عواملی که به اعتماد بنفس فرد اسیب می‌زنند شامل: 1- تجربه‌های منفی: تجربه اشتباه کردن در انجام وظایف یا شکست در رسیدن به اهداف می‌تواند باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شود. 2- انتقادات بی‌رحمانه: انتقادات بی‌رویه که سازنده نیست، باعث احساس ناتوانی و سستی در فرد می‌شود. 3- مقایسه با دیگران: مقایسه خود با دیگران اغلب باعث تشدید نگرانی‌های اجتماعی و کاهش اعتمادبه‌نفس می‌شود. 4- عدم تأیید و تحسین: فقدان تأیید و تحسین از سوی دیگران، مانند اعضای خانواده، دوستان، همکاران و... می‌تواند باعث تخریب اعتمادبه‌نفس شود. 5- تغییرات زندگی: تغییرات زندگی مانند از دست دادن شغل، ازدواج، جدایی، نقل مکان و... ممکن است باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شود. 6- بیماری‌های روحی: بیماری‌های روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و... می‌توانند باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شوند. 7- نقص فیزیکی: نقص فیزیکی مانند عدم توانایی در برخی فعالیت‌ها یا ناراضی بودن از ظاهر خود، می‌تواند باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شود. 8- بی‌ثباتی در زندگی: بی‌ثباتی در شرایط زندگی مانند عدم پایداری در شغل، منزل و روابط می‌تواند باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شود. 9- فشار و استرس: فشار و استرس در زندگی مانند فشار در محیط کار، درس خواندن و زندگی خانوادگی ممکن است باعث کاهش اعتمادبه‌نفس شود. #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا نمیتونم فرد خوشحالی باشم؟ یونگ تعریف جالبی داره که میگه: خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام خوشحالی یعنی من بپذیرم درد ، رنج و بیماری جزیی از زندگی هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند شم و بعد از هر گریه بتونم بخندم و لبخند به لب بقیه بیارم ودر آخر یونگ میگه: خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی.. خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی‌پایان چشم دوختن! خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی. پس اگه تعریفمون رو از خوشحال بودن عوض کنیم، میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فرد خوشحالی بشیم و خودمون رو دوست داشته باشیم.. 📌یادمون باشه یک فرد خوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده و رضایت کامل داره بلکه کسی هس که یاد گرفته با وجود مشکلات به خودش و زندگیش عشق بورزه! #یونگ #خوشحالی 💟 @asrar_movafaghiyat

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام خوبین میخواستم راجب حالم باهاتون حف بزنم ک اصلا خوش نیس همیشه اینجوریم نمیدونم چمه فقط خنده های الکی با هر کی خواستم خوش باشم منوانداخت دور رف نمیفهم... ✍سلام حتما یا با مشاور تماس بگیرید یا در همین پیام آیدی یا شماره خودتونو بگذارید https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

🤍موفقیت همش 4تا قانون داره! 1-صبح ها زود از خواب بیدار شو 2-از دیروزت سخت تر تلاش کن 3-بیشتر از سه روز از ورزش دور نشو 4-هر روز یک تایمی رو به آموزش اختصاص بده کافیه فقط چند هفته این قوانین رو رعایت کنی، اونوقت جز روتین زندگی میشه و دقیقا شبیه افراد زندگی میکنی #موفقیت 💟 @asrar_movafaghiyat

شکر که خدا هست او جبراڹ تمام دلتنگی ها و مرهم تمام زخم هاست هر وقت دلت خواست مهمانش کڹ در بهتریڹ جایی که او می پسندد در قلبت شب بخیر #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

💐پروردگارا تو را سپاس می گویم برای تمام داده ها و 🍃 💐نداده‌هایت كه اگر داده ای، همه از رحمت و عطوفتت بوده 🍃 💐و اگر نداده اى، همه از حکمت و معرفتت الهى🍃 💐اندیشه ای خلاق دیده ای بینا🍃 💐گوشی شنوا زبانی شاكر🍃 💐ذهنی آرام و بدون دغدغه قلبی متواضع🍃 💐روحی بيدار دست هایی بخشنده🍃 💐پاهایی استوار در راهت تنی سالم🍃 💐و روزی حلال و بركت و فراوانی به ما،عطا فرما🍃 💐آمین یارب العالمین #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

