چقدر اتفاق افتاده که فکر می کردین دیگه نمی تونیم اما خدا همه چیو درست کرد... 💚#روانشناسی #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

من به هیچ‌کس قول ندادم همیشه عالی باشم، خطا نکنم، زمین نخورم، عاقلانه رفتار کنم، بی‌نظیر باشم! من هیچ سوگندی نخورده‌ام مبنی بر این که همیشه حالم خوب باشد و کم نیاورم و جا نزنم و در هر شرایطی قوی باشم. از من توقع نداشته باشید شبیه به اسطوره‌ای بی‌نقص رفتار کنم و خودم را محدود کنم تا شما از دیدن نقاب یک آدم یکپارچه و همه چیز تمام، لذت ببرید! من هزار تکه‌ام و هر تکه‌ام به فراخور شرایط و روحیات و طاقتی که در آن لحظه دارم، یک جور رفتار می‌کند. از من نخواهید خودم نباشم و تمام مدت ادای آدم‌های بی‌تفاوت و مستحکم و قوی را در بیاورم و درونم پر از بغض‌های نیمه کاره باشد. از من نخواهید همان مسیری را طی کنم که همه طی کرده‌اند و همان روحیات و علایقی را داشته‌باشم که همه دارند! از من نخواهید از خودم دست بکشم و با روحیات خودم بیگانه شوم و به سبک دیگران پیش بروم و آدمِ دیگری باشم... من همینم! همانی که سعی می‌کند به شیوه‌ی خودش و نسبت به توانایی‌های پنهانِ وجودش، بهترین باشد، کسی را آزار ندهد، دلی را نشکند، اتفاقات خوبی را رقم بزند و خورشیدِ جهان خودش باشد... #من 💟 @asrar_movafaghiyat

• فقط دو نفر بهت کمک میکنن اولیش خداست دومیش خودت... #روانشناسی #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat 🌸‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

کتاب بخونید، برید بیرون، رفت و آمد کنید، بخندید، غذا بخورید، موزیک خوب گوش بدید، ورزش کنید، دورو برتونو مرتب کنید، برقصید، آشپزی کنید، خلاصه سرتونو همیشه به یک چیزی گرم کنید. آدمیزاد اگه پر مشغله نباشه شروع میکنه به فکر‌کردن، شروع کنه به فکر کردن افکار منفی میان سمتش و انقد غصه میخوره تا دیگه چیزی ازش نمونه... 🌸|💚#روانشناسی #ارزش 💟 @asrar_movafaghiyat

• هرگز برای یک شروع جدید در زندگیِ شما خیلی دیر نیست... 🌸💚#روانشناسی #شروع 💟 @asrar_movafaghiyat

• یه چای تازه دم یه لباس راحت یه موسیقی ملایم به درک که بعضی از مشکلات حل نمیشن.... #من 💟 @asrar_movafaghiyat

از چیزی که براتون مهمه راحت دست نکشید شاید این جنگیدن تاوان سختی براتون داشته باشه اما بعدش دیگه حسرت نجنگیدن رو نمیخورید #بجنگ #حسرت 💟 @asrar_movafaghiyat

آدمای خوشحال روی چیزایی که دارن تمرکز میکنن و آدمای ناراحت روی چیزایی که از دست دادن... #خوشحال #ناراحت 💟 @asrar_movafaghiyat

کارما میگه : روزی در نقطه‌ای از زندگی، کسی یا حادثه ای شما را بشدت می شکند و بعد از آن دیگر انسانی شکست ناپذیر خواهید شد! #کارما #شکست_ناپذیر 💟 @asrar_movafaghiyat

🌸امشب در آغوشِ مهتاب 💫آرام بخوابید بی‌ترديد فردا 🌸بهتـرين روزِ 💫زندگی شما خواهد بود 🌸به شكوه تقدير شك نكنید 💫الهی که بهترین اتفاقات 🌸سهم زندگیتون بشه شبتون_ارغوانی_🌸💫❤️

