🔷#خاگینه_اسفناج 🍏ميزان كالرى👈٢٩١ 🍏تخم مرغ ٢ عدد👈١٥٠ كالرى 🍏اسفناج خرد شده ١ليوان👈١٥ كالرى 🍏روغن زيتون يا كنجد نصف ق غ👈٦٠ كالرى 🍏پنير ١ قوطى كبريت👈٤٥ كالرى 🍏گو جه فرنگى ١ عدد👈٢٥ كالرى 📋طرز تهيه: اسفناج خرد شده رو بريز داخل غذا ساز تخم مرغ هم اضافه كن 🥚😋نمك و فلفل بزن وبعد بريز داخل ماهى تابه اى كه از قبل گرم كردى👌🤓چند دقيقه ى بعد آماده ست واسه ميل كردن🤩 پنير و گوجه فرنگى هم بهش اضافه كن، خوشگلش كن و نوش جان❤️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#با_رسپی_های_امتحان_شده ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @ashpazi_khas ┗━━━🍂💞🍃━━━┛