💜6 عادت ساده که میتونن زندگیت رو از این رو به اون رو بکنن: 💜1- دوش آب سرد: علاوه بر خواص جسمی قدرت ذهنی شمارو به شدت بالا میبره، از یک دقیقه شروع کنید. 💜2- یک فردی که نمیشناسید رو خوشحال کنید سعی کنید روزانه یک فرد رو در خیابان یا محیط کار حتی با یک جمله ساده خوشحال کنید. 💜3- موبايل لعنتى : اگه روزانه بیش از نیم ساعت کار غیر ضروری و سرگرمی با موبایلتون انجام میدید ذهن و جسم شما برده ی تکنولوژی شده مراقب انرژی و زمان خودتون باشید لطفا. 💜4- روزانه اهدافتون رو مرور کنید : به خودتون یادآوری کنید که قرار چه جایگاهی داشته باشید.۱۴ درصد افرادی که هدفگذاری میکنن ۱۰ برابر موفق تر از افراد بی هدف هستن. 💜5- مطالعه روزانه در زمینه ای که بهش علاقه ندارید میتونه هر موضوعی باشه. هدف آشنایی با جهان اطراف و بالا بردن اطلاعات عمومیه. 💜6- گیاه پرورش بدید : سعی کنید یاد بگیرید که به جز خودتون بتونید از یک موجود زنده دیگه مثل گیاه مراقبت کنید. #عادت 💟 @asrar_movafaghiyat

💗هفت قانون زندگی : 1️⃣ با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند. 2️⃣ آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد. 3️⃣ گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی‌ فرصت دهید. 4️⃣ کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست؛ خودتان مسئولید. 5️⃣ زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است. 6️⃣ زیاد فکر نکنید؛ اشکالی ندارد که جواب بعضی‌ چیز‌ها را ندانیم. 7️⃣ لبخند بزنید؛ شما مسئول حل تمام مشکلات دنیا نیستید. #قانون 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱چند موردی که هیچ‌وقت نباید به‌خاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی. 🫧نه گفتن 🫧احساسی که داری 🫧کسی که هستی 🫧زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری 🫧ناراحت بودن 🫧رشد کردن و تغییر کردن 🫧انجام دادنِ کاری که برات بهتره 🫧نیاز به تنهایی داشتن 🫧‏نظر شخصیِ خودت #شرمنده 💟 @asrar_movafaghiyat

دکتر کاتوزیان این متن رو اونقدر زیبا گفته که چندین بار هم خوندم و چیزی از زیباش کم نمیکنه: "یادمان باشد با شکستن پای دیگران ما بهتر راه نخواهیم رفت! یادمان باشد با شکستن دل دیگران ما خوشبخت تر نمی شویم! کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم دیگر با او طرف نیستیم باخدای او طرف هستیم.." 💟 @asrar_movafaghiyat

☆گامهاي طلائي براي دوست داشتن خود: ١. با خود درونيتان ارتباط برقرار كنيد ( به درون سفر كنيد) ٢. صادقانه با موانع و مقاومت هاي دروني خودتان مواجه شويد ٣. با زخم هاي كهنه درون روبرو شويد ٤. گذشته ي خود را ببخشيد و رها كنيد ٥. موقعيتي كه اكنون در آن قرار داريد را بپذيريد ٦.روابطي را شكل بدهيد كه در آن حس مي كنيد درك و دوست داشته مي شويد ٧. نوعي از عشق كه آرزوي دريافت آن را داريد را تمرين كنيد ( بشويد همان كسي كه آرزويش را داريد) #درونی 💟 @asrar_movafaghiyat

اين مطلب رو بايد انقدر بخونی تا حفظ بشى ...! 👁‍🗨 ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ، 👁‍🗨 ﺑﺎﯾﺪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﮐﺮﺩ؛ تاﺧﻮﺏ ﺷﻨﺎﺧﺖ! 👁‍🗨 ﺁﻧﭽﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ درﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ، از ﺧﻮﺩ ﺑﺮﻭﺯ ميﺩﻫﻨﺪ 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ منطﻖ ﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﺩﺏ ﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺭﻭﺣﺸﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺷﻌﻮﺭﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻣﻌﺮﻓﺖ ﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 میزان اصالت شان ، 👁‍🗨 ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﯿﺰﺍﻥ ؛ ﻣﻬﺮﻭ ﻣﺤﺒﺖ راستین ﺷﺎﻥ ، 👁‍🗨 ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺍ ، نشان ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ! 👁‍🗨 آدميان را تنها در عصبانیت میتوان شناخت 💟 @asrar_movafaghiyat