آرام باش🍂 توڪل ڪن تفڪر ڪن سپس آستین ها را بالا بزن آنگاه دستان خدا را می بینی🍂🌸 ڪه زودتراز تو دست به کار شده اند... #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

توی سرمای برف بمیر، اما به گرمای نامردان دل نبند! #نامرد 💟 @asrar_movafaghiyat

توی کتاب "عشق کافی نیست" یه جمله ای هست که رمز طلایی ازدواجه که میگه: "انتخاب همسر، انتخاب کسی نیست که همیشه شما را شاد کند؛ بلکه انتخاب کسی است که میخواهید حتی زمانی که بدجور اعصابتان را بهم میریزد هم با او باشید." پس کسی رو انتخاب کنین که برای دعوا کردن هم انتخابتون باشه. #دعوا #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

می‌خواهید اعتماد به نفستان را درب و داغان کنید؟ مدام تصمیم بگیرید و بعد تصمیم‌هایتان را نقض کنید. مثلاً با خودتان بگویید فقط دو تا از بیسکوییت‌های جعبه را می‌خورید اما همه‌ی آن را بخورید. با خودتان قرار بگذارید که هفت صبح بیدار شوید اما یازده صبح بلند شوید و برای تأثیرگذاری بیشتر هر شب این قرار را بگذارید. با خودتان عهد کنید که از این به بعد هر روز یک ساعت ورزش خواهید کرد؛ اما پنج دقیقه هم پیاده‌روی نکنید. این کارها باعث می‌شود احساس کنید کنترلی بر زندگی‌تان ندارید. شما هر روز با خودتان قول می‌دهید که فردا صبح زود بیدار شوید، ورزش کنید، مطالعه کنید یا کاری انجام دهید اما هیچ‌کدام را عملی نمی‌کنید. این باعث می‌شود اعتماد به نفستان آسیب ببیند و دچار افسردگی و ناامیدی شوید. پس به جای قول‌های تو خالی، اهداف کوچک، واقع‌بینانه و منطقی برای خودتان تعیین کنید و گام به گام به سمت آن‌ها پیش بروید. موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید. با این کار اعتماد به نفستان تقویت می‌شود و احساس می‌کنید مسیر زندگی را خودتان کنترل می‌کنید. #اعتماد_به_نفس

📜 چطور میشه رابطه به مرز نابودی میره؟! - به احساسات ، تجربیات و حال و هوای همسرت بی تفاوت باشی - به جای حرف زدن و گفتن دغدغه‌ات بگی‌ خودش باید ذهنتو بخونه - مخفی کاری کنی ! یه سری چیزارو نگی و تاجایی که ممکنه جنبه هایی از خودت رو پنهان کنی - کنترلش کنی و تا میشه و میتونی دایره تصمیم گیری ها و اختیاراتش رو محدود کنی - به جای پذیرش اشتباهات و خطاهایی که داشتی با دلایل من درآوردی توجیهشون کنی - به جای تمرکز روی حل مسئله و‌بدست اوردن دل طرف مقابل تو رابطه تمرکزت رو بذاری رو دعوا تا تو برنده بشی #برنده #حل_مسئله 💟 @asrar_movafaghiyat

