهش ريزش مو 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ #سلامتی

استفاده از زودپز چه مضراتی دارد؟ 🔺زودپز با ایجاد فشار زیاد منجر به از بین رفتن مواد غذایی مفید غذا می شود 🔸حرارت و فشار بالا باعث متلاشی شدن مواد داخل زودپز شده كه همین باعث سرطان میشود سعی کنید میزان استفاده از زودپز رو به حداقل برسونید. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ #سلامتی

میدانستید بطور کلی هضم غذا در حالت نشسته راحت تر انجام می شود؟ به همین دلیل توصیه می شود حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پس از صرف غذا دراز نکشید و نخوابید. این موضوع برای کسانی که رفلاکس اسید معده دارند بسیار ضروری است، این افراد برای پیشگیری از تشدید برگشت اسید معده به مری، به هیچ عنوان تا یک ساعت پس از صرف غذا نباید دراز بکشند یا بخوابند. اگر مشکل گوارشی خاصی ندارید، خوابیدن پس از صرف غذا مشکل چندانی ایجاد نمی کند، هر چند توصیه کلی به همه برای عملکرد بهتر دستگاه گوارش و حرکات دودی معده، نخوابیدن پس از صرف غذاست. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 #سلامتی ‌‌‎‌‌‎

🥛شیر باعث ایجاد حس تنبلی در بدن 🔺نوشیدن یک لیوان شیر می‌تواند مقداری کالری، چربی و ویتامین‌های مختلف را به بدن شما برساند، اما انتظار نداشته باشید مصرف آن باعث افزایش انرژی در دسترس بدن شود. 🔺 یکی از تاثیر نامناسب شیر در بدن این است که مصرف آن می‌تواند به اندازه شکلات و یا شکر باعث افزایش سطح گلوکز خون شود. این امر به جای آنکه منجر به افزایش انرژی شود، می‌تواند باعث کاهش تدریجی آن در بدن شود. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 #سلامتی

از آب داغ برای آب کردن غذاهای منجمد استفاده نکنید ▫️در حالی که انجماد می تواند رشد باکتری ها را کند کند، اما آنها را از بین نمی برد. وقتی باقیمانده غذا را ذوب می کنید، باکتری ها ممکن است دوباره شروع به رشد کنند و شما را بیمار کنند. به همین دلیل مهم است که باقیمانده های ذوب شده را به روش صحیح دوباره گرم کنید. ▫️قرار دادن غذاهای منجمد در آب داغ یا گذاشتن آنها روی جسمی گرم، برای ذوب شدن می تواند باعث رشد سریع باکتری ها شود. سه راه مطمئن برای آب کردن غذا وجود دارد: در یخچال، در آب سرد و در مایکروویو. #سلامتی 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 #منجمد

تأثیر یک پیاله آجیل بر قند خون! ◽️آجیل ها می توانند تأثیر مثبتی بر قند خون داشته باشند و به تنظیم آن کمک کنند. فیبر، پروتئین، چربی های سالم و منیزیم موجود در آجیل ها باعث می شوند که این مواد غذایی مفید به بهبود حساسیت بدن به انسولین کاهش التهاب و جلوگیری از افزایش سریع قند خون کمک کنند. ◽️البته مصرف آجیل باید در حد متعادل باشد زیرا افزایش مصرف آنها میتواند منجر به افزایش کالری و در نتیجه افزایش وزن شود که خود به نوسانات قند خون منجر خواهد شد. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 #سلامتی #آجیل

بهترین صبحانه برای مردان ◽️برای مردان، صبحانه‌ای شامل کربوهیدرات‌های پیچیده و شاخص گلیسمی پایین می‌تواند مناسب باشد. با توجه به توده عضلانی بیشتر و متابولیسم سریع‌تر مردان، آنها نیاز بیشتری به مصرف کربوهیدرات برای تامین انرژی روزانه دارند. ◽️کربوهیدرات‌هایی مانند جو دوسر، غلات کامل و نان‌های سبوس‌دار علاوه بر تأمین انرژی، به بهبود عملکرد متابولیسم مردان کمک می‌کنند و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 #سلامتی

یک لیوان آب با عسل صبح موجب مرطوب شدن ریه‌ها می‌شود، سرفه را تسکین می‌دهد، تغذیه پوست را فراهم می‌کند و سموم را از بدن خارج می‌کند #سلامتی 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 #عسل

🔴 درمان ریزش مو و سردرد با ماساژ ♻️ یکی از علل ریزش مو و برخی سردرد ها، خونرسانیِ نامناسب به سر می‌باشد که راهکار ساده و بی عارضه آن ماساژ سر می‌باشد. ❗️ بافت سر را ماساژ بده با موهات بازی نکن😊 🔉 استاد حیدرعلی عسگری #سلامتی 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 #دانستنی

تکنیک درمان گُر گرفتگی ▫️ شب قبل از خواب: یک استکان دمکردۀ گیاه پنج انگشتی یا یک عدد قرص گیاهی ویتاگنوس ▫️ بین روز و عصرانه: مصرف کاهو با سکنجبین، یا به همراه ناهار و شام کاهو بدون سُس 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 #سلامتی

سبزی معطری که می‌تواند کلید سلامتی و تناسب اندام شما باشد. 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜 #سلامتی #شوید

#سلامتی در فصول گرم سرعت چرب شدن کبد افزایش می یابد معجون خیار و لیمو گزینه مناسبی برای مقابله و پیشگیری از کبد چرب است 🍔🍛 @ashpazkhaneh 🥗🍜