🔥به پایان سلام کنید 💥این جنگ را شما شروع می کنید اما پایانش را ما ترسیم می کنیم #انتقام 💟 @asrar_movafaghiyat

#روانشناسی 🌱 •چطوری بحث و دعوا رو تو رابطه مدیریت کنیم؟ ۱ . با داد و بیداد هیجان بالا حرف زدنش رو قطع نکن ، بمونه تو دلش شر میشه و حالا حالا ها داستان داری. ۲ . پرونده رو پیش هرکسی باز نکن ، شمام یادتون بره اونا یادشون نمیره و گاها آتیش بیار معرکه میشه. ۳. فوری موضع نگیری نکن ، ذهنت رو باز بگذار و خوب بشنو ، شاید حرف درستی میزنه. ۴. روتین های زندگی رو‌ دستمایه انتقام‌نکن ، دیگه غذا نمیذارم ، دیگه خرجی نمیدم و .... تحت هیچ شرایطی : به خانوادش توهین‌ نکن ، به شخصیتش توهین نکن . این‌دوتا به این زودی ها فراموش نمیشنهر یه کلمه اش یه زلزله ست. #رابطه #مدیریت 💟 @asrar_movafaghiyat

🔺چرا مغز یک مضطرب همیشه به بدترین اتفاقات فکر می‌کند؟ یکی از مسائل ریشه ای در اختلال اضطراب، طرز فکر" فاجعه انگارانه" است. اگر چه اکثر این اتفاقات بدی که به آنها فکر می‌کنیم هرگز رخ نمی‌دهند، اما ذهن مضطرب به صورت طبیعی خودش را درگیر آنها می‌کند. علت اصلی طرز فکر فاجعه انگارانه معمولاً این است که ما معتقدیم قادر نیستیم در صورت بروز مشکلات آنها را مدیریت کنیم، برای اضطراب مهم نیست که احتمال به وقوع پیوستن ترس هایی که داریم به شدت کم است. بلکه ما دچار این "توهم" می‌شویم که نگران بودن درباره نتیجه باعث می‌شود ما برای آن آماده شویم. مغز شما به طور خودکار سراغ این فکر می‌رود: اگر فلان اتفای بد رخ داد، چی؟ اما سعی کنید در این‌مواقع به صورت آگاهانه این چنین فکر کنید: اگر فلان اتفاق خوب رخ داد چی؟ با این تمرین نه تنها اجازه نمی‌دهید اضطراب شما، نحوه تفکرتان را تغییر دهد، بلکه با این طرز فکر جدید از شدت اضطراب خود خواهید کاست. #اضطراب #افکار 💟 @asrar_movafaghiyat

A private life is a happy life. Maturity is keeping your shit private because not everyone is happy for you. زندگی خصوصی یک زندگی شاد است. بلوغ به این است که چیزها را خصوصی نگه دارید، چون همه برای شما خوشحال نمی شوند. #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

☑️شگفتانه محسن چاوشی در وصف حاج قاسم سلیمانی 🔘 موسیقی ، متن و تشبیه ها و تصویر سازی از سردار فوق العاده زیباست آه از غمی که تازه شود با غمی دگر💔 حتی از زائرانت هم هراس دارند 💟 @asrar_movafaghiyat