پدرم همیشه می‌گفت: "دروغ نگو، دزدی نکن، و همیشه وقت‌شناس باش." من از دیر کردن و وقت ‌نشناسی متنفرم. همیشه خودم اولین نفری هستم که به جلسه می‌رسم. صبح‌ها همیشه اولین نفری هستم که سرکار حاضر می‌شوم. برای من امری طبیعی است. همیشه سحرخیز بوده ام و به همین دلیل، زود رسیدن به کار مشکلی برایم ایجاد نمی‌کرد. یادم می‌آید یکبار که با "ژان کلود بیورف"، مدیرعامل برند ساعت سازی هوبولت حرف می‌زدم و او گفت که وقتی برای کار در برند امگا درخواست فرستاده بوده، مصاحبه کننده ساعت ۵ صبح را برای مصاحبه تعیین کرده است. هنگام مصاحبه، ژان کلود از او پرسیده که چرا چنین ساعتی را برای وقت مصاحبه تعیین کرده‌اند، در صورتی که هوا هنوز تاریک است! و مصاحبه کننده هم پاسخ داده: "من ساعت 5 صبح شروع می‌کنم تا سه ساعت از همه جلوتر باشم. همان وقتی که تو خواب هستی، من مشغول کارم." من هم کم و بیش همینطور بودم. جوان ها خیال می‌کنند تا آخر دنیا وقت دارند. پسربچه‌ای که تازه 10 ساله شده، تولد بعدی خود را به اندازه‌ی ابدیتی دور می بیند چرا که سال پیش روی او تنها ده درصد از زمانی است که تا آن موقع سپری کرده است. در ۵۰ سالگی اوضاع فرق می.کند؛ چرا که فاصله زمانی تا ۵۱ سالگی برابر دو درصد زمانی است که زندگی کرده‌اید. هرچه پیرتر و باتجربه‌تر می شوید، بیشتر به استفاده‌ی درست‌تر از زمان خود فکر می‌کنید. کم کم می‌بینید یک ساعت، یا یک آخر هفته‌ی عالی و بی‌استفاده، فرصتی است که دیگر هیچ وقت تکرار نخواهد شد. #حکایت 💟 @asrar_movafaghiyat

بابت آرزوهایی که محقق نشدند بی تابی نکنید گاهی خدا به وسیله ی همین محقق نکردن بعضی آرزو هایتان جلوی مصیبت های بعد از آن را میگیرد زندگی قشنگی در انتظارت باشه❤️ #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

هر آنچه وجود دارد، هستی اش حتماً دلیلی دارد. خرده های نان روی میز ما هستند، نه برای آنکه یادآوری از طعم نان امروز صبح باشند؛ آنجا هستند، چون ما خواسته ایم باشند؛ آنها را پاک نکرده ایم. همه چیز دلیلی دارد. حتّی خردترین جزئیات کلیدی، دارای دلیلی هستند. 📕 فراسوی ذهنم ✍🏻 #ریچارد_باخ #معرفی_کتاب 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱 • اگه همیشه برای انجام دادن کارات وقت کم میاری، این پستو تا آخر بخون : - کارهات رو اولویت بندی کن : کاراتو به سه بخش تقسیم کن، ¹- مهم و فوری و ²- مهم و غیر فوری و ³- غیر مهم 1- مهم و فوری : این نوع کار، بیشترین اولویت رو داره و باید سریع انجام بشه، پس لیست کارهایی که از این نوع هستند رو بنویس تا انجام بدی. یادت نره که مهمن و وقت کمی برای انجام دادنشون داری. 2- مهم و غیر فوری : انجام این کارها مهم هست اما مثل قبلی فوری نیستن، یعنی برای انجام دادنشون زمان داری تا شب. بنابراین برای انجامشون برنامه ریزی کن و کم کم شروع کن به انجام دادنشون. 3- غیر مهم و فوری : سعی کن که این کار رو خودت انجام ندی و به یکی دیگه واگذارش کنی. یا زمانش رو تغییر بدی و برنامه رو برای کارهای مهم تر باز کنی. اگرم میتونی همون لحظه انجامش بده و خیال خودتو راحت کن. پس یه دفتر بردار کارهای هفته ات رو به سه بخش تقسیم کن، تمامی کارهای هر بخش رو جلوش بنویس و سعی کن که انجام اون کارها رو بین روزهای هفته پخش کنی. #برنامه_ریزی #دقت 💟 @asrar_movafaghiyat

