#ژله_آجیلى 🔸مقدار کمی ژله روکف قالب میریزیم و میگذاریم تانیمبند شود.اجیل روی ان گذاشته و یک قاشق ژله روی ان ریخته و دوباره در یخچال میگذاریم و سپس بقیه ژله را درون قالب میریزیم 🍓 @ashpazzkhooneh

#چالش_لاغری_بهاره😍 #جمعه 1397/2/7🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگگ+30 گرم پنیر+1عدد خرما+یک فنجان قهوه+1حبه قند(200کالری) 🍏 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی ❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق پلو ساده+یک تک( 10*10) سینه مرغ ابپز( 300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک لیوان قهوه + شش عدد مغز+یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان خوراک عدسی+2کف دست نان لواش(210کالری) ❣بعد از شام یک لیوان شیر کم چرب

سلام، صبح زیبای جمعه و آخر هفتتون بخیر،🌺🙏 براتون یک دنیا آرامش، آسایش، سلامتی، دل خوش، بی نیازی از خلق و عالم آرزومندم✨ 💖 @ashpazzkhooneh 💖

#كيك_قهوه_با_سس_كارامل ✍مواد لازم آرد ٢ پيمانه شكر ١ پيمانه تخم مرغ ٣ عدد روغن مايع ١ پيمانه شير ١/٢ پيمانه آب جوش ١/٢ پيمانه پودر كاكائو ٢ ق سوپخورى پودر قهوه فورى ٦ ق سوپخورى وانيل ١/٤ ق چايخورى بكينگ پودر ٢ ق چايخورى نمك يك پنس ✍روش تهيه پودر قهوه رو در آب جوش حل كنيد بذاريد كنار كه خنك شه. آرد ، بكينگ پودر ، پودر كاكائو و نمك رو باهم تركيب و الك كنيد. تخم مرغ ، شكر و وانيلُ با دور تند همزن خيلى خوب هم بزنيد تا كرم رنگ و روشن شه. شير، روغن مايع و محلول قهوه رو اضافه كنيد. در نهايت تركيب الك شده ى آرد رو اضافه كنيد. بعد از اينكه مايه ى كيك كاملاً يه دست شد، تو قالب مورد نظر بريزيد و طبقه ى وسط فر كه از قبل با دماى ١٨٠ درجه ى سانتيگراد گرم شده به مدت ٥٠ دقيقه قرار بديد. منظور از پودر قهوه، همون پودر نسكافه ى گلد هست 🎀 @ashpazzkhooneh 🎀

#کیک_قهوه_با_سس_کارامل😋 لذت آشپزی🍕 در کانال آشپزخونه 🎀 @ashoazzkhooneh 🎀

⚠️ هشدار☠ ✅لطفا این ۴ غذای سمی و کشنده، اما بسیار رایج را نخورید : 🔶گوشت آبدار 🔶شیر نجوشیده 🔶تخم مرغ نیم پز 🔶آبمیوه بسته بندی 🔶مواد غذایی بسته بندی 👉 @ashpazzkhooneh

‍ #سوفله_قارچ_و_پنیر 🥙مواد لازم کره 50 گرم آرد 4 قاشق غذاخوری شیر1 استکان تخم مرغ 4 عدد پنیر پارمزان 100 گرم قارچ 250 گرم روغن مایع 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: 1. کره را روی حرارت می‌گذاریم تا کره آب شود.  2. آرد را به کره اضافه می‌کنیم وهم می‌زنیم تا آرد و کره با هم مخلوط شوند.  3. شیر را به آرامی داخل آرد می‌ریزیم و مرتب هم می‌زنیم، نمک و فلفل را هم اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم. غلظت مایه باید به حد غلظت فرنی برسد. 4. سفیده و زرده تخم‌مرغ‌ها را ازهم جدا می‌کنیم. زرده‌ها را می‌زنیم و داخل مایه می‌ریزیم.  5. سفیده‌ها را هم جداگانه می‌زنیم تا پف کند و مایه اضافه می‌کنیم. 6. پنیر را هم داخل مواد می‌‌ریزیم و هم می‌زنیم. 7. کف ظرف پیرکس را چرب می‌کنیم و مایه سوفله را کف ظرف پیرکس می‌ریزیم.  8. روی آن قارچ‌های خرد شده که در روغن تفت داده‌ایم می‌ریزیم و مجددا روی آن را با مایه سوفله می‌پوشانیم. 9. فر را از قبل گرم می‌کنیم و سوفله را به مدت نیم ساعت در حرارت 180 درجه سانتیگراد می‌گذاریم تا بپزد و طلایی شود. 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 آشپزخونه بزرگترین کانال آشپزی در ایتا 👇🏻👇🏻 @ashpazzkhoonej

🍎تغذیه و سلامت ✍بسیاری افراد به اشتباه بر این باورند که مصرف دلستر به سلامت کلیه ها کمک می‌کند . اما نمی‌دانند که شکر موجود در دلستر،کلیه هارابه مرور نابود میکند. 👇👇 @ashpazzkhooneh 🍀🍲🍀

🍨اگه دنبال یه صبحانه رژیمی خوشمزه هستید، کمی جوی دوسر را در شیر کم چرب بریزید تا کاملا خیس بخورد. برای طعم‌دار کردن آن کمی میوه شیرین، وانیل و دارچین یا کمی عسل اضافه کنید. @ashpazzkhooneh

♦️عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید 🔺مصرف کربوهیدرات‌های ساده 🔺تشنگی 🔺استرس 🔺خواب ناکافی 🔺سریع غذا خوردن 🔺برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها 🔺مصرف کم پروتئین و چربی‌ها 👇👇 @ashpazzkhooneh

#لازانیا_اسفناج اسفناج پخته شده را باتخم مرغ و پنیر پىتزا مخلوط کنید.روى لازانیاپنیر و اسفناج بریزید,رول کنید و برش بزنیدروى هرکدوم کمى سس کچاب و پنیر پیتزا بریزید در فر بگذريد. 🍓 @ashpazzkhooneh

به اندازه تڪ تڪ گلبرگ های دنیا شادمانی برایتان آرزومیکنم میدانم ڪه این شادمانی قرین سلامتی ست پس میگویم حال خوب نصیب دلهای مهــربانتان روزتون زیبا @ashpazzkhooneh