💠🌀⭕️✨🔷🔹 🌀 ﻏــــﺮﻭﺭ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﭽـــــﺎﻟﻪ ﺷﻮﺩ ﺑﻤﯿﺮﺩ ﺍﺻﻼ ! ﭘﺎﯼِ ﺩﻝ ﺩﺍﺩﮔﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﺮﺍﭘﺎ ﺗﻤﻨﺎ ﺷﻮﯼ ﻋﺸﻖ ﺷﻮﯼ ﺩﯾﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮔﺎﻫﯽ ﺩﯾﺮ ! ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻭ ﺯﺍﻧﻮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺍﯼ ﺭﻓﺘﻨﺶ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺯﻣﯿﻦ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﺎﺳﺰﺍ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯽ ! ﻧﻪ ﺟﺎﻧﻢ ! ﻧﻪ ﺧﺪﺍ ﮐﺎﺭﻩ ﺍﯼ ﺑﻮﺩﻩ ﻧﻪ ﺯﻣﯿﻦ ﻭ ﻧﻪ ﺭﻭﺯﮔﺎﺭ ﻫﻤﻪ ﮐﺎﺭﻩ ﯼ ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﺗﻮ ﺑﻮﺩﯼ ﮐﻪ - ﻣﻦ - ﺑﻮﺩﻧﺖ ﺭﺍ ﺯﻣﯿﻦ ﻧﮕﺬﺍﺷﺘﻨﯽ ﮐﻪ ﻧﺨﻮﺍﺳﺘﯽ - ﻣﺎ - ﺷﻮﯼ ! ﻋﺸﻖ ﺍاااااﮔﺮ ﻋﺸﻖ باشد ﭘﺎﯾﺶ ﺑﺮﺳﺪ ﺟﺎﻥ ﻫﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﺭﺍﻫﺶ ﺩﺍﺩ ﭼﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﻏﺮﻭﺭ ﮐﻪ ﻣﻔﺖ ﻫﻢ ﻧــﻤﯽ ﺍﺭﺯﺩ ... #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

آقا غرق زخمیم ولی قامتمان خم نشده ... و داغی که با ظهور التیام پیدا میکنه😔 آقا جان العجل #کرمان 💟 @asrar_movafaghiyat

✨خـدایـا🙏 🦢دراین دریای پرتلاطم روزگار ✨با نگاه مهـربانت 🦢دلگرممان کن ✨به فـردایی بهتـر 🦢شبتون پراز آرامش ✨و نگاه خداونـد 🦢هر کجا که هستین ✨همراهتان باشد شبتون خـوش 💟 @asrar_movafaghiyat

‍ نیایش صبحگاهی 🌺🍃🌺 خدایا🙏 در این روز اول هفته🌺 کمک کن امروز سبب درمان باشیم نه باعث درد حضورمان همراه آرامش باشد♥️ نه موجب نا آرامی حامل امید باشم نه ناقل ناامیدی عشق راپرورش دهیم♥️ ونه نفرت آمیـــن🙏 #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

بزرگترین توهین و خیانت انسان به خودش... آرامش زندگیت روفدای حرف دیگران نکن، اونا تو رو یادشون میره اما این تویی که با حال بد زندگی می کنی یادت باشه همیشه خودت تو اولویتی....! ‹ اینکه خودت رو اولویت قرار بدی و خودت رو دوست داشته باشی خودخواهی و خودشیفتگی نیست یکی از ضروریاته زندگیته به حرفِ دیگران اهمیت نده...› #توهین 💟 @asrar_movafaghiyat

😭این غم زیاده... ⚫️به یاد مادرانی که برسر قبر کودکانشان لالایی می خوانند وقتی کودک کش های غزه هوس خون کودکان ایران را می کنند😞😢 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱 #تمرین 🐳 خودتان را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدأ حرفی نزنید. مثلا در جروبحث های دیگران دخالت نکنید، یا تا زمانی که نظری از شما نپرسیدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری درمورد دیگران، لحظه ای درنگ کنید و با خود بگویید:آیا من در شرایط طرف مقابلم هستم که در مورد او اظهار نظر می کنم؟ در مقابل افراد عصبی و خشمگین ،چند دقیقه ای درنگ کنیم تا آرام شوند. آیا می توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه باشید و آنها را در زندگی اجرا کنید #دخالت 💟 @asrar_movafaghiyat

10 چیز لوکس و پربها در زندگی که یا داریم از دستش می‌دهیم یا اصلا از آنها محروم هستیم: 1. زمان 2. سلامتی 3. امنیت 4. خواب خوب 5. آرامش درونی 6. ثبات مالی 7. عشق بی قید و شرط 8. امکان سفر کردن 9. آزادی انتخاب 10. ارتباطات معنی دار 💟 @asrar_movafaghiyat