💬دکتر گبور مته در بخشی از کتاب افسانه‌ی عادی‌بودن می‌نویسه: 🟣به این باور رسیده‌ام که در پس کلِ مرض‌های مزمن واگیردار که امروزه ما را زیر ضرب خود گرفته، خواه فیزیکی باشد خواه روانی، چیزی در خودِ فرهنگ ما وجود دارد که به انحراف رفته است. 🟢چیزی که باعث ایجاد دردهای ناخوشایندی است که ازشان رنج می‌بریم و از آن مهم‌تر در ایدئولوژی‌مان نقاط کوری وجود دارد که نمی‌گذارد این وضع خطرناک را به‌وضوح ببینیم، چه برسد به این‌که بخواهیم کاری برایش بکنیم. 🔵این نقاط کور، که در فرهنگ ما شایع است و در حرفه‌ی خود من تا حد فاجعه‌باری فراگیر، نمی‌گذارد از ارتباط‌هایی که سلامت ما را به زندگی‌های عاطفی ـ اجتماعی‌مان متصل می‌کند آگاه شویم. 🌟جور دیگری هم می‌شود گفت: بیماری‌های مزمن ـ خواه فیزیکی خواه روانی ـ تا حد زیادی عملکرد یا خصوصیت اوضاع زندگی است. آن‌ها سهو یا اشتباه این فضا نیستند. درواقع، پیامد زندگی ما هستند، نه انحرافی مرموزانه که سر ما ریخته است. 📌 این کتاب یکی از بی‌نظیرترین کتاب‌ها در حوزه‌ی تروما و درمانه که به‌نظرم لازمه همه‌مون بخونیمش. #گبور #کتاب 💟 @asrar_movafaghiyat

نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است. ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند. نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده آنان می‌کند. برده نظراتشان و بدتر، برده ‌آنچه وانمود می‌کنند به نظرشان می‌رسد. #نظرات #دیگران 💟 @asrar_movafaghiyat

خدایا؛ هنگامی که ثروتم دادی، خوشبختی‌ام را نگیر ! هنگامی که توانایی‌ام دادی، عقلم را نگیر ! هنگامی که مقامم دادی، تواضعم را نگیر ! آنگاه که تواضعم دادی، عزتم را نگیر ! وقتی قدرتم دادی، عفوم را نگیر ! هنگامی که تندرستی‌ام دادی، ایمانم را نگیر ! و آنگاه که فراموشت کردم، فراموشم نکن …! 👤دکتر انوشه #شبتون_در_پناه_حق 💟 @asrar_movafaghiyat

God is bigger than anything you will fave tomorrow. خدا از هرچيزى كه فردا با آن روبرو خواهى شد بزرگتر است #صبح_بخیر

امروز میخوام یک استراتژی بهتون بگم که از بسیاری سردردها در شما جلوگیری میکنه. تلاشی در جهت پیروز شدن در بحث های بی اهمیت نکن. کسی به شما چیزی گفته که با اون موافق نیستید؟ لبخند ،بزن سر تکون بده و برو سراغ چیزهای مهمتر. زندگی خیلی کوتاهه یاد بگیر که بحث های غیر مهم رو شناسایی کنی و در اونها مجادله نکنی یادت نره که زمانت بزرگترین داراییت هست. ‌#استراتژی #دارایی #زمان 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ اوریانا فالاچی : گاهی سکوت می‌کنی چون آنقدر رنجیدی، که نمی‌خواهی حرف بزنی . #فالاچی 💟 @asrar_movafaghiyat

یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون… جاى ساعت دیوارى خونتون را عوض کنین میبینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش میگردین!!! .ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند… هرگز . هرگز .. هرگز … نا امید نشیــــــــــد… #امید 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ ‌ ‌‌‌ ‏نقطه ضعف آدم‌های بامعرفت اینه که فکر می‌کنن بقیه هم مثل خودشون بامعرفتن . #نقطه_ضعف 💟 @asrar_movafaghiyat

درد دل کردن مثل چک سفید امضاء شده بدون تاریخ می مونه،مراقب باش و این چک رو به هرکسی نده #درد دل 💟 @asrar_movafaghiyat

شما افسرده ای یا عاقل؟ به نظر من گاهی وقت ها آدم به یه سن و دورانی میرسه که تازه عاقل میشه میفهمه که چطوری باید زندگی کنه اونوقت میره توغار تنهای خودشو خیلی ها بهش میگن افسرده و مغرور شدی ولی تازه اون زمانه که آدم فهمیده ای شده نه افسرده و مغرور #افسرده 💟 @asrar_movafaghiyat