#کیک_قهوه_با_سس_کارامل😋 لذت آشپزی🍕 در کانال آشپزخونه 🎀 @ashoazzkhooneh 🎀

⚠️ هشدار☠ ✅لطفا این ۴ غذای سمی و کشنده، اما بسیار رایج را نخورید : 🔶گوشت آبدار 🔶شیر نجوشیده 🔶تخم مرغ نیم پز 🔶آبمیوه بسته بندی 🔶مواد غذایی بسته بندی 👉 @ashpazzkhooneh

‍ #سوفله_قارچ_و_پنیر 🥙مواد لازم کره 50 گرم آرد 4 قاشق غذاخوری شیر1 استکان تخم مرغ 4 عدد پنیر پارمزان 100 گرم قارچ 250 گرم روغن مایع 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: 1. کره را روی حرارت می‌گذاریم تا کره آب شود.  2. آرد را به کره اضافه می‌کنیم وهم می‌زنیم تا آرد و کره با هم مخلوط شوند.  3. شیر را به آرامی داخل آرد می‌ریزیم و مرتب هم می‌زنیم، نمک و فلفل را هم اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم. غلظت مایه باید به حد غلظت فرنی برسد. 4. سفیده و زرده تخم‌مرغ‌ها را ازهم جدا می‌کنیم. زرده‌ها را می‌زنیم و داخل مایه می‌ریزیم.  5. سفیده‌ها را هم جداگانه می‌زنیم تا پف کند و مایه اضافه می‌کنیم. 6. پنیر را هم داخل مواد می‌‌ریزیم و هم می‌زنیم. 7. کف ظرف پیرکس را چرب می‌کنیم و مایه سوفله را کف ظرف پیرکس می‌ریزیم.  8. روی آن قارچ‌های خرد شده که در روغن تفت داده‌ایم می‌ریزیم و مجددا روی آن را با مایه سوفله می‌پوشانیم. 9. فر را از قبل گرم می‌کنیم و سوفله را به مدت نیم ساعت در حرارت 180 درجه سانتیگراد می‌گذاریم تا بپزد و طلایی شود. 🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜🌿🍜 آشپزخونه بزرگترین کانال آشپزی در ایتا 👇🏻👇🏻 @ashpazzkhoonej

🍎تغذیه و سلامت ✍بسیاری افراد به اشتباه بر این باورند که مصرف دلستر به سلامت کلیه ها کمک می‌کند . اما نمی‌دانند که شکر موجود در دلستر،کلیه هارابه مرور نابود میکند. 👇👇 @ashpazzkhooneh 🍀🍲🍀

🍨اگه دنبال یه صبحانه رژیمی خوشمزه هستید، کمی جوی دوسر را در شیر کم چرب بریزید تا کاملا خیس بخورد. برای طعم‌دار کردن آن کمی میوه شیرین، وانیل و دارچین یا کمی عسل اضافه کنید. @ashpazzkhooneh

♦️عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید 🔺مصرف کربوهیدرات‌های ساده 🔺تشنگی 🔺استرس 🔺خواب ناکافی 🔺سریع غذا خوردن 🔺برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها 🔺مصرف کم پروتئین و چربی‌ها 👇👇 @ashpazzkhooneh

#لازانیا_اسفناج اسفناج پخته شده را باتخم مرغ و پنیر پىتزا مخلوط کنید.روى لازانیاپنیر و اسفناج بریزید,رول کنید و برش بزنیدروى هرکدوم کمى سس کچاب و پنیر پیتزا بریزید در فر بگذريد. 🍓 @ashpazzkhooneh

به اندازه تڪ تڪ گلبرگ های دنیا شادمانی برایتان آرزومیکنم میدانم ڪه این شادمانی قرین سلامتی ست پس میگویم حال خوب نصیب دلهای مهــربانتان روزتون زیبا @ashpazzkhooneh

#چالش_لاغری_بهاره😍 #شنبه 1397/2/8🌸🌸 ✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم #صبحانه : یک کف دست نان سنگک+1قاشق عذاخوری مربا+یک لیوان قهوه(200کالری) 🍀 #میان_وعده :یک لیوان شیر کم چرب+یک عدد بیسکوییت ساقه طلایی ❤️یک ساعت قبل از ناهار نیم ساعت چند حرکت شکم و پهلو 💚قبل از ناهار 2 لیوان آب 🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک لیوان ابگوشت قلقلی(300کالری) ☕️میان وعده #عصر :یک فنجان چای دارچین +یک عدد میوه 💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب 🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +2 برش کوچک پیتزا( 250کالری) ❣قبل خواب یک عدد خرما

#پیام_سلامتی بعد غذا دوغ بخوریم یانه 👈مصرف دوغ پس ازغذا نه تنها جلوی جذب آهن را نمیگیردبلکه تاحدی میزان جذب آن را بالامیبرد اگر درغذایتان گوشت وجوددارد درمصرف دوغ زیاده روی نکنید @ashpazzkhooneh

🌸امروز را شروع کن به لطف ومهر الهی یارب تو در این صبح طلایی🌸 نظری بردل ما کن 🌸حیف است نبریم لذت ایام که امروز قشنگ است. سلام صبحتون بخیر🌸😍 🌸 @ashpazzkhooneh 🌸

#حلیم ✍گندم رو از روز قبل خیس میکنیم (آب گندم رو یکی دوبار عوض کنید ) بعد از اینکه خوب خیس خورد و نرم شد ابشو بگیرید حالا نوبت له کردن گندم هاست که از مخلوط کن یا گوشت کوب برقی یا هر وسیله دیگه ای که تو خونه دارید استفاده کنید و گندم هارو حسابی له کنید میتونید برای اینکه راحتتر له بشه کمی اب اضافه کنیم بعد گندم له شده رو با کمی اب میزاریم روی شعله کم تا بپزه گوشت گوسفندی و رو با پیاز و کمی نمک میزاریم خوب بپزه و نرم بشه بعد ریز و ریش ریش میکنیم بعد به همراه اب گوشت و قلم به قابلمه گندمها اضافه میکنیم و هی هم میزنیم تا کمی جا بیفته حالا دیگه حلیم ما امادس 😊 وقتی تو ظرف ریختین با دارچین و کنجد تزیین کنید 🎀 @ashpazzkhooneh 🎀