•اگه در زندگی با این افراد معاشرت کنی موفق میشی: ١)افرادی که الهام بخش هستند ٢)افرادی که انگیزه و شوق زیادی دارند ٣)افرادی که هدفمند و با برنامه هستند ۴)افرادی که شکر گذار هستند ۵)افرادی که ذهن باز دارند #افراد 💟 @asrar_movafaghiyat

✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿ اگر تصمیم به ازدواج دارین این چند تا مساله رو مدنظر داشته باشین: ۱- شما دارین با یک خانواده وصلت می‌کنین نه یک فرد، یعنی همسر شما نماینده‌ی اخلاق و تربیت و منش خانواده‌شه(ممکنه درصد کمی هم خلاف این مورد باشه) پس مطالعه رفتار خانواده مهمه! ۲- شما اگر تک فرزند نباشین، به طور قطع با خواهر یا برادرتون هم اختلاف نظر پیدا می‌کنین و این در حالیه که شما در یک خانواده بررگ شدین و یک پدر و مادر دارین، پس اینکه با همسر آینده‌تون اختلاف نظر بنیادی داشته باشین، طبیعی به نظر می‌رسه! ۳- از خودگذشتگی به معنی قربانی کردن خودتون نیست، بلکه مدیریت کردن بحران و مساله‌ی پیش اومده‌س! ۴- فرد مورد نظر شما قراره پدر یا مادر بچه‌ی آینده‌ی شما باشه(البته اگر تصمیم به بچه دار شدن دارین)، پس فکر نکنین چون الان در دوران دوستی گوگولی و مهربونه پس می‌تونه پدر یا مادر مناسبی برای بچه‌ی آینده‌تون بشه!! ۵- اگر باز متعصب و بی فکر برخورد نمی‌کنین، باید بگم یکی ازاصلی‌ترین و مهم‌ترین دلایل اختلافات ریشه‌ای زن و شوهرها، بحث مسائل جنسیه! مطالعه‌ و مشاوره به کار شما نمیاد، چون این مساله علاوه بر غریزه، به مدل و شیمی آدم‌ها به هم مربوطه! شما به جای مطالعه، نیاز به امتحان عملی دارین! چون همین فقدان یا نقص این مساله، در دراز مدت یا حتی کوتاه مدت به افسردگی و سرخوردگی و پرخاشگری و مشکلات اساسی منجر می‌شه! ۶- اگه هدفتون از ازدواج، فرار از شرایطیه که توش قرار دارین، باید بگم که از اونجایی که به قول قدیمیا، ازدواج مثل یه هندونه‌ی سر بسته‌س، احتمال شکست شما ۵۰٪ می‌شه! این یعنی شما باید بیش از پیش سنجیده تصمیم بگیرین! ۷- و در آخر باید بگم مسئولیت حفظ زندگی مشترک به عهده‌ی هر دو طرفه، اینکه یکی حامی باشه و دیگری دنبال حمایت گرفتن، باز هم کار له ترحم و تحمل می‌رسه! دنبال کسی باشین که زندگی‌ش رو باهاتون تقسیم کنه نه اینکه از زندگی شما فقط برداشت کنه! #ازدواج 💟 @asrar_movafaghiyat

🤍 اینجوری افسردگی رو نابود کن : 1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس. 2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن. 3- بابت نعمت هایی که داری شکرگزاری کن. 4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی. 5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن. 6- آشپزی کن، حتی به غلط. 7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی. 8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون. #افسردگی 💟 @asrar_movafaghiyat

هزاران موعظه به ۵۶،ثانیه موعظه،نمیرسد،😢 #شکر 💟 @asrar_movafaghiyat

🖍من باور دارم که به دنبال فرصت هایی می گردم که از طریق آنها مردم را تشویق کنم که بهترین ویژگی هایشان را پیدا کنند. به آنها کمک می کنم که به آرزوهایشان برسند. با کلماتی سرشار از ایمان و پیروزی با آنها سخن خواهم گفت. آنها را تصدیق و با حرفشان موافقت می کنم. به آنها اجازه می دهم که بدانند چقدر ارزشمندند. من عظمت وجودی آنها را به یادشان می آورم و کمکشان می کنم تا بالاتر بروند و تبدیل به آن کسی بشوند که خداوند می خواهد. این باور من است.🌿 💚#روانشناسی 💚#باور 💟 @asrar_movafaghiyat